吃哪些食物養(yǎng)胃助消化

有山藥 蓮藕 紅棗 枸杞等，山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用，蓮藕對于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神;枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。

紅棗粥、胡蘿卜等。紅棗粥，具有健脾的功效；胡蘿卜，含有大量維生素A，能讓胃部暖和。

喝粥，養(yǎng)胃又利于消化，同時(shí)可伴有其他堅(jiān)果豆類一起熬，效果更好。

平時(shí)可以用枸杞泡水喝，而且要注意作息制度，適度的休息，別熬夜。在飲食方面，絕弊
少吃敗世油炸食物；少吃腌制食物察宏肢；少吃生冷食物刺激性食物；規(guī)律飲食定時(shí)定量；細(xì)嚼慢咽；補(bǔ)充維生素C；吃點(diǎn)粗糧有助于消化?；蛘吆认膊?，能減少刺激性食物對胃的傷害。

對于胃不好的人來說可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)生花生多喝一點(diǎn)酸奶或者吃些生雞蛋。

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。

另外就是餅干。

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃

一、黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。

制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金可以有健脾胃的作用，對于消食有好處，而且和糯米一起吃的話，可以有補(bǔ)中益氣的作用和效果。

二、砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動的作用。豬肚具有健脾胃的作用，還可以補(bǔ)虛勞，對于調(diào)理腸胃不適有好處，還可以促進(jìn)食欲。

三、淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。對于出現(xiàn)的食欲不振或者是消化不良，小兒厭食等等的問題有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有保護(hù)腸胃的作用。

八大有助于消化的食物1.大麥及大麥芽;2,酸奶；3，蘋果；4，西紅柿；5，橘子皮；6，雞肫皮；7，番木瓜；8白菜。
此外，蘿卜糕、白蘿卜、山楂、粳米、米飯、米粥也可以幫助消化。

面條最養(yǎng)胃，糯米最養(yǎng)脾

養(yǎng)胃吃容易消化的東西最好 ，千萬別吃那種很硬、不容易消化的東西 ，比如稀飯，面條等 。