功夫瑜伽舞蹈視頻教程

站立前屈伸展式：

練習(xí)步驟：

（1）山式站立，雙腳打開與髖同寬（或雙腳并攏），腳尖指向正前方；

（2）雙手經(jīng)體側(cè)向上，大臂靠近耳朵，身體向上延展，雙肩下沉；

（3）以腹股溝為身體的折點(diǎn)，上體延展前屈向下，雙手落與前方墊面或者雙腳兩側(cè)；

（4）保持手臂和雙腿的伸直，呼氣并保持背部凹陷，抬頭，眼睛看向前方；

（5）呼氣，軀干繼續(xù)向下，再次延展；

（6）吸氣，保持背部凹陷，伸直手臂，用指尖手臂的力量帶動(dòng)上體還原到山式。

在大年初一我看了成龍的賀歲片《功夫瑜伽》，講述的是一位考古學(xué)家被一張千年前的地圖所吸引，在中印兩國(guó)間尋找“神秘寶石”的冒險(xiǎn)的故事。其中有很多情節(jié)激動(dòng)人心，扣人心弦，比如:成龍帶著李治廷和張藝興迪拜街頭飆豪車、冰島冰洞潛水、印度大跳寶萊塢舞蹈等。還有很多動(dòng)物的加盟，讓電影喜感升級(jí)，非常值得期待。眾所周知，成龍演的電影很多是喜劇，武打片，他雖年過六旬，年齡和身體的情況確實(shí)是成龍“想把電影一直拍下去”的攔路虎，但還在堅(jiān)持。在拍攝時(shí)，就因傷做過五小時(shí)手術(shù)，連他自己都感嘆，不知道他還能再拍多久電影，成龍這句話絕對(duì)不是刻意渲染悲情，，只是真言罷了，成龍喜劇少不了的，就是動(dòng)作驚險(xiǎn)和刺激等。所以，對(duì)于成龍的喜劇還是且行且珍惜吧。功夫瑜伽就能看到成龍喜劇不斷探索和豐富的過程，而不是出一種固步自封的狀態(tài)。成龍值得我們敬仰，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。這部影片名功夫和瑜伽是兩個(gè)不同的概念，指中國(guó)文化和印度文化碰撞出的火花，再往下想，是中國(guó)傳統(tǒng)文化輸出

片主要講述了Jack（成龍飾）作為考古學(xué)家，卻多年未踏出學(xué)校，校長(zhǎng)和學(xué)生都已對(duì)他添油加醋的歷史半信半疑。在一次授課后，一個(gè)印度女孩找到Jack，并用一張與Jack剛講完的歷史課緊密關(guān)聯(lián)的千年前地圖吸引了Jack的目光。于是，Jack和摯友的兒子李瓊斯（李治廷飾）、助教小光（張藝興飾）、諾敏（母其彌雅飾） 組成“尋寶小分隊(duì)”，為“神秘寶石”展開冒險(xiǎn)，在迪拜和土豪飆車，在冰島潛入神秘冰穴，在印度大戰(zhàn)土狼，和印度貴族斗舞。

考古學(xué)教授Jack（成龍 飾）多年沒有踏出學(xué)校，校長(zhǎng)和學(xué)生都對(duì)他添油加醋的歷史半信半疑。一次授課后，一個(gè)印度女孩找到Jack，用一張千年地圖吸引了Jack的目光。于是Jack和摯友的兒子李瓊斯（李治廷 飾）、助教小光（張藝興 飾）組成“尋寶小分隊(duì)”，為“神秘寶石”展開冒險(xiǎn)，在迪拜和土豪飆車，在冰島潛入神秘冰穴，在印度大戰(zhàn)土狼，和印度貴族斗舞，動(dòng)作喜劇再升級(jí)，打笑全世界。