煉氣煉了五千年方羽唐小柔
《史上最強(qiáng)練氣士》期方羽結(jié)局是挽救了大天辰星人族的危機(jī)。
地球遭到異族入侵,圣院意志對地球進(jìn)行降維打擊,當(dāng)時(shí)方羽的實(shí)力被大道靈體限制在了地球?qū)用妫鎸Ω呶幻嫦聛淼氖ピ阂庵韭燥@艱難姿態(tài),但隨后方羽便融合了地球源晶反過來碾壓了圣院意志。
圣院意志被方羽打敗后,位面法則給方羽引來超級雷劫,方羽通過這次雷劫成功肉身成圣,之后通過天機(jī)道人的傳送石得到了飛升到達(dá)了大天辰星,挽救了大天辰星人族的危機(jī)后前往了上位面繼續(xù)探查人族衰落的原因。
小說介紹:
《史上最強(qiáng)煉氣士》是連載于筆趣閣的一部玄幻類網(wǎng)絡(luò)小說,作者是文人默客。內(nèi)容:五千年前,剛剛出生不過三個月的陸揚(yáng)風(fēng)以三寸氣海突破成為一層練氣士而被封為冠古絕今的不世天才。
五千年后的今天,就連跟著他的一條大黃狗都快要得道成仙,他陸揚(yáng)風(fēng)卻成功的將氣海開辟到了億萬里成為一個即將接近二層煉氣士的絕世高手。
主角修煉三千大道的小說推薦如下:
第一本《天極輪回》,作者:無為秀才。
簡介:萬界浩劫將至,曠世奇才層出不絕,演繹出一個波瀾壯闊的修行大世。圣靈之體、修羅戰(zhàn)體、極陽靈體、玄天神體、死靈之體等絕代體質(zhì)紛紛出世,修羅血獄、六道輪回、萬佛領(lǐng)域、絕滅殺境、時(shí)空折疊等蓋世神通激烈碰撞。
第二本《萬古大帝》,作者:風(fēng)起落。
簡介:萬年前,他乃六界第一帝,號稱青帝!世間無敵,為了超脫輪回,獲得永生,率百萬天地神魔,攻伐輪回。雖然最后的結(jié)果失敗了,但青帝之名,仍是禁忌!
第三本《茍?jiān)谏裨幨澜纭?,作者:人勿玩人?/p>
簡介:傳說這個世界有仙!陳理:可能有,但妖魔鬼怪更多?。∫怀┰絻擅C?,忙碌奔波三餐忙,人人都道修仙好,誰見尸骨露道旁。
《茍?jiān)谏裨幨澜纭肪蕛?nèi)容介紹:
“王管事慢走啊!”付完房租,送走王管事。陳理轉(zhuǎn)身就看到隔壁女修站在隔壁門口,怪異的打量著他。女鄰居姓周名紅,練氣中期修士,直到最近,陳理才從別人那里打聽出對方的名字。
“你怎么學(xué)起煉體來了,難怪最近一直窩在家里,是不是感覺身體不行了,我就說勾欄的那些女人蝕骨吸髓,現(xiàn)在知道厲害了吧!”又來了?這還沒完沒了了。我早就已經(jīng)不去……不,我就從來沒去過?。。£惱砺冻霾恍甲赞q的神色,轉(zhuǎn)過話題:“你男人呢?”
“怎么,你還想對我做什么,我可不是那些不要臉的勾欄女人?!敝芗t潑辣性子,又生存在龍蛇混雜的棚戶區(qū),實(shí)力又強(qiáng),才不懼什么調(diào)戲,挺了挺胸笑罵道?!爸艿烙颜`會了,我哪敢對你做什么,你先等我一下!”陳理苦笑一聲道。
方法:
1、可在墊上或利用把桿做前、側(cè)、后以及肩、胸、腰部的拉、壓動作練習(xí)。如:體前側(cè)屈、弓步、背弓、向后伸拉肩等練習(xí)方法和手段是常用的柔韌練習(xí)。
2、利用扶把進(jìn)行腿部的向前、向側(cè)、向后的擺動以及肩、腰部的甩動練習(xí)。幅度要由小到大,節(jié)奏由慢到快,使肌肉韌帶得到進(jìn)一步拉伸。
3、踢和搬主要是針對腿部動作而言的??上仍诘孛孢M(jìn)行練習(xí),做坐、躺式踢腿、搬腿,側(cè)臥式踢腿搬腿,跪式后踢腿,然后用站姿,做扶把式的向前、向側(cè)、向后的踢、搬練習(xí)。
注意:
1、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn),由輕到重,由慢到快,先熱身,后拉伸,防止拉傷。同時(shí)還要量力而行,不可超出自己的極限范圍。
2、要以靜態(tài)拉伸為主,擺動、甩動為輔,最后再踢的順序進(jìn)行練習(xí)。要及時(shí)放松,要做到和力量訓(xùn)練相結(jié)合。此外,柔韌素質(zhì)訓(xùn)練要長期的堅(jiān)持,因?yàn)槔_容易,復(fù)原也容易。
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