有聲讀物十年徒步中國

那些徒步的人一般都是為了鍛煉身體。徒步是一種非常有益健康的運動方式，也特別適合中老年人。徒步要量力而行。

徒步已經(jīng)越來越成為年輕人所追捧熱愛的項目，花費低還能看大好河山鍛煉身體，小晚關(guān)注的一個博主就很喜歡在北京周邊徒步，小晚的舍友在北京工作周末也會去徒步，理由就是消磨了時間又不咋花錢，買雙徒步鞋登山杖和帽子就歐克了，給大家分享北京徒步愛好者都會去哪里徒步~

1、海陀山

被國家地理雜志評為非著名十大名山的海陀山，全國很多人都來這里徒步，海拔兩千多米，是北京第二高，晴天去有晴天的好，雨天去有雨天的妙，小雨蒙蒙望著漫山的植被像被抹了綠色水彩，但是小細(xì)雨能去稍微大一點就不建議，容易產(chǎn)生危險；穿過白樺林，看各種野花，若隱若現(xiàn)的森林，整個人置身于天然氧吧里，徒步小白也能爬，路況非常好，并且差不多都是緩坡爬升，不會很喘，很多人都會選這里徒步。

2、保定白石山

保定白石山，有不同的地理風(fēng)貌地質(zhì)文化，來這里推薦看日出云海，非常的壯觀，一路爬行置身于云端，好像到了仙界，所以很多人都會夜爬白石山；徒步路線全程約17公里，大部分是平坦路線，還有一部分比較陡峭，過了韭菜園就開始走階梯不用夜爬泰山也能看到絕美的日出，約上你的大學(xué)生朋友，來一次熱烈又瘋狂的徒步運動吧~

3、張家口茶山

非常適合徒步露營，海拔兩千五百多米，河北第二高峰，爬到兩千多米的時候就能看到很多寬坦的山梁，有大片的高原草甸，所以也被大家成為空中草原，小晚看了領(lǐng)導(dǎo)發(fā)的圖都要羨慕死了馬上就安排去徒步，帶著我的設(shè)備，從雙窯村附近開始爬，是中級徒步愛好者來參加的徒步地，因為路程值得有點遠(yuǎn)，小白吃不消，一路沿著山脊走，不會覺得枯燥只會感慨太美了，像動漫景色；爬到茶山村可以露營了，村里也有民宿，200左右一晚，一定要帶雨衣和厚衣服，不然會被變幻莫測的天氣凍著。

4、東靈山

風(fēng)景美如畫，高山草甸、牛馬羊都有，放松心情好去處，不用擔(dān)心熱，山上溫度才20°左右；徒步小白可以爬近一點800m的，全程大約12km，還可以帶狗狗一起，毫無負(fù)擔(dān)的走下來大約是五六個小時；也可以爬高一點的全程大約16km，從聚靈峽到東靈山，一定要帶沖鋒衣厚外套哦，不然爬到上面會覺得太冷而放棄，爬完第一個山頭到后面的草甸就好走多了，有很多平地，欣賞滿是綠色的美景，拍照真的很像在新疆！

5、石家莊駝梁

石家莊最高峰，每年只在夏季開放幾個月，冬天還有野生虎出沒，是不是仿佛到了東北；6月去還能在山上看到未融化完的冰，實屬難得，門票65，一路會遇到很多專門來這里徒步運動的；

風(fēng)景是一點點變化，看到溪流和高山草甸后，風(fēng)景一下子就敞亮了，然后就步入白樺林，走在階梯上，這個時候就開始冷了，一定要多穿點衣服昂；駝梁距離五臺山就45公里路，站在最高峰上俯瞰四周看到的不僅僅是河北，還有山西，景色盡收眼底，來回爬需要七個小時左右，非常推薦。

徒步爬的山一般會高一點，一定帶好外套和帽子防曬，運動的快樂始于足下！

徒步的快樂簡單一句話如下：

1、健身、運動、美景、美食、徒步、品酒，一切都能找到生活的樂趣。

2、我是一個徒步追求太陽的人，不管我跑多快多累，你都不會離我近一點。

3、任何激勵你去活動的人，比如去健身房，踩自行車，參加舞蹈班，步行。

4、疲憊快樂地早起爬山為徒步做準(zhǔn)備，聊天嘻嘻哈哈不知不覺地爬上去。

5、如果你能把每一次徒步旅行都當(dāng)成一次旅行，去安居樂業(yè)，你也可以有不同的風(fēng)景和心情。

6、行者徒步世界，作者心懷天下，讀者看世界，文人治天下，武者征服世界。

7、他們的雪地摩托車壞了，所以他們只能在大約11英里外的珊瑚港徒步旅行。

8、準(zhǔn)備棒球帽旅行包藍(lán)色雨傘和徒步鞋，我想帶你去旅行，夢想你沒有實現(xiàn)。

9、我獨居太久了，無法回到人群中，我的日常習(xí)慣是讀寫，唯一的消遣就是徒步旅行和回憶。

10、帶汝讀千萬帆，徒步測量天下山。黃粱一夢，醒來，只嘴角微揚，眼角淚幾滴。

11、和孩子一起去徒步旅行，全程12公里，走了將近5個小時，累了，休息了一天才放松。

踉踉蹌蹌、邯鄲學(xué)步、步履蹣跚、步人后塵、舉步生風(fēng)

1：成語：踉踉蹌蹌 ? ? ? ? ? ? ?讀音：[liàng liàng qiàng qiàng]?

釋義：踉蹌：走路不穩(wěn)。走路歪歪斜斜的樣子。

2：成語：邯鄲學(xué)步 ? ? ? ?讀音：[hán dān xué bù]?

釋義：邯鄲：戰(zhàn)國時趙國的都城；學(xué)步：學(xué)習(xí)走路。?比喻模仿人不到家，反把原來自己會的東西忘了。

3：成語：步履蹣跚 ? ? ? ? 讀音：[bù lǚ pán shān]?

釋義：蹣跚：走路一瘸一拐的樣子。?形容走路腿腳不方便，歪歪倒倒的樣子。

4：成語：步人后塵 ? ? ? ? 讀音：[bù rén hòu chén]?

釋義：后塵：走路或行車時后面揚起的塵土。指跟在人家后面走。比喻追隨模仿，學(xué)人家的樣子，沒有創(chuàng)造性。

5：成語：舉步生風(fēng) ? ? ? ? ? 讀音：[jǔ bù shēng fēng]?

釋義：形容走路特別快或辦事干凈利索。

2017年10月下旬，徒步愛好者劉銀川負(fù)重30公斤穿越羌塘-可可西里-阿爾金無人區(qū)，他曾發(fā)朋友圈說如果12月20日還未出來，請大家再耐心等10天。最終，家人在2018年1月1日報了警，警方開始組織搜救。但是，至今仍沒有找到關(guān)于劉銀川的任何線索。截至2018年3月中旬，劉銀川已經(jīng)失聯(lián)140多天，他的女朋友小曾稱“什么消息都沒有”。

事實上，這種穿越是公開禁止的。去年，新華社專門發(fā)文《可可西里、阿爾金山、羌塘三大保護(hù)區(qū)嚴(yán)禁探險者非法穿越》，稱青海可可西里、新疆阿爾金山和西藏羌塘國家級自然保護(hù)區(qū)聯(lián)合發(fā)布公告，禁止一切單位或個人隨意進(jìn)入保護(hù)區(qū)開展非法穿越活動?？煽晌骼飮壹壸匀槐Ｗo(hù)區(qū)管理局提醒，對因非法穿越活動造成的人身傷亡等事故，責(zé)任由開展非法穿越活動的單位或個人承擔(dān)。

隨著劉銀川失蹤引起社會熱議，極限徒步運動再次進(jìn)入公眾視野。此前圈內(nèi)最有名的是楊柳松，他的羌塘穿越經(jīng)歷被寫成書《北方的空地》并出版，2017年被改編成電影《七十七天》。

戶外活動成癮者總是向往更高階的挑戰(zhàn)。經(jīng)過長途騎行、高山攀登、負(fù)重徒步，積累足夠的戶外經(jīng)驗，將裝備摸得一清二楚，修理練得嫻熟，GPS使用信手拈來后，他們站在無人區(qū)的邊緣摩拳擦掌。

但他們不否認(rèn)：“想要成功，體力、心理、經(jīng)驗、準(zhǔn)備(含線路)、裝備、運氣，這些缺一不可。劉銀川選擇了羌塘一年中最冷的冬季進(jìn)行這次穿越，相當(dāng)于游戲的hard（困難）模式。迄今為止，沒有戶外愛好者在冬季穿越過羌塘，hard模式更適合高階玩家。羌塘穿越的空白領(lǐng)域，越來越少，如果還期望出名，只會是游戲的harder（更困難）模式，但往往收效甚微?！?/p>

極限徒步絕不是“說走就走的旅行”，魯莽的人在非法穿越的同時，付出的代價可能是生命。