脂肪肝吃

脂肪肝的產(chǎn)生是由于肝細(xì)胞質(zhì)變和脂肪儲(chǔ)積過(guò)多導(dǎo)致的。

分類：脂肪肝根據(jù)嚴(yán)重程度分為輕度脂肪肝，中度脂肪肝和重度脂肪肝。

危害：脂肪肝可損傷肝功能，導(dǎo)致肝硬化。

預(yù)防脂肪肝：

（1）心情要開朗——不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等是相當(dāng)重要的。

（2）合理膳食——每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

（3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)——每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

（4）慎用藥物——任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。