郁悶發(fā)朋友圈說(shuō)說(shuō)心情

心煩,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來(lái)會(huì)發(fā)生的事情,這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

呵呵
高興一天，不快樂(lè)也一天。
你可以這樣啊
比如找朋友聊聊天
訴訴苦
雖然他們不是什么專家
醫(yī)生
但他們會(huì)是你的開(kāi)心果
每天對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑
這是很好的辦法哦
不妨試試
我經(jīng)常這樣的
再比如
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
唱唱歌
誑誑街
看看相聲
小品
喜劇片
幽默小說(shuō)之類的
喜歡運(yùn)動(dòng)的話就去運(yùn)動(dòng)一下
打籃球
羽毛球等
既能減壓又能鍛煉身體
何樂(lè)不為呢？
要不
找聊聊
呵呵
保持愉快的心情
才能健康長(zhǎng)壽哦
常言道“笑一笑
十年少，愁一愁
白了頭”祝你天天開(kāi)心
夜夜好夢(mèng)
[請(qǐng)大家?guī)蛡€(gè)忙
不要復(fù)制我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]

你知道自己是為什么事而郁悶的么?
如果你只是說(shuō)籠統(tǒng)的
什么事都郁悶
或
不知道為什么事而郁悶的
那
我想
別人是幫不上你的
最多只能給你一點(diǎn)籠統(tǒng)的建議
比如呢
去干一些能讓自己的心靜下來(lái)的事情
如果你有很知心的朋友
那你也可以找他說(shuō)說(shuō)自己最近的煩心事
如果沒(méi)有
或不愿意對(duì)別人說(shuō)
那你就對(duì)著屏幕把你郁悶的事情都打出來(lái)
或找張紙都寫(xiě)出來(lái)
都寫(xiě)完了
就全部刪掉
或燒掉
這樣心情也許會(huì)好點(diǎn)的

要接受自己，沒(méi)有什么不好的。相信你。也會(huì)有人喜歡。我就喜歡文靜的女孩。