中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)調(diào)理

經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。

藥補不如食補。做到合理飲食。作息規(guī)律。保持愉悅的身心，養(yǎng)成良好心態(tài)，適應(yīng)煅練，少吃高熱量食物，保持好體重，注意勞逸結(jié)合！

做做按摩，艾灸，疏通一下經(jīng)絡(luò)，排排毒

中西方在內(nèi)科和外科的認(rèn)知上是有顯著差異的，西醫(yī)認(rèn)為沒有內(nèi)科，以當(dāng)前水平也看不見經(jīng)絡(luò)穴位，所以就沒有經(jīng)絡(luò)概念，而中醫(yī)是通過判斷脈搏進行分析，或針灸或湯藥或針對經(jīng)絡(luò)入手。

十二經(jīng)絡(luò)交接規(guī)律：陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足末端相交，陽經(jīng)與陰經(jīng)在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在肺部交接
十四經(jīng)脈疏通走向：
任脈：曲骨（或會陰）—膻中—承漿
督脈：長強—命門—風(fēng)府
手太陰肺經(jīng)：中府—尺澤—少商
手陽明大腸經(jīng)：商陽—曲池—肩髃
足陽明胃經(jīng)：天樞—足三里—歷兌
足太陰脾經(jīng)：隱白—三陰交—血海
手少陰心經(jīng)：極泉—少海—少沖
手太陽小腸經(jīng)：少澤—小?！熳?br/>足太陽膀胱經(jīng)：肺俞—委中—至陰
足少陰腎經(jīng)：涌泉—陰谷—俞府
手厥陰心包經(jīng)：天泉—曲澤—中沖
手少陽三焦經(jīng)：關(guān)沖—天井—翳風(fēng)
足少陽膽經(jīng)：環(huán)跳—風(fēng)市——足竅陰
足厥陰肝經(jīng)：大敦—蠡溝—章門

十二經(jīng)絡(luò)交接規(guī)律：陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足末端相交，陽經(jīng)與陰經(jīng)在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在肺部交接
十四經(jīng)脈疏通走向：
任脈：曲骨（或會陰）—膻中—承漿
督脈：長強—命門—風(fēng)府
手太陰肺經(jīng)：中府—尺澤—少商
手陽明大腸經(jīng)：商陽—曲池—肩髃
足陽明胃經(jīng)：天樞—足三里—歷兌
足太陰脾經(jīng)：隱白—三陰交—血海
手少陰心經(jīng)：極泉—少海—少沖
手太陽小腸經(jīng)：少澤—小?！熳?br/>足太陽膀胱經(jīng)：肺俞—委中—至陰
足少陰腎經(jīng)：涌泉—陰谷—俞府
手厥陰心包經(jīng)：天泉—曲澤—中沖
手少陽三焦經(jīng)：關(guān)沖—天井—翳風(fēng)
足少陽膽經(jīng)：環(huán)跳—風(fēng)市——足竅陰
足厥陰肝經(jīng)：大敦—蠡溝—章門

中醫(yī)講究五行平衡，陰陽調(diào)達(dá)！
如果需要采用中醫(yī)調(diào)理的辦法，首先要知道你的體質(zhì)和現(xiàn)在的癥狀。簡單說就是分陰正陽，陰虛陽虛之類的，首先要斷陰陽，然后再根據(jù)你的癥狀進行調(diào)配。所以建議你去專業(yè)中醫(yī)師進行調(diào)理。

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。但是不能用力過猛，有酸脹感即可。

經(jīng)絡(luò)中醫(yī)養(yǎng)生書可以看《康養(yǎng)實用技術(shù)》，作者王洪剛老師在書中不僅向大家詳細(xì)的介紹了古法養(yǎng)生的作用，并且在書中記錄了大量實用的生活案例，挺不錯的。

要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。