吃菠蘿補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，其成分包括糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類(lèi)、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。據(jù)專(zhuān)家研究表示，菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類(lèi)及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。

菠蘿中含有大量的維生素B和維生素C，而維生素B和維生素C能夠有效淡化色斑，去除角質(zhì)，是促進(jìn)肌膚亮麗滋潤(rùn)的根本，所以食用菠蘿有美容養(yǎng)顏的功效。菠蘿的豐富的維他命能夠有效的淡化面部色斑，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)年輕態(tài)，美容養(yǎng)顏、去除皺紋。。

維生素A
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要的作用。
而維生素A還是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，補(bǔ)充維生素A有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
胡蘿卜具有一定的造血功能以外，還含有豐富的鉀元素。這就說(shuō)明，食用胡蘿卜能夠補(bǔ)充人體所需要的血液，在一定程度上可以改善貧血或者是冷血癥。

菠蘿的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，富含有大量的果糖、葡萄糖、維生素、以及微量元素磷和蛋白酶等物質(zhì)。它的功效有：1.生津止渴，菠蘿蜜果汁鮮甜，有生津止渴的作用，潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話(huà)過(guò)多的人群。2.清理腸胃，菠蘿蜜里面的蛋白酶能夠有效的分解掉腸胃中食物里的蛋白質(zhì)，增加腸胃的蠕動(dòng)。
第一，菠蘿中有一種菠蘿酸，可以溶解多余的纖維蛋白，能起到消腫的作用。第二，菠蘿是一種酸性食物，可以促進(jìn)食欲，能起到開(kāi)胃的功效。第三，菠蘿中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)，利于蛋白質(zhì)的消化，能起到清理腸胃、解毒作用。第四，菠蘿中含有一種酶，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以有效降低血壓。

菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類(lèi)似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補(bǔ)充水分對(duì)于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過(guò)多引用，會(huì)產(chǎn)生水中毒，對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營(yíng)養(yǎng)認(rèn)為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需，所以不需要特意補(bǔ)充維生素和鈣片，可以從食物中攝取，例如菠菜含有很高的鐵和鈣，黃豆和蝦米鈣含量也很高

菠蘿具有健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓、抗癌、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用?？捎糜谙涣?、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥，也可用于高血壓眩暈的作用。

你好,建議給孩子吃營(yíng)養(yǎng)餐的,定期復(fù)查,注意調(diào)理的。

目前各種營(yíng)養(yǎng)品充斥市場(chǎng)，父母?jìng)儞?dān)心自己孩子輸在起跑點(diǎn)上，都舍得花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，卻不知道什么樣的營(yíng)養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的飲食量，而不是吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品或維生素。
從嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是讓孩子吸收多方面的營(yíng)養(yǎng)，尤其是日常飲食中的自然食物；或許父母會(huì)認(rèn)為自己寶寶的生長(zhǎng)狀況并讓自己不滿(mǎn)意，總認(rèn)為自己的孩子過(guò)于瘦小，不如其他孩子，由于一兩歲的寶寶正值厭食期，父母尤其希望能有什么好的方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，于是嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品便這樣產(chǎn)生了，大量充斥市場(chǎng)。

面對(duì)市場(chǎng)上各式各樣的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品，筆者提供以下幾個(gè)注意點(diǎn)供父母選擇嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品時(shí)參考。

第一、 首先父母要確定您寶寶是否營(yíng)養(yǎng)不足，是否需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：父母?jìng)兛梢耘c兒科醫(yī)師一起對(duì)照討論，了解孩子真正缺乏的是什么？是不是只需要通過(guò)在日常飲食中增加自然食物的攝??？還是根本就不缺？我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長(zhǎng)完全正常，只是父母本身屬于瘦小型，家長(zhǎng)卻認(rèn)定孩子營(yíng)養(yǎng)不良而給予大量營(yíng)養(yǎng)品，這樣不僅浪費(fèi)金錢(qián)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)及其不利。

第二、 了解營(yíng)養(yǎng)品的成分與您寶寶的體質(zhì)（也就是要“對(duì)癥下藥”）：例如某些蛋白質(zhì)過(guò)敏的寶寶，也不能隨意的進(jìn)用高蛋白補(bǔ)品；有的寶寶可能有乳糖不耐癥，此時(shí)含高乳糖的營(yíng)養(yǎng)品可能就不適合；某些商家為增加食用者的胃口可能在商品中添加含有類(lèi)固醇、興奮劑等物質(zhì)，其后續(xù)的副作用卻是相當(dāng)大的，父母一定要注意。

第三、 排除一些先天性疾?。喝缧呐K病、肺臟疾病、腎臟疾病等，都會(huì)引致成長(zhǎng)遲緩，應(yīng)先確定并加以適當(dāng)?shù)闹委煛?br/>
第四、 認(rèn)清廣告不要被廣告及其標(biāo)語(yǔ)所迷惑：首先，許多廣告并不可信，其次是有的產(chǎn)品添加高鈣，如果寶寶已進(jìn)通過(guò)其他渠道（比如正常飲食）攝取足夠的鈣質(zhì)。如果在攝取這些添加鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，則會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)過(guò)多，可能會(huì)帶來(lái)一些意想不到的不良后遺癥，如食欲不振、腎結(jié)石、精神差等；有的產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)高蛋白，吃多了反而會(huì)不利于體內(nèi)的新陳代謝，或影響到寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

第五、 營(yíng)養(yǎng)品盡量是取于日常飲食：農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(shí)(包括綜合維他命)，就得小心其含量。

第六、 濃縮補(bǔ)品的定量與稀釋?zhuān)菏褂脻饪s補(bǔ)品時(shí)，一定要記住要定量且加以稀釋?zhuān)駝t長(zhǎng)期使用對(duì)您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。

最后，正常且自然的飲食對(duì)寶寶最好，目前國(guó)內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無(wú)所謂營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。需要謹(jǐn)慎的使用市場(chǎng)上的兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，最好向兒科醫(yī)師資訊，如果準(zhǔn)備打算長(zhǎng)期服用，則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)品的內(nèi)容，并要向兒童營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家咨詢(xún)。

您好考慮問(wèn)題不大的建議加強(qiáng)喂養(yǎng)

建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時(shí)添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等