兒童益智睡眠故事大全

喝茶對(duì)于睡眠是沒(méi)有益處的，睡前喝茶還容易使大腦興奮睡不著覺(jué)。

但經(jīng)常喝茶可以、茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。 茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。

睡眠的環(huán)境一般有如下要求。

（1）環(huán)境安靜。安靜的環(huán)境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環(huán)境，使人心情無(wú)法寧?kù)o而難以入眠，故臥室窗口應(yīng)避免朝向街道鬧市或加隔音設(shè)施。

（2）光線宜暗。在燈光下入睡，使睡眠不安穩(wěn)，淺睡期增多。

因此，床鋪宜設(shè)在室中幽暗的角落，或以屏風(fēng)或隔窗與活動(dòng)場(chǎng)所隔開(kāi)，窗簾以冷色為佳。

（3）皮和溫、濕度適宜。臥室要保證溫、濕度相對(duì)穩(wěn)定，室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜。臥室內(nèi)還要清潔優(yōu)雅而利于入眠。

（4）室內(nèi)空氣新鮮。臥室白天應(yīng)保證陽(yáng)光充足，空派握老氣流通，以免潮濕之氣及穢濁之氣的滯留。臥室必須有窗戶，在睡前、醒后宜開(kāi)窗換氣，睡覺(jué)時(shí)亦不宜全部關(guān)閉門(mén)窗，應(yīng)保留門(mén)上透氣窗，或?qū)⒋伴_(kāi)個(gè)縫隙。氧塵升氣充足，有利于大腦細(xì)胞消除疲勞，并利于皮膚的呼吸功能。

屏幕分左右兩塊，一邊是缺失睡眠的，屏幕灰色調(diào)為主，內(nèi)容是人面容緊張，噪音，煙，流汗，辦公室的高節(jié)奏人群，地鐵，家庭的煩躁，孩子的吵鬧，右邊是彩色的屏幕人的面容有精力處理各種左邊的問(wèn)題，歡樂(lè)的家庭打鬧，最后左邊是11點(diǎn)全家都在床上睡覺(jué)的圖片，右邊是還在抽煙工作的圖片。然后屏幕中間一排字，相同的世界，不同的睡眠。