鵬易每晚睡前故事

白天把寶寶帶出去玩吧。寶寶玩夠了就容易睡著。還有每天要讓寶寶養(yǎng)成定時睡覺的好習慣，早點洗漱，讓寶寶吃飽，在床上玩會，寶寶自然就睡了。晚上一定要安靜，不能讓寶寶玩太久會興奮睡不著。.

正確來說晚上看書是不利于睡覺的。因為你在用腦，然后神經興奮。除非看到很疲勞才能睡著。一般晚睡前都興該放松，不看手機不看書。才能很好的入睡。

入睡情況好嗎？

從沒有聽說過這樣會變笨的，而且聰明與笨是有大腦決定的，與睡得遲早沒有關系吧。

如果你是男孩子的話不要服用過多的藥物.
一要加強鍛煉、勞動、活動讓你的身體白天少累一點，爭取晚間睡好睡；
二要白天千萬別入睡，再困也不要睡，到了晚間入睡，才能改變你的病癥；
三要調節(jié)好你的神經，不要看電視、書等看的過多、長、細，這些都會影響你的睡眠；
晚間入睡前一定要洗臉、洗腳、刷牙，這很重要；
四是晚飯千萬不要吃的過多，過多的飲食會影響你的入睡，使你不安；
五是服用《安神補腦液》堅持服用三個月；
六是可以適當服用《谷維素》藥片，此藥與其它藥物不同，比較安全；
七是準備“五味子糖漿”喝，每天堅持喝半個月；
八是每天都要在最困的時候入睡；

一般這個時候的寶寶比較容易出現驚險只是因為寶寶的神經系統(tǒng)還沒完全發(fā)育好肯定會容易受到外界的刺激造成容易驚醒的情況

有的，我經常定時，你打開音樂電臺就能看見，位置很容易看見的。

失眠有具體原因，你沒說清你失眠的原因。
我現在也經常失眠，我認為我的失眠跟自己的作息及天氣有關，作息不規(guī)律、天氣太熱，我就很容易失眠。
找出了具體原因才能找到方法，當然失眠是一件很痛苦的事情，沒有太好的方法，只是說可以減少失眠的次數。
比如作息不規(guī)律的問題，我就強迫自己，在不該睡覺的時候堅決不睡，到了該睡的時候就好很多；其次天氣太熱，可以買空調，改善睡眠環(huán)境，空調也沒多少錢，攢一攢就可以買得起了?，F在最大的問題是工作不穩(wěn)定，買空調會有很大的浪費，但比起失眠的痛苦，這些損失也就忍了。
睡前不做劇烈運動，不看容易引起精神亢奮的書藉、影視，不思考重大的問題，這些方面也很重要。前幾項容易做，后一項就難了，面對自己人生的重要問題，有時不是你想什么時候思考就什么時候思考的，往往靈感來了一晚上都睡不著。

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。