兒童輪滑引導(dǎo)故事

沒區(qū)別，指的是同一種西，有兩個(gè)名字而已，就像大名和小名。

它們是兩種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，溜冰和輪滑可以分為速滑，花樣等不同的項(xiàng)目，輪滑還可以衍生成不同的花樣剎車，花式滑，自由輪滑以及速降等項(xiàng)目，而溜冰沒有那么多的花樣以及種類，溜冰輪滑的場(chǎng)地不一樣，輪滑可以在各個(gè)不同的場(chǎng)地進(jìn)行，只要是硬化場(chǎng)地都可以，而溜冰的基本體能訓(xùn)練以及動(dòng)作可以在普通的場(chǎng)地進(jìn)行，但是練習(xí)滑行的話一定要在冰面上完成，裝備是不一樣的，輪滑鞋和地面接觸的地方一般都是pu材質(zhì)或者橡膠材質(zhì)，而溜冰鞋接觸冰面的是金屬冰刀，輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)于裝備方面的要求還是非常高的，要準(zhǔn)備好護(hù)手，護(hù)肘，護(hù)膝，頭盔等裝備，而溜冰過程中一般會(huì)使用到護(hù)膝，溜冰輪滑動(dòng)作細(xì)節(jié)也是不一樣的，不管溜冰還是輪滑，只要堅(jiān)持進(jìn)行就能夠起到很好的減肥作用，現(xiàn)在也有很多的真冰場(chǎng)，即便炎熱的夏季也可以溜冰或者進(jìn)行輪滑，在冬季滑真冰就是一個(gè)很好的季節(jié)，能夠有效的鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，可以讓肺活量有所提升，腿部的肌肉也能變得更加結(jié)實(shí)。

輪滑運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體的平衡能力，還可以強(qiáng)身健體。對(duì)于訓(xùn)練寶寶的身體平衡力，以及運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育也有益處，所以有些奶爸寶媽，想讓寶寶學(xué)習(xí)輪滑，那么該怎樣教寶寶學(xué)輪滑呢？

1.教寶寶練習(xí)輪滑，首先要從站立學(xué)起，要先讓寶寶穿戴好頭盔，護(hù)膝，護(hù)肘等一些防護(hù)用品，然后再穿上輪滑鞋。雙腳要成t字形站立，這是最基礎(chǔ)的初步學(xué)習(xí)輪滑姿勢(shì)，一般寶寶可以從三歲以上，可以開始初步的學(xué)習(xí)輪滑站立。

2.等寶寶能夠初步的站立，穩(wěn)到之后，就可以學(xué)習(xí)輪滑抬腿踏步。這主要是初步的平衡能力訓(xùn)練。先將站立的雙腳變成外八字開始，重心移到右腿，抬起左腿，然后反復(fù)，并加快速度。

3.當(dāng)踏步也能自如的進(jìn)行之后，就可以練習(xí)初步的滑行，滑行動(dòng)作是需要左右腳交替向前，其中要注意上身稍微向前傾斜。保持身體運(yùn)動(dòng)中的平衡。

4.此外，練習(xí)中的安全非常重要，所以一定要注意，在穿戴好安全防護(hù)后，摔倒動(dòng)作要領(lǐng)也是關(guān)鍵，要采取完全撲倒的姿勢(shì)，要避免某一個(gè)點(diǎn)，尤其是下巴，手腕，手肘，膝蓋等部位，要重點(diǎn)保護(hù)。

這個(gè)叫漂移板 比輪滑要靈活 但是也比其難掌握 有興趣的話可以試下 大家都使愛好者

1站立
先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，然后站起來，站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢(shì)，也是對(duì)寶寶膽量的第一個(gè)考驗(yàn)。對(duì)于三歲的寶寶而言，日常的行走對(duì)他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因?yàn)檫@里面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險(xiǎn)。

教練提醒：
爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背后抱著他起來，否則寶寶會(huì)身體后仰，不利于掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
2踏步
包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動(dòng)作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時(shí)間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強(qiáng)寶寶的腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。
然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。

教練提醒：
爸爸媽媽可以告訴寶寶，請(qǐng)他扮演“不倒翁”，左右轉(zhuǎn)移著前進(jìn)。同時(shí)，膝蓋彎曲、大腿稍微并攏，就好像“八”字狀，要注意寶寶的后腿一定要蹬直。
3滑行
在練習(xí)一段時(shí)間的踏步前行后，可以開始學(xué)習(xí)滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個(gè)小時(shí)。滑行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，注意重心下降，并落在一只腳上。

教練提醒：
滑行時(shí)收腳干凈利落，蹬出時(shí)短促有力、爆發(fā)力強(qiáng)。在孩子基本掌握滑行之后，可以參加一些集體游戲以提高學(xué)習(xí)輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身后或者遠(yuǎn)處放上一些玩具，請(qǐng)寶寶找到玩具，然后蹲下把玩具撿起來，并滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思。
4停止
在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。

教練提醒：
小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。轉(zhuǎn)彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學(xué)。
5安全跌倒
安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

教練建議：
身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護(hù)掌觸地向前滑出，并讓身體同時(shí)伸展出去，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動(dòng)作后，跌倒時(shí)的撞擊力會(huì)被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、太重的傷害。
希望我的回答對(duì)你有幫助，謝謝。

關(guān)于Tom Zakrajsek：

Tom Zakrajsek從一開始就接受了年輕的花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，并指導(dǎo)他們進(jìn)入國(guó)家級(jí)，世界級(jí)和奧運(yùn)級(jí)。

2012年4月，他花時(shí)間與約翰的花樣滑冰指南Jo Ann Schneider Farris聊天，了解幼兒的父母如果希望看到他們的孩子成為最有成就的花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員，他們需要做什么。

你對(duì)新老少年花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的父母或教練有什么建議？

父母和教練應(yīng)該做的第一件事就是看孩子中是否有一個(gè)突出的品質(zhì)，這可能是一個(gè)顯示滑冰可能性的特征。

要尋找的一些事情是：

我輪滑也還可以。但是我去滑冰的時(shí)候，還是多少有一點(diǎn)腳不受控制的感覺，而且輪滑會(huì)的動(dòng)作，用冰刀不一定能做的起來，冰刀鞋是稍稍有一點(diǎn)弧度的，刀前有鋸齒，和輪滑鞋多少有一些不一樣，所以滑冰的時(shí)候，先要開始適應(yīng)冰刀鞋，當(dāng)然鞋要合腳，等熟悉了后，可能就會(huì)好一些。

以上是個(gè)人的小小見解，希望對(duì)你有幫助。^=^

穿靴鞋時(shí)先將
鞋帶
解開，當(dāng)你把腳穿入鞋內(nèi)時(shí)應(yīng)慢一些，不要將蓋拉的太緊。打結(jié)后的鞋帶如果太長(zhǎng)，要將它塞好或在鞋上多系一圈，使剩余鞋帶離開
地面
一定的距離，以防踩住跌倒。穿好鞋后，不要著急起來，
在原地
檢查一下是否牢靠。鞋必須合腳，鞋不合適必然會(huì)影響到正確的滑行姿勢(shì)和技巧。
　　輪滑鞋的
靴子
部分也需要很好的保養(yǎng)，以防皮鞋“走形”，過早報(bào)廢。每次使用過之后，由于出汗，輪滑鞋里潮濕，應(yīng)該及時(shí)把鞋放在陰涼處晾干，不可曝曬和烘烤，否則會(huì)引起輪滑鞋收縮、起皺，變得僵硬龜裂平時(shí)應(yīng)經(jīng)常打油，不使用的時(shí)候，應(yīng)將鞋“撐子”安放在鞋里，使其保持原有的正常鞋形。
就知道這么多了。