養(yǎng)脾的食療方法

食療脾胃可以吃山藥粥呀。因?yàn)樯剿幨菍?duì)胃最好的了，所以你沒事兒可以用山藥，做拔絲，做粥都是可以的。還有就是可以吃生的花生米，每天早上空腹吃十?；ㄉ?，一定要把它嚼的碎碎的再吃下去，不要喝水。過半個(gè)小時(shí)再去喝水。因?yàn)榛ㄉ子行迯?fù)胃粘膜的作用。尤其是花生米外面的那層紅衣。

1.二綠茶
配方：
綠萼梅6克，綠茶6克。
制法：
上二味，沸水沖泡5分鐘即可。
功效：
疏肝理氣，和胃止痛。
2.金橘飲
配方：
金橘200克，白蔻仁20克，白糖適量。
制法：
金橘加水用中火燒5分鐘，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。
功效：
疏肝解郁，調(diào)和脾胃。
3.丁香姜糖
配方：
白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油適量。
制法：
白砂糖加少許水，放入砂鍋，文火熬化，加生姜末、丁香粉調(diào)勻，繼續(xù)熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆，涂以香油，將熬的糖倒入攤平。稍冷后趁軟切作50塊。
功效：
溫中降逆，益氣健脾和胃。
4.雞內(nèi)金餅
配方：
雞內(nèi)金10克，紅棗30克，白術(shù)10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。
制法：
將雞內(nèi)金、紅棗、白術(shù)、干姜同入鍋內(nèi)，加瑙水用文火煮30分鐘，去渣留汁備用。將藥汁倒入面粉，加白糖、發(fā)面，揉成面團(tuán)，待發(fā)酵后，加堿適量，做成餅。將餅置于蒸籠上，武火蒸15分鐘后即成。
功效：
消食化積，健脾益胃。

養(yǎng)胃的食物很多的，多喝粥吧

脾虛的人總感覺吃東西沒有味道，所以食欲往往比較差，如果總是不愛吃東西，攝取營養(yǎng)不足，又會(huì)影響身體健康，形成惡性循環(huán)，所以一旦有脾虛的問題就要及時(shí)的調(diào)理，食療也是一種不錯(cuò)的調(diào)理方法，那么，脾虛的食療方法都有哪些呢？

一、粳米粥
做法：把粳米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，再用中火慢燉至九成熟后，加入適量的葡萄干，一起煮到稀爛就可以。
功效：這種粥有很好的補(bǔ)脾，和胃，清肺的作用，所以脾虛的人平時(shí)可以經(jīng)常喝一些粳米粥。
二、香菇牛肉湯
做法：先把香菇泡發(fā)好，把牛肉切成片用面粉裹好，在鍋中加入適量的清水，煮沸后把泡發(fā)好的香菇和裹好面粉的牛肉片放進(jìn)去，再加入適量的食鹽，香油，味精等煮沸就可以食用。
功效：牛肉中富含蛋白質(zhì)，氨基酸，常吃可以有效的提高身體的抗病能力，香菇高蛋白，低脂肪，富含多種氨基酸和維生素，對(duì)健康有益，所以常吃這道粥可以起到很好的健脾胃，益氣血的作用，適合脾虛的人食用。

三、炒牛肚土豆絲
做法：把牛肚切絲，馬鈴薯切絲，在炒鍋中加入適量的油，燒熱后先放入蔥末、碎蒜爆香，再把肚絲和土豆絲倒進(jìn)去爆炒，加入適量的牛肉湯，鹽，味精，等到土豆絲九成熟就可以出鍋食用。
功效：這道食物是治療脾胃虛弱的民間偏方，脾虛的人可以經(jīng)常吃這道食物調(diào)理。
四、扁豆餡包子
做法：用鮮扁豆和雞肉制成包子餡，把面發(fā)開后用這樣的餡包包子，然后放在蒸籠上，用旺火蒸20分鐘就可以。

功效：扁豆有很好的健脾和中，消暑化濕的作用，所以脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃用扁豆制作的包子。
五、百合粥
做法：先取適量的百合、蓮子、薏米一起放到鍋中加水煮粥，最后加入冰糖或白糖調(diào)味就可以。
功效：這種粥對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，適合脾胃虛弱的人食用調(diào)理脾胃。

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健脾養(yǎng)胃的食物土豆，地瓜，芋頭，山藥，玉米

吃一下補(bǔ)中益氣丸吧！雖然是要三分毒，不過這個(gè)還不錯(cuò)。吃到一段時(shí)間有好轉(zhuǎn)就不要吃了。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜。最好是一天一個(gè)蘋果，我堅(jiān)持了兩年，很不錯(cuò)。

面條最養(yǎng)胃，糯米最養(yǎng)脾

我早就訂閱了，上個(gè)星期收到了一封訂閱確認(rèn)函。馬老師就是無私，還贈(zèng)送了我一份09年的養(yǎng)生雜志，我是俱樂部會(huì)員雖然已經(jīng)收到兩份雜志了，但我還是很驚喜，馬老師的東西太喜歡了，再多也不嫌多。。。。