冥想催眠音樂(lè)

催眠，一般被認(rèn)為是不好的事情，在各種影視作品中被用來(lái)做壞事，顯得神秘而強(qiáng)大。不過(guò)，實(shí)際上，催眠是通過(guò)自己或者他人，改變大腦的狀態(tài)，獲得與平常完全不同的思維行動(dòng)模式。

這也算是精神修煉的一種，通過(guò)練習(xí)，拓展個(gè)人的可能性。在這種定義下，冥想，實(shí)際上也可以被稱為自我催眠，擺脫通常局限的思維模式，獲得描述中理想的思維模式。他人催眠一般被用來(lái)治愈潛意識(shí)下的心理創(chuàng)傷，或者緩解別人的緊張情緒。如此看來(lái)，冥想大師同樣也是催眠大師，可以讓一群人跟隨他的話語(yǔ)平靜下來(lái)。

催眠需要的是放松和接受指引，也就是信任，信任自己或者別人。所以，如果想要通過(guò)冥想的方式獲得平靜，首先就必須放松身體和精神。通過(guò)相信一些理念而進(jìn)行自我暗示，調(diào)整大腦的狀態(tài)，最終進(jìn)入冥想狀態(tài)。所以，對(duì)于不相信這些理念的人而言，自然就無(wú)法借助這種方式進(jìn)入狀態(tài)。信則有，不信則無(wú)，也是有著深刻的含義的。

進(jìn)入冥想狀態(tài)后，可以保持長(zhǎng)時(shí)間的專注與感覺(jué)的靈敏，至少算不得壞事。在這種狀態(tài)下記錄下的文字，也具有平復(fù)心神的效果，文字經(jīng)由眼睛而進(jìn)入精神，文字的不同組合也會(huì)帶來(lái)不一樣的變化，特定的組合激發(fā)人們特定的狀態(tài)，或喜，或悲，或平靜。

咒文冥想，我們可以默念瑜伽語(yǔ)音，在腦海時(shí)思索這些語(yǔ)音?；蛘呗犱浺??；蛘呖梢源舐曧灣?。如果一開始你的思想總是開小差也沒(méi)關(guān)系。只要你讓自己去聽這聲音就可以了。呼吸冥想，我們可以想象看到氣體在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸時(shí)腹部的起漲和收縮。將意念專注于呼吸。意念冥想，我們可以自我意念想象自己來(lái)到海邊。每次吸氣，海浪翻卷而來(lái)，帶來(lái)嶄新的白色能量。每次呼氣，海潮退卻，帶走已枯竭的能量?；蛘咴O(shè)定其他環(huán)境。祈禱是另一種冥想，是渴望神圣的冥想，當(dāng)你祈禱時(shí)，你完全融入了對(duì)神明的渴望，你的祈禱是通往神靈的旅途中的冥想。這種冥想帶有極強(qiáng)的宗教色彩。沉思或?qū)Ｐ模彩且环N冥想。不要只看到事物的表面，你要看他內(nèi)在的實(shí)際是什么。你會(huì)沉思于所看到的事物，當(dāng)你沉思時(shí)你在精神上就與這些事物融為一體了。所以我們要看一些美好，積極甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盞燭火。生物反饋冥想是一種物理形式的冥想，它和檢測(cè)腦電波有關(guān)。在瑜伽練習(xí)課上我們還經(jīng)常會(huì)用到一些美麗開闊的場(chǎng)景畫面。通過(guò)語(yǔ)言描述這些畫面來(lái)形成一種場(chǎng)景的意念冥想，使大家陶冶身心。在這里要提醒大家的是如果你平日是大馬金刀的脾氣，那你可以在想象中看小橋流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。

冥想有很多的好處，最明顯的是以下幾點(diǎn)：

一、使你認(rèn)識(shí)到你自己，你的反應(yīng)和想法，你可以看到你的思維模式。你可以改變你做事的方法。如果你可以把握你思維的脈絡(luò)，你就可以把握你自己。

二、減少壓力，減少壓力可增強(qiáng)我們的免疫力。讓我們的身心放松下來(lái)。反省我們生活中的錯(cuò)誤，看看是什么正在為我們帶來(lái)煩擾。思索一下我們的頭腦里到底在想什么

三、增強(qiáng)精力和集中注意力，讓我們做起事情來(lái)更投入。

四、冥想讓我們更好的了解自己，不知您是否體會(huì)得到，我們中大多數(shù)人其實(shí)都很難真正和自己相處。當(dāng)冥想時(shí)我們可以真正學(xué)會(huì)享受獨(dú)處的快樂(lè)

《催眠醫(yī)生》

1、《催眠大師》，原名《催眠檔案之徹夜未眠》，是由陳正道執(zhí)導(dǎo)，徐崢，莫文蔚等主演的劇情片。影片于2014年4月29日上映。影片講述了知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發(fā)生的故事。

2、《催眠專家》是強(qiáng)·基耶斯導(dǎo)演的一部電影，講述了一名金融顧問(wèn)難以從妻子死亡的陰影中走出來(lái)，他打算通過(guò)催眠來(lái)想起更多和妻子的回憶。

3、《提線木偶》是由執(zhí)導(dǎo)，李鐘秀、具智成等主演的驚悚電影。該片講述了精神科醫(yī)師任智勛（李鐘秀 飾），內(nèi)心雖感深深孤獨(dú)，一味沉湎肉體的歡愉。他的同事兼好友俊基則不然，是一個(gè)追求真愛(ài)的傳統(tǒng)男子?？』ㄟ^(guò)相親結(jié)識(shí)美麗的提線木偶師賢貞（具智成 飾），然而對(duì)方仿佛隱藏的無(wú)盡的心事。為了幫助女友擺脫困境，俊基拜托智勛采用催眠的辦法為賢貞治療。

《被催眠的催眠師》是譚嘉言執(zhí)導(dǎo)的民國(guó)探案懸疑推理網(wǎng)絡(luò)劇，由楊玏、朱顏曼滋、楊奇鳴、何美璇主演。該劇于2017年4月13日在搜狐視頻首播。該劇以民國(guó)時(shí)期為背景，講述了催眠師孔目被人陷害后，暗中調(diào)查事件背后真相的故事。

1、《催眠大師》，原名《催眠檔案之徹夜未眠》，是由陳正道執(zhí)導(dǎo)，徐崢，莫文蔚等主演的劇情片。影片于2014年4月29日上映。影片講述了知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發(fā)生的故事。

2、《催眠專家》是強(qiáng)·基耶斯導(dǎo)演的一部電影，講述了一名金融顧問(wèn)難以從妻子死亡的陰影中走出來(lái)，他打算通過(guò)催眠來(lái)想起更多和妻子的回憶。

3、《提線木偶》是由執(zhí)導(dǎo)，李鐘秀、具智成等主演的驚悚電影。該片講述了精神科醫(yī)師任智勛（李鐘秀 飾），內(nèi)心雖感深深孤獨(dú)，一味沉湎肉體的歡愉。他的同事兼好友俊基則不然，是一個(gè)追求真愛(ài)的傳統(tǒng)男子?？』ㄟ^(guò)相親結(jié)識(shí)美麗的提線木偶師賢貞（具智成 飾），然而對(duì)方仿佛隱藏的無(wú)盡的心事。為了幫助女友擺脫困境，俊基拜托智勛采用催眠的辦法為賢貞治療。

　　催眠術(shù)是否成功，取決于兩方面的條件，一是催眠師的素質(zhì)和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性較強(qiáng)，對(duì)催眠術(shù)持信任態(tài)度，催眠即可進(jìn)行。判斷方法有： 1.巴布爾暗示：11項(xiàng)暗示，每次消槐暗示成功得1分，總分為8分，得分超過(guò)4分以上者表示催眠可獲得成功。
　　手臂下落：
　　右手平伸，暗示其越來(lái)越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。
　　手臂上飄：
　　左手平伸，暗示其越來(lái)越輕，輕得向上飄。30秒后，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。
　　兩手分不開：
　　先撒開兩手，然后兩手交叉，緊握置于下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反復(fù)暗示45秒鐘，5秒鐘后分不開手給0.5分，15秒鐘后分不開手給1分。 口渴幻覺(jué)：
　　暗示“你太渴了”，被試者有明顯的吞咽動(dòng)作，嘴動(dòng)，潤(rùn)濕口唇，給0.5分，測(cè)試結(jié)束后仍然感到口渴，再加0.5分。
　　失語(yǔ)：
　　暗示“你拿搏友喉嚨、嘴巴動(dòng)不了了，說(shuō)不出話來(lái)”，持續(xù)45秒鐘，5秒后說(shuō)不出話，給0.5分，15秒后仍說(shuō)不出話，給1分。
　　身體不能動(dòng)：
　　暗示“你身體發(fā)沉，僵硬，不能站立”。持續(xù)45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
　　“催眠后”反應(yīng)：
　　告訴測(cè)試者“測(cè)試結(jié)束后當(dāng)我響起‘咔噠’聲，你會(huì)不由自主地咳嗽”，測(cè)試結(jié)束后，發(fā)出“咔噠”聲，測(cè)試者咳嗽或喉部運(yùn)動(dòng)，給1分。 選擇性遺忘：
　　告訴測(cè)試者“測(cè)試結(jié)束后你記不起第二項(xiàng)測(cè)試，只有當(dāng)我說(shuō)你現(xiàn)在想起來(lái)了，你才能想起來(lái)第二項(xiàng)測(cè)試的內(nèi)容?！睖y(cè)試者想不起來(lái)，給1分。 2.布爾評(píng)定：選擇一、二項(xiàng)就可以了。
　　后倒法：
　　告訴測(cè)試者，要進(jìn)行神經(jīng)特點(diǎn)方面實(shí)驗(yàn)。讓測(cè)試者背向催眠師，兩腳并攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼于測(cè)試者后背，低聲說(shuō)：“現(xiàn)在開始慢慢向后拉你，已經(jīng)開始拉了！你開始向后倒了！已經(jīng)開始倒了……”但實(shí)際只是把手后移，如果測(cè)試者向后倒，表明有足夠的暗示性注意力。 前傾法：
　　站立姿勢(shì)同前，令測(cè)試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集中固定于測(cè)試者鼻梁上，伸出雙手，掌心向內(nèi)，放到測(cè)試者太陽(yáng)穴附近，并輕微接觸，暗示說(shuō)：“現(xiàn)在當(dāng)我的手拿開時(shí)，你回跟著我向前倒?！? 勾手法：
　　讓測(cè)試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測(cè)試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定于測(cè)試者的鼻梁，并要求銀槐測(cè)試者凝視催眠師的眼睛，暗示說(shuō)：“你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經(jīng)不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！” 試管法：
　　給測(cè)試者三個(gè)盛有清水的試管，告訴說(shuō)要實(shí)驗(yàn)一下嗅覺(jué)的靈敏度，暗示說(shuō)：“聞一下，哪個(gè)是汽油，哪個(gè)是酒精，哪個(gè)是清水？”如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強(qiáng)。 擺錘法：
　　用一根結(jié)實(shí)的線，一端系上一個(gè)小鐵球，讓測(cè)試者伸出一只手提著另一端，催眠師用一塊木制的馬蹄型“磁鐵”圍繞小鐵球運(yùn)動(dòng)，并暗示說(shuō)：“小鐵球會(huì)跟著磁鐵擺動(dòng)起來(lái)……” 返 回

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