心理健康文字素材

1、社會(huì)環(huán)境因素

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，隨著我國(guó)社會(huì)的變遷，各項(xiàng)改革的深入發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)在人才培養(yǎng)和就業(yè)制度上的引進(jìn)等，使高校大學(xué)生面臨著各種競(jìng)爭(zhēng)的壓力。

2、學(xué)校環(huán)境因素

生活環(huán)境的壓力，生活環(huán)境的變化是促使整個(gè)人心理發(fā)生變化的基礎(chǔ)。從中學(xué)到大學(xué)，令人感觸最深的莫過(guò)于換了一個(gè)環(huán)境，開(kāi)始過(guò)獨(dú)立的但又是集體式的生活。它要求大學(xué)生們既要做到生活自理，又要有奉獻(xiàn)精神。

3、家庭環(huán)境因素

父母期望值的壓力，當(dāng)今社會(huì)，家長(zhǎng)的望子成龍心態(tài)普遍存在。為了子女的升學(xué)，諸如考大學(xué)、考研究生或出國(guó)留學(xué)等，許多家長(zhǎng)都是煞費(fèi)苦心，不惜一切代價(jià)。

大學(xué)生身心健康措施：

1、要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣

大學(xué)生們大多都有晚上熬夜打游戲，看書(shū)早上或者白天補(bǔ)覺(jué)的習(xí)慣并且直接導(dǎo)致了不能夠正常進(jìn)行一日三餐。俗話說(shuō)：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌?！币蝗杖湍軌?qū)ι眢w機(jī)能進(jìn)行能量的補(bǔ)充，滿足人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、要注意自己的飲食習(xí)慣

根據(jù)中醫(yī)飲食保健的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)：在素食的基礎(chǔ)上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過(guò)量與廢食。注重協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、臟腑。應(yīng)該注意在日常飲食中不能夠光根據(jù)自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。

健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解健康信息，并運(yùn)用這些信息維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。居民健康素養(yǎng)評(píng)價(jià)指標(biāo)納入到國(guó)家衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃之中，作為綜好遲合反映國(guó)家衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的評(píng)價(jià)指標(biāo)。 公民健康素養(yǎng)包括了三方面內(nèi)容：基本知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本技能。國(guó)殲余家衛(wèi)生計(jì)生委在健康數(shù)據(jù)發(fā)布會(huì)上發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，目前全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平僅為9.48%，即我國(guó)個(gè)人獲取和理解基本健康信息和氏襪滾服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)作出正確決策的人口比例為9.48%。

素食主義者對(duì)身體好。

1、一個(gè)人長(zhǎng)期只吃素食的話就能夠起到一定的減肥作用。素食當(dāng)中的脂肪含量偏低，長(zhǎng)期吃素食的話會(huì)導(dǎo)致人體攝入的脂肪減少。

2、長(zhǎng)期吃主食的話還會(huì)導(dǎo)致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的幾率也會(huì)下降。因?yàn)槿忸惍?dāng)中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過(guò)多的話就很容易得高血壓，還會(huì)引發(fā)心腦血管等相關(guān)的一系列疾病。

3、經(jīng)常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)樗厥钞?dāng)中的熱量以及糖分都沒(méi)有肉類高，所以長(zhǎng)期吃素食，攝入的糖分會(huì)相對(duì)而言比較少，因此不會(huì)造成血液當(dāng)中血糖含量的升高。

4、經(jīng)常吃素能降低直腸癌以及結(jié)腸癌的發(fā)病幾率。素食當(dāng)中不僅維生素含量豐富，并且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動(dòng)，這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收，讓人能夠更加順暢的排便。