英語考試后提升方法

除了玩手機獨處時可以做的八件事

自律會讓你更自信

去運動保持活力

一個人的時候，運動可以讓你收獲健康，收獲

身材，還能讓你在大汗漓淋后更有活力，這樣

的自律會給你帶來極大的自信。

推薦：

健身推薦：

劉耕宏(全身暴瘦)

周六野(練女團腿、富貴包)

鄭多燕小紅帽(堅持下來真的瘦了)

瑜伽推薦：每日瑜伽、KEEP

語言，是有感染力的

看TED演講

當你沉浸在富有力量的演講中時，你的思維也

隨之跳躍，一場精彩的演講，總能讓人無比振奮。

推薦：

《30歲前，請逼自己成為這樣的人》

《生命只有一次，請活得燦爛》

《成功，總是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由時間》

《用30天嘗試新事物》

《如何在壓力下保持冷靜》

穿衣品味體現(xiàn)氣質(zhì)

看可以提升衣品的電影

有些電影，總能讓人賞心悅目，電影里的衣

品，總能提升我們的審美，請相信：衣著，有

時候體現(xiàn)著你的品味。

推薦：

《裁縫》

《了不起的蓋茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉達的女王》

《瞞天過海的美人計》

有用的知識可以充實自己

看好質(zhì)量圓肢公開課

大學(xué)里的公開課開闊我們的視野，讓我們不再

局限在自己的認知中。

推薦：

北京大學(xué)公開課-―從電影談起

麻省理工大學(xué)公開課―一如何說話

哈佛大學(xué)公開課―一幸福課

斯坦福大學(xué)公開課――如漏腔配何像心理學(xué)家一樣

思考

在故事中長見識

看高分紀錄片

好的紀返指錄片總能帶我們認識到一個全新的世

界，獨處時，不如放下手機，去看看這個豐富

的世界。

推薦：

《如果國寶會說話》

《我在故宮修文物》

《但是還有書籍》

《人生七年》

《大明宮》

感受爭論時的精彩

看精彩的辯論賽

辯論賽最好看的地方在于正反方都有理，這讓

我們不由得有了更深的思考。

推薦：

《世界華語辯論錦標賽》：全世界最有邏輯

的年輕人都在

《國際大專辯論賽》：華語辯論賽鼻祖

《奇葩說》：娛樂性最強，新奇逗趣

閱讀可以很快樂

去讀書提升內(nèi)在

讀書，是最底成本的投資，你讀的書最后會通

過你的氣質(zhì)展現(xiàn)出來。

推薦：

人際交往：《親密關(guān)系》《非暴力溝通》《蔡康

永的情商課》

口才提升：《舌行天下》《當眾講話》《所謂情

商高，就是會說話》

心理學(xué)：《被討厭的勇氣》《社會心理學(xué)》《原

生家庭》

溫暖治愈：《人間值得》《解憂雜貨鋪》《少有

人走的路》《云邊有個小賣部》

不要自己卷自己

看寶藏綜藝停止內(nèi)耗

在一些交談中發(fā)現(xiàn)更多的可能，而不是陷入無

限的內(nèi)耗中，去做情緒的主人，停止焦慮。

推薦：

《非正式會談》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人說話》9.1分

《圓桌派》8.9分

升學(xué)考試是因應(yīng)應(yīng)試教育所衍生的一種考試，在素質(zhì)教育里則較為少見。

就命題方向而言，升學(xué)考試大體上著重在公式與知識的硬記與題目的數(shù)量多寡，極少正視學(xué)生的創(chuàng)造力與其他方面的才能，如美術(shù)、音樂、文學(xué)及體育能力等則常常忽略。素質(zhì)教育則著重于學(xué)生的綜合能力及人格發(fā)展。但有些升學(xué)考試亦會兼顧多方面的能力，如設(shè)置體育、藝術(shù)方面的科目，并取錄于體藝科目成績優(yōu)異而于其他學(xué)術(shù)科目表現(xiàn)稍遜的學(xué)生。升學(xué)考試在應(yīng)試教育盛行的地區(qū)，是不少學(xué)生的最大宗壓力來源，其影響力足以和青春期的自我認同和家庭叛逆、人際關(guān)系、愛情等相提并論。其壓力造成不少學(xué)生借由各種消極活動，如沉迷玩樂甚至墮落組幫派等型為來滿足內(nèi)心對夢想跟冒險的愿望與英雄意識以逃避壓力，可能造成的師生沖突增加以及親子關(guān)系不和。所謂的“高分低能”，亦稱書呆子常因應(yīng)升學(xué)考試而生，此類學(xué)生迷失自己對生活的目標并且少有夢想，盡一切以追求考試成績，但因缺乏其他能力的培養(yǎng)，并且少參與其他活動，以致待人接物、與人相處上可能有困難，甚至影響日后工作、社交。不少批評家認為，升學(xué)考試即為大學(xué)生普遍素質(zhì)低落的主因，造成大量學(xué)生沒有生涯規(guī)劃與夢想目標等，迷失在應(yīng)付考試的道路上，進而造成許多社會問題。

學(xué)有所成、前程錦繡、學(xué)富五車、聰明伶俐、百尺竿頭,更進一步、才思敏捷、才高八斗、獨占鰲頭、學(xué)海無涯、學(xué)無止境、道山學(xué)海、名列前茅、艷冠群芳、摘得桂冠、名列榜首　　、一枝獨秀、一騎絕塵、首屈一指