睡前小故事半小時(shí)

迷信說(shuō)法叫鬼壓床，科學(xué)叫法叫睡眠癱瘓。你睡眠太淺，。 我也是，但已經(jīng)找到竅門(mén)。在癱瘓時(shí)什么都不能動(dòng)。但我唯一能動(dòng)的是腳趾頭，先動(dòng)腳趾頭，然后整個(gè)腳能動(dòng)了。再動(dòng)，晃腳，然后身體就也能動(dòng)了。就醒了過(guò)來(lái)，很神奇。所以現(xiàn)在一點(diǎn)不怕了。以前很怕。
在“癱瘓”時(shí)，好多事情是出了奇的真實(shí)，可后來(lái)證實(shí)是假的。但有些是真的，一般眼睛張開(kāi)一條縫看到的場(chǎng)景是真實(shí)的，但這個(gè)場(chǎng)景中若出現(xiàn)人物，聲音等，多半是假的。。

從你描述的癥狀上看是失眠，不良的生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境和心理因素都有可能引起失眠。失眠會(huì)加深精力透支、加重病患影響和加速生命衰竭。建議去正規(guī)的醫(yī)院做下全面檢查，及時(shí)及早治療。

沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有什么好處
睡醒也忘得差不多了
抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，早睡早起對(duì)身體好

房間溫度濕度適宜 給孩子用合適的枕頭 孩子飲食調(diào)勻 有每天有一定的運(yùn)動(dòng)量 生活相對(duì)規(guī)律 睡前有一定的程序 比如刷牙洗臉換睡衣講故事關(guān)燈 不留夜燈

家長(zhǎng)要幫助寶寶建立良好的作息時(shí)間 ：
1、營(yíng)造良好的睡眠的環(huán)境和氣氛：睡眠環(huán)境要安靜、空氣清新、溫度適宜。
2、家里人要配合，到了睡眠時(shí)間，要關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語(yǔ)、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂(lè)或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺(jué)了。
3、一些臨睡前固定的儀式性活動(dòng)，可以培養(yǎng)寶寶睡覺(jué)的情緒，達(dá)到催眠的作用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規(guī)事情，如洗澡、 刷牙 、喝奶、 講故事
、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種信號(hào)，暗示即將入睡了。長(zhǎng)此以往，寶寶會(huì)形成一定的動(dòng)力定型，有助于寶寶盡快放棄不想睡覺(jué)的“執(zhí)著”而進(jìn)入預(yù)睡眠狀態(tài)。
4、制定規(guī)則，全家人共同遵守，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

新生兒白天不睡覺(jué)的解決方法有以下幾點(diǎn)：
1.營(yíng)造適宜的睡眠氛圍：寶寶睡覺(jué)時(shí)的室溫最好維持在15℃以上20℃以下，被子厚度適中。睡前為寶寶拉上窗簾，避免光線太過(guò)強(qiáng)烈影響睡眠。另外，寶寶的睡覺(jué)環(huán)境不宜吵鬧，但也不能毫無(wú)聲息，一點(diǎn)點(diǎn)正常的噪音可以讓寶寶更容易入睡。 2.及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)：針對(duì)寶寶缺鈣的問(wèn)題，要合理安排寶寶的膳食，讓寶寶多喝奶水，媽媽飲食中也要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
3.改善睡眠環(huán)境：給寶寶創(chuàng)造熟悉的睡眠環(huán)境。爸爸媽媽的懷抱雖然舒適，但不能讓寶寶對(duì)其產(chǎn)生依賴，所以不要抱著寶寶使其入睡，可以把寶寶單獨(dú)放在一直睡的小床上，也可以是寶寶專門(mén)睡覺(jué)的場(chǎng)所，例如，出門(mén)在外就可以讓寶寶睡在嬰兒車(chē)內(nèi)，讓他養(yǎng)成一個(gè)人睡覺(jué)的習(xí)慣。在睡前，爸爸媽媽可以通過(guò)唱歌，講故事，放音樂(lè)的方式放松寶寶的神經(jīng)，時(shí)間一久，寶寶就會(huì)產(chǎn)生睡前熟悉感，有利于寶寶較快進(jìn)入睡眠。
4.養(yǎng)成睡眠慣例：幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在白天選擇合適的固定時(shí)間段，讓寶寶進(jìn)入睡眠，久而久之，可以使寶寶形成良好的生物鐘，自覺(jué)自發(fā)地在白天睡覺(jué)。

平時(shí)的時(shí)候多多休息

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因和對(duì)策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。 2、太熱、太冷 3、太干燥，有鼻屎