跑贏你自己

第一期：陳建州； 第二期：林允、馬思純、張鈞甯、何穗、賈玲； 第三期：林更新、ELLA； 第四期：陳意涵、張?zhí)鞇?ài)； 第五期：韓國(guó)runningman：劉在石、金鐘國(guó)、池石鎮(zhèn)、李光洙、宋智孝、haha、Gary； 第六期：譚維維、張杰、RAIN； 第七期：張雨綺、宋仲基； 第八期：張涵予、蘇有朋（參與最終環(huán)節(jié)）、李立群、姜超、代樂(lè)樂(lè)、俞白眉、秦越、沈濤（客串，不直接參與游戲）； 第九期：宋小寶、那英； 第十期：鳳凰傳奇、楊坤、劉維（鹿晗不參加）； 第十一期前半段：林志穎、江疏影； 第十一期后半段和第十二期：向佐、張靜初、華晨宇、王子文、喬杉、岳云鵬、陳建州（最強(qiáng)者之戰(zhàn)）。

只要你堅(jiān)持的時(shí)間足夠長(zhǎng)，在恐懼之中的某一時(shí)刻來(lái)到之后，恐懼就根本不再是極端的痛苦，而不過(guò)是一種十分討厭、令人惱火的刺激。 —— 福克納

　　我們都知道胎教對(duì)于寶寶的智力發(fā)育很重要，那么該如何進(jìn)行胎教呢？除了音樂(lè)胎教，還有什么胎教方法可以用呢？想讓寶寶贏在起跑線上，你不妨試試這4種胎教！快來(lái)看看吧！

　　一、讓寶寶“贏在起跑線上”的4種胎教

　　有人認(rèn)為，胎兒深居“宮”中，兩耳不聞“宮”外事，因此準(zhǔn)媽媽情緒怎么變化，寶寶都感受不到，就像孕中期同房，寶寶一樣不知道爸爸媽媽在干什么！這種想法是特別錯(cuò)誤的哦！其實(shí)孕期同房也屬于一種胎教，只是寶寶不知道你們?cè)诟陕锒选?/p>

　　在長(zhǎng)達(dá)280天的宮內(nèi)生活中，胎兒通過(guò)胎盤和臍帶與母體建立聯(lián)系。當(dāng)母體的情緒變化時(shí)，激素分泌會(huì)發(fā)生改變，這些激素會(huì)經(jīng)過(guò)血液進(jìn)入胎盤，最終刺激到胎兒。懷孕期間準(zhǔn)媽媽心境平和、情緒穩(wěn)定時(shí)，胎心和緩而有規(guī)律；而情緒激動(dòng)時(shí)，胎心跳動(dòng)就會(huì)加快。當(dāng)惡劣情緒持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)對(duì)胎兒造成一定傷害。

　　二、讓寶寶變聰明的胎教方法

　　1、情緒胎教

　　保持胎兒健康成長(zhǎng)的第一步——情緒胎教。情緒胎教的核心就是要求準(zhǔn)媽媽要開心快樂(lè)。我們可以想象，一個(gè)準(zhǔn)媽媽每天是樂(lè)觀的、開朗的，充滿自信的；另一個(gè)是焦慮的、緊張的，兩位準(zhǔn)媽媽給孩子的壞境就完全不同了，就像我們前面所講的，正能量的激素會(huì)促進(jìn)寶寶發(fā)育，負(fù)能量的激素則會(huì)影響寶寶發(fā)育。

　　2、語(yǔ)言胎教

　　語(yǔ)言胎教就是父母對(duì)胎兒進(jìn)行對(duì)話，胎寶寶在5-6個(gè)月的時(shí)候就能夠聽到外面的聲音，就會(huì)對(duì)不同的聲音做出不同的反應(yīng)和刺激。

　　準(zhǔn)爸媽可以為寶寶取一個(gè)中性的、可愛(ài)的小名，跟寶寶像朋友一樣，真誠(chéng)地聊天，或者給寶寶講講故事，聽聽音樂(lè)。

　　3、音樂(lè)胎教

　　音樂(lè)是最好的精神食糧，研究發(fā)現(xiàn)，輕緩的音樂(lè)比嘈雜的聲音更有利于胎兒的腦部發(fā)育，準(zhǔn)媽媽可以選擇寧?kù)o、優(yōu)美的，讓人放松的音樂(lè)，在欣賞的同時(shí)，進(jìn)行冥想放松，想象自己與寶寶在一起的美好畫面。

　　注意：感覺(jué)厭倦的時(shí)候，就不要再?gòu)?qiáng)迫自己聽下去了。

　　4、撫摸胎教

　　撫摸胎教是最好的情感表達(dá)。準(zhǔn)媽媽可以平臥在床上，全身放松，用手在腹部輕輕地來(lái)回?fù)崦?，也可以像哄寶寶睡覺(jué)一樣溫柔地拍打腹部，胎兒會(huì)漸漸用打拳或踢腿等方式來(lái)回應(yīng)你。

　　小精靈溫馨提示：

　　對(duì)于聲音，寶寶尤其喜歡爸爸低沉雄厚的聲音，胎寶寶在宮內(nèi)經(jīng)常聽到爸爸媽媽的聲音，出生后對(duì)爸爸媽媽的聲音就會(huì)有一個(gè)明顯的反應(yīng)！由此可見(jiàn)，語(yǔ)言胎教真的有用喲！