催眠方法三秒鐘睡著

催眠曲應(yīng)該音量合適，認(rèn)真去聽，不知不覺就睡著了。推薦如下：

1、《風(fēng)吹麥浪》——李健

風(fēng)吹麥浪真的是首神奇的歌曲。第一次聽是在春晚孫儷和李健的演唱，好聽但是沒有在意。但是最近在一個母嬰專家的微博下，聽到許多母親紛紛評論李健版本的風(fēng)吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助。

2、《貝加爾湖畔》——李健

就似把聽眾帶到世外桃源，外面的任何喧囂也抵不過內(nèi)心深處的平靜。在歌聲里，聽眾能夠找到真正的自己。

3、《浪費》——徐佳瑩

這首歌之神奇都令人發(fā)指！徐佳瑩的嗓音清澈，情感細(xì)膩，這首歌由她演繹極具治愈性。編者有一天面臨一個難題心情很焦慮，準(zhǔn)備打開一手音樂奮戰(zhàn)到天亮，結(jié)果點開了這首歌曲。前奏響起的時候，焦慮的心情很快就被平復(fù)了，難題也迎刃而解。

并不是說這首歌有特殊功能，而是能撫平燥郁，建議大家在煩躁的時候，取一個安靜的環(huán)境，放松聆聽。

4、《突然好想你》——徐佳瑩

同樣出自于她的翻唱，與五月天的版本傳達(dá)出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

沒錯，不要懷疑自己的眼睛。這首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于廣場舞歌手的那首。雖然鳳凰傳奇是神曲歌后，《荷塘月色》也廣為流傳。但其實剝離開外在的包裝，這首歌的靜謐感優(yōu)雅不應(yīng)該被忽視。

6、D大調(diào)卡農(nóng)

這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，許多人會被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠

擴展資料

催眠曲最主要的作用并不在于將一個人進(jìn)入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調(diào)的音樂將一個人的心理進(jìn)行放松，誘導(dǎo)進(jìn)入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松的情緒體驗之中，從而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其實不然。催眠只是一種替代狀態(tài),此時人對他人的暗示具有極高的反應(yīng)性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。而催眠音樂，催眠術(shù)給予的知覺感受、記憶引入等其他即興而富有畫面感的表達(dá)具有極高的敏感性,并且極易作出回應(yīng)。

把小孩的頭枕在手臂上，輕輕哼搖籃曲，用手輕輕拍，要不了多久就睡了，屢試不爽

讓人10秒入睡的世界三大催眠曲是佛經(jīng)《心經(jīng)》、雨的輕喃、德彪西的《月光》。其他催眠曲有：哥德堡變奏曲，搖籃曲。

1、佛經(jīng)《心經(jīng)》

曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當(dāng)犯困的時候人就容易睡著，事實上打坐其實就是自我催眠，而佛經(jīng)本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放松清凈，即使聽不懂也容易進(jìn)入夢的世界。

2、雨的輕喃

落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

3、德彪西的《月光》

清淡的筆墨、樸素的音調(diào)，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質(zhì)，想象它美好如畫，皎潔的掛在心里。 睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。

4、哥德堡變奏曲

《哥德堡變奏曲》（BWV988），是約翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部鍵盤作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分鐘。這部作品長期不受人們重視，直到20世紀(jì)前半葉。

女大鍵琴家蘭多夫斯卡（Landowska）的公開演奏及錄音。之后，1955年加拿大鋼琴家格倫·古爾德將其選作自己的第一張錄音作品。而現(xiàn)在，哥德堡變奏被視為巴赫作品中最重要的變奏曲之一。全作品包括主題，30個變奏，主題反復(fù)。

5、搖籃曲

搖籃曲，原是母親撫慰小兒入睡的歌曲，通常都很簡短。旋律輕柔甜美，伴奏的節(jié)奏型則帶搖籃的動蕩感。許多大作曲家如莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都寫有這種歌曲。由于音樂平易、動人，常被改編為器樂獨奏曲。此外也有專為器樂寫的搖籃曲。

搖籃曲是抒情聲樂曲或器樂曲。描寫搖籃擺動的節(jié)奏，近似船歌，以中等速度的拍最為常見。搖籃曲源于一種形式簡單、節(jié)奏搖曳、為小孩催眠而唱的搖兒歌（又稱催眠歌），后來才演變?yōu)橐环N音樂創(chuàng)作體裁。

十秒入睡最虛豎坦強催眠曲有：

1、《哥德堡變奏曲》，一首世界公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲。配合這首音樂入眠，很快就可以進(jìn)入夢鄉(xiāng)差桐。

2、德彪西的《月光》，睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。

3、《搖籃曲》，搖籃曲中最著名的一首，溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢。

4、《Sleepsong》，音樂空靈縹緲、恬靜幽深，不知不覺就會進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

5、《玄秘曲》，玄秘曲一經(jīng)問世就具有催眠屬性，空靈清澄。

6、《D大調(diào)》卡農(nóng)，最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠。

7、《雨聲》，世上沒有纖正什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕。

8、《阿爾法波音樂》，能把人帶入阿爾法腦波狀態(tài)，像雨聲等自然的聲音，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。

9、《Weightless》，聽這首歌曲，緩解心率，促使人平靜下來，失眠的朋友不妨試試。

10、《佛經(jīng)》，本身也自帶催眠效果，因為是音譯梵文，清凈放松的佛經(jīng)基本就能帶你進(jìn)入夢的世界。