跳上列車去遠(yuǎn)方

小跳是只在助跑的過程中為了更加準(zhǔn)確的掌握好步點(diǎn)的節(jié)奏.特意加上去的.小跳的好處是能夠讓自己更輕松的跑起來.更好的掌握步點(diǎn),以便更準(zhǔn)確的踩到踏板上...

我覺得還可以，只要是比較活潑，楊紅櫻的小說一般都是給孩子看的

我女兒二年級(jí) 我給她買的是 {104集大型系列動(dòng)畫叢書} [淘氣包馬小跳] 當(dāng)然不一定104本 圖畫版很適合他們

跳遠(yuǎn)用龍騰虎躍成語最好。
表現(xiàn)出力量強(qiáng)大跳得最遠(yuǎn)。
跳遠(yuǎn)的助跑用健步如飛。

(一躍千里)

立定跳遠(yuǎn)近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提禪知高身體素質(zhì)，立定跳遠(yuǎn)需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負(fù)重（輕重量）半蹲跳?；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠(yuǎn)的根本，所以力量上去了，立定跳遠(yuǎn)成返塵績自然會(huì)提高。立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之漏襲禪間角度90度左右，起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點(diǎn)，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時(shí)，雙臂用力往前上方擺起，以帶動(dòng)身體?？炻涞貢r(shí)，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠(yuǎn)的距離。

我倒是覺得是后者
對(duì)！就是下蹲----負(fù)重平蹲/深蹲。
這是健身運(yùn)動(dòng)中非常重要的動(dòng)作，它可以鍛煉幾乎下身的所有肌肉。而這個(gè)動(dòng)作又是有一定難度的，鍛煉時(shí)要注意位置，姿勢，強(qiáng)度及呼吸，避免受傷～

若你沒有相關(guān)的專業(yè)的器材，那就練蛙跳吧----不過真的沒有深蹲好