懷孕食欲不振怎么辦

孕早期是最關(guān)鍵時(shí)期，是胎寶寶各大器官發(fā)育分裂形成期，也是孕媽媽妊娠反應(yīng)最大的三個(gè)月。要重點(diǎn)吃一些能夠防止胎兒畸形、保胎、減輕妊娠反應(yīng)的食物，比較孕前多吃些新鮮蔬菜、瓜果類食物，動(dòng)物肝臟、牛肉，蛋奶制品等易消化吸收的食物。

從第二個(gè)月開(kāi)始，由于體內(nèi)孕激素的變化，大多數(shù)孕媽媽開(kāi)始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，惡心、嘔吐、疲倦、惡心隨時(shí)會(huì)來(lái)報(bào)道，要準(zhǔn)備一些能讓你胃舒服的食物，比如堅(jiān)果、水果、點(diǎn)心等，幫你輕松戰(zhàn)勝孕吐。即使孕吐厲害，營(yíng)養(yǎng)還是要補(bǔ)充，在胃舒服時(shí)多吃些水果、蔬菜、豆制品，以保證自己和寶寶的健康，另外還要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。

懷孕第三個(gè)月起，少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)間孕媽媽的飲食方針。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、維生素B族的食物，比如豆制品、魚(yú)蝦、粗糧等。孕媽媽還要注意微量元素的補(bǔ)充，鈣鋅鐵一個(gè)都不能少。缺鈣易引發(fā)孕婦腿抽筋，寶寶易發(fā)佝僂病骨骼發(fā)育不良等。缺鋅影響食欲，降低抵抗力；缺鐵易發(fā)生貧血，免疫力下降等。

我的經(jīng)驗(yàn)：

1.葉酸當(dāng)然是必吃的，尤其是前幾個(gè)月，好像說(shuō)福施福不錯(cuò)，我知道的時(shí)候已經(jīng)晚了就沒(méi)吃

2.不要吃太多，第一沒(méi)必要，嬰兒需要的養(yǎng)分其實(shí)從母體身上汲取就夠了，吃太多，要不嬰兒太大了不適合自然生產(chǎn)，要不自己長(zhǎng)太胖了不好恢復(fù)

3.不要以為孕婦就可以放開(kāi)了吃，吃有營(yíng)養(yǎng)的東西可以，但不是高熱量的。三四個(gè)月后可以吃點(diǎn)孕婦奶粉，比如雅培的，因?yàn)樵兄泻笃谌菀兹扁}，吃奶粉營(yíng)養(yǎng)綜合一些

4.少吃甜的。即使水果也要注意。我就是前期多吃了甜的東西，結(jié)果測(cè)糖耐量一直高，差一點(diǎn)就是妊娠糖尿病。雖然自己生產(chǎn)后就好了，但是我網(wǎng)上查好像是說(shuō)小孩得糖尿病的概率就高呢，反正要控制糖的攝入

5.核桃常吃著健腦，沒(méi)壞處

6.孕早期要注意別吃滑胎的東西，如：螃蟹等寒性大的東西，網(wǎng)上可以查得到

7.少到外面的飯館吃飯，外面的東西畢竟不干凈，添加的東西也太多。不能吃味精。

8.辣的少吃，好像說(shuō)是刺激胎兒神經(jīng)

9.我個(gè)人覺(jué)得可以多吃些海帶，木耳呀什么的，有排鉛的作用，包括綠豆，現(xiàn)在的飲食都不健康，吃點(diǎn)解毒的東西沒(méi)壞處

10.好像說(shuō)是土豆要少吃，說(shuō)是土豆里有中什么毒素，大人吃沒(méi)問(wèn)題，容易傷到胎兒的神經(jīng)，我當(dāng)時(shí)不知道，倒也吃了不少

另外強(qiáng)烈推薦的兩點(diǎn)：

1.一定要自然生產(chǎn)!

-當(dāng)然醫(yī)生強(qiáng)烈建議不能自然生產(chǎn)的除外，自然生產(chǎn)好恢復(fù)，孩兒的抗壓能力好，對(duì)之后的母乳喂養(yǎng)也好。。。

2.一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)!

-再好的奶粉都是模仿母乳的成分，而且也不一定健康，母乳會(huì)提高嬰兒的免疫力，任何東西替代不了的...

孕早期胎寶寶還相當(dāng)小，大多數(shù)孕媽媽因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)胃口不好，所以沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己吃得太多。胎寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)從媽媽之前體內(nèi)積蓄的能量中就能滿足。
懷孕初期，日常飲食一切如常就好。但要注意，從備孕開(kāi)始就不要碰：煙、酒、咖啡、腌制食物、重口味等等。
應(yīng)該多吃一些富含葉酸和維生素多的食物，可降低胎寶寶神經(jīng)管畸形危險(xiǎn)。
如果有孕吐，則要準(zhǔn)備一些能讓你胃舒服的食物，比如堅(jiān)果、水果、點(diǎn)心等。另外還要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。
少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)間孕媽媽的飲食方針。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、維生素B族的食物，比如豆制品、魚(yú)蝦、粗糧等。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育所需，維生素B族能減輕惡心嘔吐等妊娠癥狀。
另外，多吃些新鮮蔬菜、瓜果類食物。

別人我就不知道，我只知道當(dāng)時(shí)懷第一胎我女兒就是愛(ài)吃酸的，而且肚子挺尖的，個(gè)個(gè)都說(shuō)我懷的是男孩，生下來(lái)的是女孩，到了第二胎懷我兒子不喜歡吃酸，老愛(ài)吃甜或者辣的，而肚子是圓鼓鼓的，老人都說(shuō)這胎也是個(gè)女孩，后來(lái)生下的是男孩，所以說(shuō)生男生女都一樣，都是自己孩子，別太注重這些，只要自己開(kāi)心快樂(lè)的過(guò)好就行啦

聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生呢個(gè)的建議。要多吃菌類，粗糧。堅(jiān)果。多喝湯。蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)要全面哦

我覺(jué)得貓咪出現(xiàn)了這樣的情況，很有可能是因?yàn)槌粤艘恍┎缓玫氖澄飳?dǎo)致腸胃不好，所以遇到這樣主人也不要著急和擔(dān)心，可以把食物軟化，或者是添加一些美味的肉，更換性價(jià)比較高的貓糧，必要的時(shí)候也可以帶著貓咪去寵物醫(yī)院。

　貓咪精神不好食欲不振說(shuō)明貓咪可能是由于腸胃的原因?qū)е孪涣?，或者是患毛球癥引起的。
　　1、消化不良
　　如果貓咪平時(shí)喂食的貓糧不易于貓咪消化，那么貓咪可能會(huì)因?yàn)橄涣紝?dǎo)致貓咪食欲不振，另外暴飲暴食也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，平時(shí)在飲食第一注意給貓咪喂食比較容易消化的的食物，平時(shí)可以給貓咪吃一些水果和蔬菜，幫助促進(jìn)消化，第二注意給貓咪多喂食水，水注意保持干凈，貓咪比較愛(ài)干凈，第三貓咪喂食建議定時(shí)定餐，這樣貓咪不容易暴飲暴食。
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　　2、毛球癥
　　貓總是喜歡舔自己的毛。一般來(lái)說(shuō)，貓?jiān)诔赡旰?，就?huì)出現(xiàn)吐毛球的現(xiàn)象。有些貓有潔癖，因?yàn)樘蛎^(guò)多，可能5個(gè)月就開(kāi)始吐毛。毛球不能被貓貓?bào)w內(nèi)的胰消化酵素完全分解，也很難通過(guò)消化道排出體外的。當(dāng)不能通過(guò)嘔吐或者是排便排出毛球之后，長(zhǎng)期以往貓咪毛球癥嚴(yán)重之后，會(huì)出現(xiàn)便秘食欲不振等等癥狀，建議定期給貓咪吃谷登化毛膏，另外的話平時(shí)可以給貓咪喂食貓草，多給貓咪梳理毛發(fā)。
　　貓咪的腸胃是非常脆弱也是很敏感的，作為主人要養(yǎng)成給貓咪規(guī)律喂食的習(xí)慣，平時(shí)還要多注意觀察貓咪的身體狀況，出現(xiàn)異常情況要及時(shí)進(jìn)行處理。

煲些營(yíng)養(yǎng)靚湯,多吃水果蔬菜,多運(yùn)動(dòng),這對(duì)胎兒發(fā)育好,對(duì)你以后生孩子也好

懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。懷孕期間多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘、食欲不振等癥狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補(bǔ)充母體和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。最好可以到認(rèn)識(shí)的蜂場(chǎng)購(gòu)買新鮮的蜂蜜，現(xiàn)在市面上銷售的很多都是經(jīng)過(guò)加工的，長(zhǎng)期服用也見(jiàn)不到任何的效果。蠻多網(wǎng)友都推薦到羅浮山蜂蜜網(wǎng)購(gòu)買，樓主可以試試。



懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。



懷孕4--6個(gè)月時(shí)，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個(gè)月后胎兒骨骼的生長(zhǎng)加快，因此對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要增加，應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品及各種蔬菜。



懷孕7--9個(gè)月時(shí)，胎兒生長(zhǎng)最快，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚(yú)蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過(guò)多，避免身體過(guò)胖，體重的增加最好不超過(guò)0．4－0．5公斤／周。



為保證懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)，因此膳食要合理。多數(shù)專家推薦的食譜如下：



主食400克左右；雞蛋l(fā)－2個(gè)或豆制品100－150克；牛奶或豆?jié){ 250ml；魚(yú)或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個(gè)；每周進(jìn)食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現(xiàn)象，最好再多喝些骨頭湯。



在強(qiáng)調(diào)孕婦營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要提醒廣大孕婦，并不是吃得越多越高級(jí)越好，盲目地進(jìn)補(bǔ)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)量，不僅會(huì)加重母親代謝的負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來(lái)困難。另外，胎兒發(fā)育過(guò)速會(huì)長(zhǎng)成巨大兒（超過(guò)4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。





妊娠期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，在飲食上應(yīng)該注意一些什么呢？



妊娠期糖尿病源于水果吃得多



很多孕婦在懷孕早期什么都不想吃，只是大量地?cái)z入水果。這一點(diǎn)要特別注意，因?yàn)樗锩婧泻芨叩奶欠种氯焉锲谔谴x異常，妊娠期糖尿病的發(fā)生。有研究表示，發(fā)生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說(shuō)糕點(diǎn)、水果或者是含糖分的飲料。愛(ài)吃水果可以，但是量一定要控制。



懷孕時(shí)不是吃得越多越好



在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問(wèn)題較多的是孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上食物的不平衡，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)糖代謝異常。在醫(yī)院監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經(jīng)占到了8%。其實(shí)這些可以預(yù)防，就是要進(jìn)行合理的飲食。胎兒是需要一定營(yíng)養(yǎng)、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進(jìn)入十三周以后，到晚期階段，為了滿足胎兒的宮內(nèi)發(fā)育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個(gè)蘋果含90千卡，一個(gè)雞蛋含90千卡，這樣三個(gè)90就是270千卡了。等于只需比沒(méi)懷孕的時(shí)候多吃一個(gè)蘋果、一個(gè)雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對(duì)身體沒(méi)什么好處。



總而言之，孕期要注意熱量攝入，飲食攝入不是越多越好，要注意飲食的合理性。再適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。不要說(shuō)整個(gè)懷孕期，由于老公和家人的關(guān)心，各種營(yíng)養(yǎng)食物都供給很多，再加上不工作，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)度。營(yíng)養(yǎng)過(guò)度不但使導(dǎo)致糖代謝異常的幾率增加，胎兒也會(huì)在宮內(nèi)過(guò)度的發(fā)育，形成巨大兒。同時(shí)還要注意，孕婦體重長(zhǎng)得太多，就限制自己吃一些。還有偏食現(xiàn)象比較嚴(yán)重，像各種的蛋白類食物不愛(ài)吃，可能就會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。



希望這些可以幫助到你。

懷孕后的飲食注意事項(xiàng)：懷孕后胎兒的一切營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自母體因此懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)不僅對(duì)防止母親貧血、妊娠中毒癥等妊娠期疾病有關(guān)而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育及智力發(fā)育有很重要的作用如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良就可能造成胎兒流產(chǎn)早產(chǎn)或畸形等一般講孕期女性應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育構(gòu)成身體各個(gè)組織器官以及母體子宮乳房和胎盤的發(fā)育；保證供給充足的的鈣、磷、維生素D以保證嬰兒骨骼、牙齒發(fā)育良好；還需要補(bǔ)充碘、鐵、和維生素A、C、B以防止甲狀腺腫大和貧血有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育孕婦可以根據(jù)不同孕期重點(diǎn)選用不同食物孕早期（前3個(gè)月）：此期間胎兒生長(zhǎng)慢孕婦需要營(yíng)養(yǎng)和孕前基本一樣保持均衡飲食即可但由于此期間由于妊娠反應(yīng)會(huì)有惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)因此此期間應(yīng)盡量適合孕婦口味愿意吃哪些食物就吃哪些可以少量多餐可以多吃些較干的食物如餅干、燒餅、烤面包干等多吃蔬菜、水果等食物孕中期（4-7個(gè)月）：此期間妊娠反應(yīng)緩解孕婦食欲增加胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦、豆類、蔬菜、水果等孕晚期（最后3個(gè)月）：此期間胎兒生長(zhǎng)加快孕婦食物中必須富含各種營(yíng)養(yǎng)素以保證胎兒生長(zhǎng)的需要應(yīng)食物多樣化粗細(xì)糧搭配動(dòng)物性食物和水果、蔬菜合理搭配如孕婦出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象則應(yīng)低鹽飲食供給充足的蛋白質(zhì)如牛奶煮雞蛋紅燒魚(yú)等