清音簡譜

元始天尊（也稱玉清大帝、天寶君全稱玉清圣境虛無自然原始天尊)
靈寶天尊（也稱太上大道君,上清大帝、靈寶君等）
道德天尊（也稱太上老君、混元老君、降生大帝、太清大帝等) 東方安寶華林青靈始老君（簡稱青靈始老蒼帝君）
南方梵寶昌陽丹靈真老君（簡稱丹靈真老赤帝君）
中央玉寶元靈元老君（簡稱元靈元老黃帝君）
西方七寶金門皓靈皇老君（簡稱皓靈皇老白帝君）
北方洞陰朔單郁絕五靈玄老君（簡稱五靈玄老黑帝君） 六御，位居三清五老之下，這種說法源于中國古代“六合”觀念，所謂“六合”，即上、下、四方（東、西、南、北）
上：玉皇大帝（又稱玄穹高上玉皇大帝，昊天金闕至尊玉皇大帝，全稱昊天金闕無上至尊自然妙有彌羅至真玉皇上帝）， 統(tǒng)御諸神萬天；
北：中天紫微北極大帝 ，統(tǒng)御日月萬星；
西：勾陳上宮天皇大帝 ，統(tǒng)御兵戈萬雷；
南：南極長生大帝，統(tǒng)御萬靈；（俗稱壽星）
下：承天效法后土皇地祗，玉帝之妻，統(tǒng)御山川萬地；
東：東極青華大帝（又稱太乙救苦天尊），玉帝伺者，統(tǒng)御萬類；（俗稱太乙真人）
紫微北極大帝、南極長生大帝，勾陳上宮天后皇大帝、承天效法土皇地祗合稱四御；太乙救苦天尊位在四御之后； 統(tǒng)領(lǐng)管理男女諸仙。
1、西王母，又稱西姥、王母、金母和金母元君（特別強調(diào)， 在正統(tǒng)道教神系中，玉皇大帝與西王母并非夫妻關(guān)系，西王母比玉帝出現(xiàn)的早）。西王母是先天陰氣凝聚而成，所有女仙之首、掌管昆侖仙島。（俗稱王母娘娘）
2、東王公，先天陽氣凝聚而成，所有男仙之首，掌管蓬萊仙島。 指的是天官、地官和水官，隸屬六御之西方天皇勾陳大帝管轄，在道教神仙體系中，三官大帝比三清尊神出現(xiàn)時間還要早，是道教最早敬奉的神靈。
1、天官（賜福）：天官名為上元一品賜福天官，紫微大帝，隸屬玉清境。天官由青黃白三氣結(jié)成，總主諸天王。每逢正月十五日上元節(jié)，即下人間，校定人之罪福。故稱天官賜福。（民間俗稱福星）
2、地官（赦罪）：地官名為中元二品赦罪地官，清虛大帝，隸屬上清境。地官由元洞混靈之氣和極黃之精結(jié)成，總主五帝五岳諸地神仙。每逢七月十五日中元節(jié)，即來人間，校戒罪福，為人赦罪。
3、水官（解厄）：水官名為下元三品解厄水官，洞陰大帝，隸屬玉清境。水官由風(fēng)澤之氣和晨浩之精結(jié)成，總主水中諸大神仙。每逢十月十五日下元節(jié)，即來人間，校戒罪福，為人消災(zāi)。 （由太乙救苦天尊應(yīng)化而成，具體職責(zé)參看太乙救苦天尊條目）
東方玉寶皇上天尊
南方玄真萬福天尊
西方太妙至極天尊
北方玄上玉宸天尊
東北方度仙上圣天尊
東南方好生度命天尊
西南方太靈虛皇天尊
西北方無量太華天尊
上方玉虛明皇天尊
下方真皇洞神天尊

早餐：

什備衫錦蔬菜沙拉(成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等)

原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜銷擾6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

制法：

1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

中餐：

蓮肉燴鴨丁(營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等)

原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。

制法：

1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。

2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。

3、鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋后下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋仿斗腔熟植物油適量即可。

晚餐：

黃瓜海蜇絲(營養(yǎng)成分：維生素c、碘、乙酰膽堿等)

原料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。

制法：

1、嫩黃瓜切成絲;

2、海蜇泡洗干凈切成絲;

3、紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用;

4、鍋內(nèi)倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;

5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘;

6、放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。

1121****6 2221****5 1121****6 2221****1 （1、2、4段）4416****5322****123 4416****5322****712（乎緩3段） 5年級上冊音耐襪樂書第1課就是昌頃激清晨

你或許不用照搬歌曲納仿咐里的鼓點，完全可以自己配。
那些花兒我們合奏過，我們的鼓手直接就打成4/4拍了，就是在大胡第二段開始引入的，效果比較好一些。

個人見解，僅供參洞純考

新年好呀新年好呀祝福大家新年好我們唱歌我們跳舞祝福大家新年好

可以到飛揚圍棋論壇看下

　　清淡飲食是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，口味比較清淡。那么下面就讓我為大家?guī)戆?，希望你喜歡

　　一：清淡蔬菜卷

　　材料

　　新鮮菠菜，油皮，胡蘿卜，黑木耳，生姜，雞蛋1個，精鹽，香油，白糖

　　做法

　　1、將菠菜擇洗干凈，胡蘿卜洗凈去皮切細條。

　　2、將水發(fā)木耳切細絲，胡蘿卜切細條，生姜擦成細茸，備用。

　　3、分別將菠菜、胡蘿卜條焯水撈出放涼開水中拔涼，備用。

　　4、將油皮平鋪在菜板上，用刀劃成長方塊。

　　5、我用的是沒有干燥處理過的是鮮油皮，如果是干油皮需要提前用水泡軟。

　　6、將菠菜切段后和胡蘿卜絲、黑木耳絲放入小盆內(nèi)。

　　7、加香油、精鹽、白糖、少許姜茸拌勻。

　　8、將拌好的蔬菜絲等卷入油皮，制成卷。

　　9、用雞蛋液把油皮介面黏好。

　　10、上籠屜蒸約5分鐘即可。

　　11、最后根據(jù)個人的喜好把菠菜卷切成需要長度的小段，裝盤。

　　小訣竅

　　簡單清爽的素菜卷，可以根據(jù)喜好自己添減蔬菜的種類。

　　二：北方清淡面食——菠菜面

　　材料

　　面條適量，菠菜50克，鵪鶉蛋3個，雞絲適量，鹽，香油

　　做法

　　1.菠菜洗凈焯湯后過涼。

　　2.煮鍋內(nèi)燒水，把熟雞絲下入，水開后打入鵪鶉蛋，蛋成型后把面放入煮熟，出鍋前加鹽和香油

　　三：清清淡淡小炒雜燴

　　菜譜簡介 適合炎熱的夏天很清淡顏色鮮艷

　　材料

　　黃瓜一根，紅黃彩椒各一個，木耳適量，蟹味菇適量，玉米腸一根，鹽糖雞精六月鮮醬油

　　做法

　　1將所有材料切成塊狀

　　2所有蔬菜焯水水里放兩勺鹽方便入味

　　3油鍋倒少許油加熱所有蔬菜放入加鹽大火翻炒

　　4下玉米腸加糖雞精鮮醬油翻炒片刻

　　5出鍋淋上香油少許

　　四：清淡剝皮魚面線湯

　　材料

　　面線，剝皮魚，姜，蔥，鹽，味精

　　做法

　　1.剝皮魚切小塊。

　　2.面線過一遍冷水瀝干待用。

　　3.鍋中冷水燒開，姜絲稍煮，下魚塊見滾后，中火稍煮片刻。

　　4.倒入面線小火煮10分鐘，加鹽味精即可。

　　5.起鍋后喜歡可放胡椒粉，撒下蔥花。

　　清淡飲食是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，口味比較清淡。那么下面就讓我為大家?guī)戆?，希望你喜歡

　　一：清淡蔬菜卷

　　材料

　　新鮮菠菜，油皮，胡蘿卜，黑木耳，生姜，雞蛋1個，精鹽，香油，白糖

　　做法

　　1、將菠菜擇洗干凈，胡蘿卜洗凈去皮切細條。

　　2、將水發(fā)木耳切細絲，胡蘿卜切細條，生姜擦成細茸，備用。

　　3、分別將菠菜、胡蘿卜條焯水撈出放涼開水中拔涼，備用。

　　4、將油皮平鋪在菜板上，用刀劃成長方塊。

　　5、我用的是沒有干燥處理過的是鮮油皮，如果是干油皮需要提前用水泡軟。

　　6、將菠菜切段后和胡蘿卜絲、黑木耳絲放入小盆內(nèi)。

　　7、加香油、精鹽、白糖、少許姜茸拌勻。

　　8、將拌好的蔬菜絲等卷入油皮，制成卷。

　　9、用雞蛋液把油皮介面黏好。

　　10、上籠屜蒸約5分鐘即可。

　　11、最后根據(jù)個人的喜好把菠菜卷切成需要長度的小段，裝盤。

　　小訣竅

　　簡單清爽的素菜卷，可以根據(jù)喜好自己添減蔬菜的種類。

　　二：北方清淡面食——菠菜面

　　材料

　　面條適量，菠菜50克，鵪鶉蛋3個，雞絲適量，鹽，香油

　　做法

　　1.菠菜洗凈焯湯后過涼。

　　2.煮鍋內(nèi)燒水，把熟雞絲下入，水開后打入鵪鶉蛋，蛋成型后把面放入煮熟，出鍋前加鹽和香油

　　三：清清淡淡小炒雜燴

　　菜譜簡介 適合炎熱的夏天很清淡顏色鮮艷

　　材料

　　黃瓜一根，紅黃彩椒各一個，木耳適量，蟹味菇適量，玉米腸一根，鹽糖雞精六月鮮醬油

　　做法

　　1將所有材料切成塊狀

　　2所有蔬菜焯水水里放兩勺鹽方便入味

　　3油鍋倒少許油加熱所有蔬菜放入加鹽大火翻炒

　　4下玉米腸加糖雞精鮮醬油翻炒片刻

　　5出鍋淋上香油少許

　　四：清淡剝皮魚面線湯

　　材料

　　面線，剝皮魚，姜，蔥，鹽，味精

　　做法

　　1.剝皮魚切小塊。

　　2.面線過一遍冷水瀝干待用。

　　3.鍋中冷水燒開，姜絲稍煮，下魚塊見滾后，中火稍煮片刻。

　　4.倒入面線小火煮10分鐘，加鹽味精即可。

　　5.起鍋后喜歡可放胡椒粉，撒下蔥花。