60分鐘睡眠相聲

Uberman是一個很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。

按照這個睡眠計劃，你可以在2點，6點，10點，14點，18點，22點開始睡覺，每次只睡20-30分鐘。這樣非常不錯，因為不管白天黑夜時間都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以維持一個有規(guī)律的時間表，雖然看起來與眾不同。

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導無效

不要以為催眠就是睡覺 其實 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

你去看看瑜伽音樂適合嗎?瑜伽音樂都是很輕柔輕柔的

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導無效

不要以為催眠就是睡覺 其實 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

安魂曲
試試

催眠曲應該音量合適，認真去聽，不知不覺就睡著了。推薦如下：

1、《風吹麥浪》——李健

風吹麥浪真的是首神奇的歌曲。第一次聽是在春晚孫儷和李健的演唱，好聽但是沒有在意。但是最近在一個母嬰專家的微博下，聽到許多母親紛紛評論李健版本的風吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助。

2、《貝加爾湖畔》——李健

就似把聽眾帶到世外桃源，外面的任何喧囂也抵不過內(nèi)心深處的平靜。在歌聲里，聽眾能夠找到真正的自己。

3、《浪費》——徐佳瑩

這首歌之神奇都令人發(fā)指！徐佳瑩的嗓音清澈，情感細膩，這首歌由她演繹極具治愈性。編者有一天面臨一個難題心情很焦慮，準備打開一手音樂奮戰(zhàn)到天亮，結(jié)果點開了這首歌曲。前奏響起的時候，焦慮的心情很快就被平復了，難題也迎刃而解。

并不是說這首歌有特殊功能，而是能撫平燥郁，建議大家在煩躁的時候，取一個安靜的環(huán)境，放松聆聽。

4、《突然好想你》——徐佳瑩

同樣出自于她的翻唱，與五月天的版本傳達出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

沒錯，不要懷疑自己的眼睛。這首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于廣場舞歌手的那首。雖然鳳凰傳奇是神曲歌后，《荷塘月色》也廣為流傳。但其實剝離開外在的包裝，這首歌的靜謐感優(yōu)雅不應該被忽視。

6、D大調(diào)卡農(nóng)

這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，許多人會被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠

擴展資料

催眠曲最主要的作用并不在于將一個人進入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調(diào)的音樂將一個人的心理進行放松，誘導進入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松的情緒體驗之中，從而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其實不然。催眠只是一種替代狀態(tài),此時人對他人的暗示具有極高的反應性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。而催眠音樂，催眠術(shù)給予的知覺感受、記憶引入等其他即興而富有畫面感的表達具有極高的敏感性,并且極易作出回應。

無論是三四十塊的地攤貨，還是幾百元的名牌產(chǎn)品，幾乎所有的以“鐘控”為賣點的收音機都支持睡眠開機。但是說到睡眠關(guān)機，名牌貨的廠商一般考慮比較周到，或者以此為賣點寫在收音機的盒子上，詳細情況你可以參考一下說明書。如果是地攤貨的話，這種收音機用的鐘控芯片一般不能直接支持睡眠關(guān)機，不過你可以先定一個“鬧鈴開機”（就是你先把鬧鈴時間調(diào)成你現(xiàn)在的時間），開機以后如果你不手動關(guān)機，大部分會在1小時后自動關(guān)閉，也可以達到同樣效果。

病情分析：如果沒有其他癥狀不一定是疾病的表現(xiàn)
指導意見：很有可能是壓力比較大導致神經(jīng)興奮，易醒睡眠淺。建議要適當減壓

60歲睡眠時間6一7小時為宜，因為人到60歲睡眠就少了，睡上6一7個小時就夠了，所以說6一7小時為宜。

你是需要鬧鐘讓你醒來呢?還是需要解決醒來了之后狀態(tài)不好的問題?如果是解決醒來后狀態(tài)不好的問題,建議試試藍燈。