英語四級晨讀口語練習(xí)
現(xiàn)在老年人有很多業(yè)余愛好,有的喜歡下棋,還有的喜歡早上起來鍛煉身體。每天早上起來活動活動,一天的心情都會變得很好,對自己的身體也是非常有好處的。但是在老年人晨練之前應(yīng)該注意什么呢?我認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾方面。
1.不要空腹鍛煉身體。
以前我們跑步的時候,教練總是問我們有沒有吃過飯,如果沒有吃過飯,就不能夠跑步。因為空腹跑步會造成很多的危險,對我們的身體也不好。當(dāng)人們運動的時候,人們的新陳代謝速率加快,需要的能量也比較多,如果不吃點東西再鍛煉身體,就會造成頭暈等癥狀。?特別是對于有慢性病的老人來說,更加危險。
2.注意鍛煉身體的時間。
早晨鍛煉身體并不是越早越好,一般應(yīng)該在出太陽的時候。因為植物進行了一晚上的新陳代謝,這個時候的空氣不好,吸入太多這樣的空氣,會給我們的身體帶來不好的影響。一般在出太陽的時候,空氣質(zhì)量就會慢慢變好。所以應(yīng)該注意鍛煉的時間。
3.合理鍛煉身體。
身體并不是每天都鍛煉就是好的,我們應(yīng)該進行合理的鍛煉身體。比如今天運動疲勞了,那么明天就應(yīng)該休息。如果今天身體感覺頭暈乏力,渾身不舒服,也不要出去鍛煉身體,免得發(fā)生不必要的危險。在天氣惡劣的情況下,更不要鍛煉身體,很容易造成感冒發(fā)燒。
老年人晨練是一個好的習(xí)慣,但是也要注意不要空腹鍛煉身體,注意鍛煉身體的時間和合理鍛煉身體。
是晨練。晨練是名詞,即早上起床后進行的鍛煉,與黃昏練對應(yīng),是人們常見的鍛煉身體形式之一;而晨煉是動詞首兄雀,表示具體的動作和狀態(tài),其煉字是火字旁,用于與火有關(guān),如煉鋼。塵頌詞類是一個語言學(xué)術(shù)語,是一種語言中詞的語法分類,是以語法特征(包括句法功能和形態(tài)變化)為主要依據(jù)、兼顧詞匯意義對詞進行劃分的結(jié)果。
也不會胖的,也許你會羨慕吧,不過我有時有點擔(dān)心,因為
如果某某天我跟別人打架了,我可能會很不利的。
我熱衷于運動,喜歡吃水果,(*^__^*) 嘻嘻……
你要改變你的體質(zhì),要從飲食和運動上入手,不要只靠晨練,(吸吸新鮮空氣,不錯)
一個人的話,有時很煩,不如你找?guī)讉€朋友,這樣晨練就變成增進友情
的好方法,不僅改變體質(zhì),而且也會很愉快的。
你的問題中說你的體質(zhì)弱,那你在運動的過程中可能出現(xiàn)不適的感覺
建議:你早上起來,可以喝一杯牛奶,使晨練更好的進行。
晨練之前可以先熱熱身。比如;壓壓腿,甩甩手跟腳.....
家里有啞鈴,跳繩
沒事的時候就用它們運動運動,你也可以把你的一些愛好帶到運動中去,比如,愛聽歌就邊運動.
累了的話,多喝水。多吃些水果,(酸酸甜甜,不錯)
晚上吃完晚飯后,你可以去散散步,到郊區(qū),或者和朋友家里人
去逛逛街,到處走走,看看電影,有能力的話可以到游樂園玩玩。
到滑冰場滑滑冰,如果你那邊有雪的話,那打雪仗,...啊
消遣時間的方法還有很多呢,你自己找找...
對了,奧運也即將要舉行,還有90天,真是令人興奮,好激動呀,
我們都是中國人,支持北京奧運,我一看到大家迎圣火的熱鬧場面
就好高興好高興,好像到現(xiàn)場喊中國加油,在家看電視,也是不錯的。
可以了解到一些我們沒法參與的,給我更多生活的樂趣(*^__^*) 嘻嘻……
要不你看看奧運頻道吧,很好看的。里面都是體育的,讓我們體驗運動的快樂,前幾天,看到澳大利亞的國際飛機比賽,好酷呀,要是我也
會駕駛飛機,那該有多好。嘢,那個飛機的運動狀況好像我們物理學(xué)過也,真好,物理好神奇,幾道公式就告訴我們物體的運動規(guī)律
白天要是沒有其他安排的話,可以看看偵探小說...
呀,沒時間了,我還有其他安排呢。我看我的回答就到這了。
從你的問題中我看到你可能是一個對生活不是很主動的人??赡苷f錯了吧,我從偵探小說里學(xué)的。拜拜
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