健身八段錦口訣

八段錦分床上八段錦和床下八段錦，可以在網(wǎng)上搜一搜，都有視頻的。

八段錦屬于古代引導(dǎo)法的一種，是形體活動(dòng)和呼吸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健身法?；顒?dòng)肢體可以舒展筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，跟呼吸相合，則可行氣活血、周流營(yíng)衛(wèi)，經(jīng)常練習(xí)八段錦可起到保健、防病治病的作用

八段錦最好，養(yǎng)生、

對(duì)頸椎，心態(tài)啊什么都挺好的，不過(guò)一定要堅(jiān)持，我堅(jiān)持了一段時(shí)間感覺(jué)好多了

1、協(xié)調(diào)肢體，增加血液循環(huán)；
2、舒展關(guān)節(jié)，祛除風(fēng)邪；
3、扣關(guān)，眼、耳、鼻、口外器通達(dá)，五臟六腑內(nèi)器疏通。

1、錦鯉喂食切磨高記:喂食適量，八分即可蘆殲。

2、錦鯉換水切記:定期換水，水量適中。

3、水質(zhì)陪游沖公式切記:基本變化，熟記在心。

4、錦鯉過(guò)濾切記:過(guò)濾良好，清洗勿勤。

5、錦鯉魚(yú)缸切記:水箱越小，難度越高。

6、錦鯉入缸切記:入缸對(duì)水，千萬(wàn)小心。

當(dāng)然可以，只不過(guò)八段錦和六字訣同樣是內(nèi)壯的功夫你何必兩個(gè)一起練？所謂聞道有先后術(shù)業(yè)有專攻，練好一門足夠強(qiáng)身健體，你兩個(gè)一起練莫非是想有某種強(qiáng)化的作用？這些內(nèi)功建議你選一門每天練2次足夠了，多練也沒(méi)什么特殊效果~

健康長(zhǎng)壽的三大秘訣：
　　1.均衡營(yíng)養(yǎng)。
　　2.有氧運(yùn)動(dòng)。
　　3.心態(tài)平和。
　　三大秘訣的具體內(nèi)容:

你要聽(tīng)還是干嘛？

岳飛，南宋時(shí)人