催眠曲深度睡眠音樂完整版60分鐘

催眠曲

哪種

《卡農(nóng)》《Always with me》《風(fēng)の憧憬》《童年的回憶》《童年的回憶》《綠袖子》《夢(mèng)中的婚禮》，你在找的時(shí)候一定要加“八音盒”三個(gè)字，不然會(huì)有其他樂器版本的。

催眠當(dāng)然是可以改善睡眠，而且催眠是改善睡眠質(zhì)量最有效的方法。

每個(gè)人睡覺有問題，大部分是扒缺心情不好、壓力等問題導(dǎo)致，因此，當(dāng)使用催眠暗示將內(nèi)心的問題解決了之后，睡眠質(zhì)量自然就會(huì)大幅度提高了。

全球范圍內(nèi)，使用催眠技術(shù)改善睡眠的是Omni催眠培訓(xùn)中心，提供的催眠課程內(nèi)容不是僅僅針對(duì)失眠等問題，而是涉及到心理、生理等各個(gè)方面，所以是范圍

深度睡眠與淺度睡眠的關(guān)系

深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，像剛?cè)胨臅r(shí)候，一般不容易醒，這段時(shí)間就屬于深度睡眠時(shí)間。

淺睡眠也是一種睡眠方式，譬如昨天晚上我近四點(diǎn)醒來，再入睡就有點(diǎn)困難，總覺得自己沒有睡著，但是過一會(huì)也就天亮了，這段時(shí)間應(yīng)該是淺睡眠。

如何提高睡眠質(zhì)量，最終要看深度睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。睡覺前要喝杯牛奶，不要看手機(jī)讓自己過于興奮，另外要在11點(diǎn)之前睡覺，睡前上個(gè)廁所，避免半夜醒來，影響睡眠質(zhì)量。

催眠曲應(yīng)該音量合適，認(rèn)真去聽，不知不覺就睡著了。推薦如下：

1、《風(fēng)吹麥浪》——李健

風(fēng)吹麥浪真的是首神奇的歌曲。第一次聽是在春晚孫儷和李健的演唱，好聽但是沒有在意。但是最近在一個(gè)母嬰專家的微博下，聽到許多母親紛紛評(píng)論李健版本的風(fēng)吹麥浪對(duì)小孩的睡眠很有幫助。

2、《貝加爾湖畔》——李健

就似把聽眾帶到世外桃源，外面的任何喧囂也抵不過內(nèi)心深處的平靜。在歌聲里，聽眾能夠找到真正的自己。

3、《浪費(fèi)》——徐佳瑩

這首歌之神奇都令人發(fā)指！徐佳瑩的嗓音清澈，情感細(xì)膩，這首歌由她演繹極具治愈性。編者有一天面臨一個(gè)難題心情很焦慮，準(zhǔn)備打開一手音樂奮戰(zhàn)到天亮，結(jié)果點(diǎn)開了這首歌曲。前奏響起的時(shí)候，焦慮的心情很快就被平復(fù)了，難題也迎刃而解。

并不是說這首歌有特殊功能，而是能撫平燥郁，建議大家在煩躁的時(shí)候，取一個(gè)安靜的環(huán)境，放松聆聽。

4、《突然好想你》——徐佳瑩

同樣出自于她的翻唱，與五月天的版本傳達(dá)出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

沒錯(cuò)，不要懷疑自己的眼睛。這首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于廣場(chǎng)舞歌手的那首。雖然鳳凰傳奇是神曲歌后，《荷塘月色》也廣為流傳。但其實(shí)剝離開外在的包裝，這首歌的靜謐感優(yōu)雅不應(yīng)該被忽視。

6、D大調(diào)卡農(nóng)

這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，許多人會(huì)被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷打動(dòng)，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠

擴(kuò)展資料

催眠曲最主要的作用并不在于將一個(gè)人進(jìn)入到催眠之中，而是運(yùn)用催眠音樂，比如說一段柔和、單調(diào)的音樂將一個(gè)人的心理進(jìn)行放松，誘導(dǎo)進(jìn)入到一個(gè)叫人心曠神怡，暫時(shí)忘記煩惱，心情放松的情緒體驗(yàn)之中，從而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其實(shí)不然。催眠只是一種替代狀態(tài),此時(shí)人對(duì)他人的暗示具有極高的反應(yīng)性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。而催眠音樂，催眠術(shù)給予的知覺感受、記憶引入等其他即興而富有畫面感的表達(dá)具有極高的敏感性,并且極易作出回應(yīng)。