相聲我怕考試考試

考試已經(jīng)成為了學(xué)生的專用名詞，我對(duì)考試既恐懼，又喜歡。
“明天要考試!”，恐怕一聽到這句話，許多同學(xué)會(huì)被嚇一跳，就如晴天分霹靂。起先，我正是這種得了“恐懼考試癥“的人。我原來考試成績(jī)一直很差，我的名字經(jīng)常出現(xiàn)在“考試最差前十名”里，直到有一次，我破格得了個(gè)滿分，家人、老師對(duì)我使勁的夸贊，讓我覺得考試不再是一件可怕的事。
考試只是一個(gè)總結(jié)，不能代表永遠(yuǎn)和將來，何必害怕呢？考好了，再接再厲；考不好，繼續(xù)努力，有何可畏懼呢？
我們?cè)跁隳袝秤?，即使沒有考好，又有誰能剝奪我們聞書香，看墨色的權(quán)利呢？
有人說：“我就怕沒考好會(huì)挨揍！”，與其這樣給自己增加壓力，不如想“我考好了會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)！”。不以成敗論英雄，不就是講的這個(gè)道理嗎？
考試不可怕，可怕的是你怕考試的想法，久而久之，他會(huì)使你懦弱。

這個(gè)。。。那你就去拼好了，既然怕配不上，最好的辦法其實(shí)就是拼啊，讓自己變強(qiáng)，另一方面你想想其實(shí)你女友也是為了你們的未來啊，你應(yīng)該感到高興才是，我和你有一樣的經(jīng)歷，所以很理解你，加油吧，讓我們自己變得更強(qiáng)，這個(gè)世界注定就是王者的世界，當(dāng)然這個(gè)變強(qiáng)事多方面的，該努力了，為了你和你女票的未來啊，加油兄弟

是心理障礙呀，責(zé)任在家長(zhǎng)，由于家長(zhǎng)太看重成績(jī)了呀。只有家長(zhǎng)放下了孩子自然就不怕了，注意多給孩子鼓勵(lì)哦，不管他成績(jī)?nèi)绾危灰胰タ季鸵隙?，只要他考完了，就?yīng)當(dāng)表揚(yáng)。

適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場(chǎng)的發(fā)揮，但過度的焦慮就會(huì)產(chǎn)生許多不良的影響，如：考試時(shí)注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那么，如何調(diào)整好考前情緒？有幾點(diǎn)建議：一是正確認(rèn)識(shí)考試。中考只是對(duì)學(xué)習(xí)狀況的一次檢測(cè)，這次考試的成敗不可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對(duì)考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)。考試的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手主要是考生我，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意預(yù)測(cè)考試結(jié)果?？荚囀∈菍?duì)考試結(jié)果的一種預(yù)測(cè)。而這種預(yù)測(cè)是無謂的分散精力，會(huì)加重心理壓力，會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生消極干擾，因此，這種結(jié)果的預(yù)測(cè)不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信我平日的積累。有的考生由于過于擔(dān)憂我的復(fù)習(xí)正在準(zhǔn)備，臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等，如此會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對(duì)我求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂，有張有弛，這對(duì)保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對(duì)我說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西?！薄昂蛣e的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢？”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢(shì)坐好，從上滌行┞或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每回10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移我的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法?？记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)整方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識(shí)能力、應(yīng)試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的正在準(zhǔn)備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi)；考試前2天仔細(xì)檢查必備的用品，如計(jì)時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規(guī)、橡皮等，如有問題應(yīng)及時(shí)解決；在考前把所有應(yīng)試用品（含準(zhǔn)考證）裝在一個(gè)透明而結(jié)實(shí)的小塑料袋里；考前必須熟悉考場(chǎng)，如考場(chǎng)離家有多遠(yuǎn)？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多久時(shí)間？我的考場(chǎng)在哪？座位在哪？學(xué)校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況后會(huì)有信心和安全感。二是提前進(jìn)考場(chǎng)，從容自如地迎接考試。三是考試時(shí)不要想可能得多少分，那樣做會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，影響考試成績(jī)。四是考試期間，每考完一門交卷后應(yīng)盡快忘掉考試內(nèi)容，不要去對(duì)答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場(chǎng)考試。

1 《不怕犯錯(cuò)再試試》繪本 書名：《不怕犯錯(cuò)再試試》 作者：文/[美]布蘭達(dá)·S·邁爾斯博士 ? ? ? 圖/[美]史蒂夫·麥克 譯：王瑋 標(biāo)簽：親子 推薦人群：2-6歲 導(dǎo)讀：小青蛙不喜歡犯錯(cuò)誤，一犯錯(cuò)誤，他就會(huì)喊：“噢，不要！”而且再也不去嘗試這件事情了，他想做一個(gè)完美的小孩，最終他能如愿嗎？ 注：以下為試讀內(nèi)容

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這種要積累的好伐?，F(xiàn)在社會(huì)，不拼爹的話，要獲得必需要有付出。好好考吧，別想作弊或者輕松。大學(xué)考試不僅僅是為了不掛科，更是通過努力，讓自己感受到奮斗的價(jià)值和收獲的快樂。

懼怕考試是因?yàn)椴蛔孕?，?yīng)該讓自己自信起來。
（1）確認(rèn)自己復(fù)習(xí)得好（給自己訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，把所有內(nèi)容過一次，心里就有數(shù)了）
（2）確答自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容是重點(diǎn)（其實(shí)不自信是人性的缺點(diǎn)，相信自己認(rèn)為重要的就是重點(diǎn)。實(shí)在捍心自己復(fù)習(xí)找不到重點(diǎn)，可以報(bào)個(gè)班，老師會(huì)給劃重點(diǎn)。）
（3）考前休息好很重要
（4）考場(chǎng)上暗示自己，一定能超常發(fā)揮
不知道您參加的是什么考試，可能是考試太重要，太在意結(jié)果了。無論考得怎么樣，盡力就可以無悔了。不要總想壞結(jié)果。
加油，你是最棒的！

不要對(duì)自己唉聲嘆氣 什么事情都是壞到一定程度 就不會(huì)再壞了 ...好像不應(yīng)該這樣說 但事實(shí)難道不就是這樣嗎 看來你對(duì)學(xué)習(xí)課本上的東西實(shí)在是不感興趣啊 那就趕快敲醒自己 專攻某方面的你比較感興趣的東西吧! 你要昂首挺胸的積極向上的面對(duì)生活 然后生活也會(huì)一同要的姿態(tài)回報(bào)你! 我們可以任憑情緒消沉低落 但不能一直這么消沉下去 趕快收拾好自己的心情 面對(duì)明天吧!

老鼠最怕的
聲音當(dāng)然是
貓叫聲了你
不如去錄一
下貓叫聲。。

應(yīng)該是害怕考不好甚至是不及格 回家不好交待吧 呵呵