很害怕英語(yǔ)考試

不要對(duì)自己唉聲嘆氣 什么事情都是壞到一定程度 就不會(huì)再壞了 ...好像不應(yīng)該這樣說(shuō) 但事實(shí)難道不就是這樣嗎 看來(lái)你對(duì)學(xué)習(xí)課本上的東西實(shí)在是不感興趣啊 那就趕快敲醒自己 專攻某方面的你比較感興趣的東西吧! 你要昂首挺胸的積極向上的面對(duì)生活 然后生活也會(huì)一同要的姿態(tài)回報(bào)你! 我們可以任憑情緒消沉低落 但不能一直這么消沉下去 趕快收拾好自己的心情 面對(duì)明天吧!

應(yīng)該是害怕考不好甚至是不及格 回家不好交待吧 呵呵

首先是 要了解他為什么怕考試 是不是因?yàn)榕驴疾缓?會(huì)被罵或者被打 小孩子的壓力是不是給的太大了 每個(gè)人的承受能力不一樣 有的孩子能把壓力化動(dòng)力 有的孩子就不行 所以要先了解一下
如果是怕被打被罵 那么 一方面 家長(zhǎng)不要給孩子過(guò)多的壓力 孩子應(yīng)該是在快樂(lè)的環(huán)境學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的 另一方面吧 讓他了解 考試不可怕 就當(dāng)做小測(cè)驗(yàn) 檢查檢查自己掌握的夠不夠 考不好沒(méi)關(guān)系 記住錯(cuò)的 改正就可以了 考試分?jǐn)?shù)不能代表一切 考場(chǎng)發(fā)揮失常也是常有的事 只要他努力了 就不應(yīng)當(dāng)?shù)玫脚u(píng)
建議家長(zhǎng) 不要一味的用打罵來(lái)解決問(wèn)題 多溝通溝通 不要給他壓迫感

首先，面對(duì)考試，這四種心理要不得!看看你每次考試之前是不是也懷揣著這幾種心理，只要摒棄了不良的考試心理，就不會(huì)再害怕考試!
這類學(xué)生思維狀態(tài)還不夠成熟，沒(méi)能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。他們認(rèn)為時(shí)間還早，平時(shí)的考試不能說(shuō)明大問(wèn)題，對(duì)考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。
這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在以前的考試中成績(jī)突出。于是，他們一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力，體現(xiàn)自己在班集體中的地位。
這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想或在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到與其他同學(xué)仍存在差距。于是，面對(duì)考試時(shí)，他們往往十分焦慮，害怕成績(jī)不理想會(huì)影響自己的形象。
這類學(xué)生大多成績(jī)處于中等水平，但是在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛(ài)好廣泛，表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈。進(jìn)入高三后，他們迫切希望通過(guò)考試樹(shù)立全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
這些錯(cuò)誤的心理，難免會(huì)在考試中影響學(xué)生水平的發(fā)揮。那么，高三學(xué)生應(yīng)該如何進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢?
降低期望值，以理智的態(tài)度面對(duì)考試。
有表現(xiàn)欲望，希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象，標(biāo)志著學(xué)生開(kāi)始走向成熟，開(kāi)始認(rèn)真思考自己今后的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。但是，任何成功都要付出長(zhǎng)期艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論現(xiàn)在考試成績(jī)?nèi)绾?，并不能完全代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。所以，高三學(xué)生應(yīng)該更加理智地對(duì)待考試，不能因?yàn)樵馐苓^(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?br/>放下包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試。
對(duì)于一些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，比較重要的考試有時(shí)會(huì)造成較大的心理壓力。他們往往擔(dān)心考不好會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至擔(dān)心不好的成績(jī)會(huì)給自己競(jìng)選班干部、評(píng)選“三好學(xué)生”等帶來(lái)不良影響。
其實(shí)，這樣的擔(dān)憂往往是不必要的，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。所以，高三學(xué)生要學(xué)會(huì)放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)考試，更加集中精力投入到復(fù)習(xí)中去。
培養(yǎng)自信心，從不同的角度審視考試。
明確的奮斗目標(biāo)，可以幫助高三學(xué)生更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?duì)待考試。所以，學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，最好在考試前制訂出符合自身實(shí)際情況的標(biāo)準(zhǔn)，只要成績(jī)與以往相比有一定的提高就可以，不必強(qiáng)求有較大的突破。
同時(shí)，這些學(xué)生還應(yīng)該從不同的角度審視考試的意義，理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，找出弱點(diǎn)才能夠有針對(duì)性地提高，從而在高考中取得好成績(jī)?？傊?，不要對(duì)考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。
同學(xué)們你是否也陷入了以上的扭曲了的錯(cuò)誤考試心理中，理性認(rèn)識(shí)每一次考試，理性對(duì)待自己的每一次考試成績(jī)，從容應(yīng)對(duì)，相信在各次考試中都能夠以最佳狀態(tài)考取理想的分?jǐn)?shù)!

以前是害怕，因?yàn)橐豢荚嚲涂疾缓?，回去挨罵，自從我在微課時(shí)代那里看了影音資料，收益很多，現(xiàn)在一點(diǎn)都不怕考試了。

適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場(chǎng)的發(fā)揮，但過(guò)度的焦慮就會(huì)產(chǎn)生許多不良的影響，如：考試時(shí)注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過(guò)程不清晰等。那么，如何調(diào)整好考前情緒？有幾點(diǎn)建議：一是正確認(rèn)識(shí)考試。中考只是對(duì)學(xué)習(xí)狀況的一次檢測(cè)，這次考試的成敗不可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對(duì)考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)?？荚嚨母?jìng)爭(zhēng)對(duì)手主要是考生我，只要已竭盡全力，便問(wèn)心無(wú)愧。三是不要隨意預(yù)測(cè)考試結(jié)果?？荚囀∈菍?duì)考試結(jié)果的一種預(yù)測(cè)。而這種預(yù)測(cè)是無(wú)謂的分散精力，會(huì)加重心理壓力，會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生消極干擾，因此，這種結(jié)果的預(yù)測(cè)不是考試前要思考的問(wèn)題。四是面臨考試要充分相信我平日的積累。有的考生由于過(guò)于擔(dān)憂我的復(fù)習(xí)正在準(zhǔn)備，臨考前仍然“開(kāi)夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等，如此會(huì)使大腦負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對(duì)我求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂(lè)，有張有弛，這對(duì)保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對(duì)我說(shuō)：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無(wú)非是這些復(fù)習(xí)過(guò)的東西?！薄昂蛣e的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒(méi)有落后，既然如此，我又何必緊張呢？”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢(shì)坐好，從上滌行┞或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺(jué)。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每回10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移我的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過(guò)渡性減壓法?？记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)整方法來(lái)緩解壓力。
在考試之前做好知識(shí)能力、應(yīng)試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的正在準(zhǔn)備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi)；考試前2天仔細(xì)檢查必備的用品，如計(jì)時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規(guī)、橡皮等，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)解決；在考前把所有應(yīng)試用品（含準(zhǔn)考證）裝在一個(gè)透明而結(jié)實(shí)的小塑料袋里；考前必須熟悉考場(chǎng)，如考場(chǎng)離家有多遠(yuǎn)？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多久時(shí)間？我的考場(chǎng)在哪？座位在哪？學(xué)校購(gòu)買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況后會(huì)有信心和安全感。二是提前進(jìn)考場(chǎng)，從容自如地迎接考試。三是考試時(shí)不要想可能得多少分，那樣做會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，影響考試成績(jī)。四是考試期間，每考完一門(mén)交卷后應(yīng)盡快忘掉考試內(nèi)容，不要去對(duì)答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場(chǎng)考試。

告訴他考試沒(méi)關(guān)系只是對(duì)你的測(cè)驗(yàn) 你不會(huì)給他壓力，考不好也沒(méi)關(guān)系 下次努力 反正總會(huì)成功的

1、畏首畏尾

【拼音】： wèi shǒ wèi wěi

【解釋】： 畏：怕，懼。前也怕，后也怕。比喻做事膽子小，顧慮多。

【出處】： 《左傳·文公十七年》：“畏首畏尾，身其余幾？”

【舉例造句】： 妹子平日但凡遇見(jiàn)吃酒行令，最是高興，從不畏首畏尾。

2、畏縮不前

【拼音】： wèi suō bù qián

【解釋】： 畏懼退縮，不敢前進(jìn)。

【出處】： 宋·魏泰《東軒筆錄》：“唐介始彈張堯佐，諫官皆上疏，及彈文彥博，則吳奎畏縮不前，當(dāng)時(shí)謂拽動(dòng)陣腳?！?/p>

【舉例造句】： 尤其是她自己，起先雖然頗有畏縮不前的心情，此時(shí)卻已鼓起勇士臨陣似的氣慨了。

3、望而卻步

【拼音】： wàng ér què bù

【解釋】： 卻步：不敢前進(jìn)，向后退。形容事物可怕或討厭，使人一看就往后退縮。

【出處】： 明·徐光啟《復(fù)周無(wú)逸學(xué)憲》：“且以裕蠱所為，思之痛心，望之卻步?！?/p>

【舉例造句】： 使你自然而然的望而卻步。

4、望而生畏

【拼音】： wàng ér shēng wèi

【解釋】： 畏：恐懼，害怕?？匆?jiàn)了就害怕。

【出處】： 《論語(yǔ)·堯曰》：“君子正其衣冠，尊其瞻視，儼然人望而畏之，斯不亦威而不猛乎？”

【舉例造句】： 加上他那黑而峻厲的面孔，頗使我望而生畏。

5、畏葸不前

【拼音】： wèi xǐ bù qián

【解釋】： 畏懼退縮，不敢前進(jìn)。

【出處】： 宋·魏泰《東軒筆錄》：“唐介始彈張堯佐，諫官皆上疏，及彈文彥博，則吳奎畏葸不前，當(dāng)時(shí)謂拽動(dòng)陣前。”

【舉例造句】： 在困難面前畏葸不前，不是我們的作風(fēng)。

畏難茍安;
畏首畏尾;
畏縮不前;
畏葸不前;
瞻前顧后;
瞻前忽后;
首鼠兩端;
首施兩端;
首鼠模棱;
首尾兩端;
猶豫不決;
患得患失;
優(yōu)柔寡斷;
因噎廢食;