健身氣功八段錦六分鐘口令

八段錦分床上八段錦和床下八段錦，可以在網(wǎng)上搜一搜，都有視頻的。

對(duì)頸椎，心態(tài)啊什么都挺好的，不過一定要堅(jiān)持，我堅(jiān)持了一段時(shí)間感覺好多了

1、協(xié)調(diào)肢體，增加血液循環(huán)；
2、舒展關(guān)節(jié)，祛除風(fēng)邪；
3、扣關(guān)，眼、耳、鼻、口外器通達(dá)，五臟六腑內(nèi)器疏通。

健身氣功大八段錦章句的音樂就是一種很玲瓏很八卦的音樂很是動(dòng)聽

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網(wǎng)上完整版的有介紹，一般顯示50多分鐘的就是完整版

都是傳統(tǒng)健身氣功內(nèi)養(yǎng)功。八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，通過肢體動(dòng)作導(dǎo)引和呼吸意念達(dá)到強(qiáng)健臟腑和暢通氣血的效果，易筋經(jīng)相對(duì)版本較多，復(fù)雜一些。重點(diǎn)鍛煉筋膜，堅(jiān)持習(xí)練很是對(duì)身體健康有效。

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要不你在網(wǎng)上也是可以搜索到的啊

適合于平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的，能按摩內(nèi)臟，舒緩
身心
。效果蠻明顯，但是應(yīng)該達(dá)不到神奇這種地步吧。