坐姿八段錦正確練法視頻

正確的坐姿正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是“坐如鐘”。坐時(shí)胸部和腹部挺直，臀部穩(wěn)重地落于凳子的正中或稍后，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線(xiàn)，雙肩微微向后舒張。需要注意的是，身體不要過(guò)度前傾，腳底觸地時(shí)，膝蓋下方的小腿要往前伸5-6厘米，同時(shí)，雙手應(yīng)該緊靠身體上部并放松。這樣的姿勢(shì)可以使血流通暢，呼吸自如，下肢神經(jīng)不受壓，從而保持一個(gè)均衡穩(wěn)定不易疲勞的體位。有的孩子只想坐得舒服，根本不講究正確的姿勢(shì)，在家經(jīng)常把身體蜷縮在沙發(fā)或藤椅上看電視，而且一看就是幾個(gè)小時(shí)；在校上課時(shí)弓起背聽(tīng)講，斜著身子寫(xiě)字，他們認(rèn)為這樣舒服。家長(zhǎng)對(duì)此應(yīng)時(shí)刻提醒，并糾正孩子這些不良姿勢(shì)。另外，坐著的時(shí)候，不要用手托腮，經(jīng)常托腮會(huì)使腮部受壓，久而久之會(huì)妨礙孩子牙齒的正常發(fā)育。而且托腮必然引起坐姿不端正，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響脊椎的發(fā)育。

根據(jù)自己的身材，保證在右腳把剎車(chē)踏板、離合器踏板和油門(mén)踩到底的時(shí)候，大腿與小腿之間自然彎曲，此時(shí)的座椅前后位置是合適的。比較理想的座椅角度是靠背與垂直方向夾角為8度，但不可能用量角器精確測(cè)量，只是一個(gè)大致的范圍，不過(guò)最忌諱的是像坐藤椅那樣仰著開(kāi)車(chē)，這樣是很危險(xiǎn)的。而座椅的高度要以保證大腿能夠充分發(fā)力為原則的前提下，盡量使自己舒服的位置，不能太上揚(yáng)。標(biāo)準(zhǔn)的距離是，當(dāng)雙手握住方向盤(pán)9點(diǎn)和3點(diǎn)方向時(shí)，手臂微彎。調(diào)整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤(pán)頂部，調(diào)整方向盤(pán)高度，使手臂高度與肩齊，此時(shí)鎖定方向盤(pán)即可得到合適的距離。正確的駕駛姿勢(shì)看起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻也是安全出行的基礎(chǔ)條件。在我們?nèi)粘３鲂兄?，一旦遇到緊急情況，正確的駕駛姿勢(shì)會(huì)讓我們能用最迅速的動(dòng)作做出反應(yīng)，最大限度的減小事故的發(fā)生率。

小學(xué)生正確坐姿如下

1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn)，走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。
6、至少坐滿(mǎn)椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。

坐姿注意事項(xiàng)

坐姿一定要正確，只有坐姿正確了才能有好的寫(xiě)字姿勢(shì)，哪果坐得不對(duì)會(huì)危害到小學(xué)生的健康的。
比如說(shuō)坐得不夠直，頭太低了，容易近視，小學(xué)生不是在唱這個(gè)順口溜嗎？正得正坐得直。的以說(shuō)坐的時(shí)候要坐直了。
小學(xué)生坐寫(xiě)字的時(shí)候要做到正確的坐姿，首先頭要正身要直腳要平，也可以拿個(gè)工字工具卡在下巴下面看看你坐得對(duì)不對(duì)。?
只要坐得直了，才能保持眼睛和桌面上書(shū)本的距離，只有保持了這種距離，你在看書(shū)，寫(xiě)字的時(shí)候才不會(huì)太近距離。

1、頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側(cè)著或臥著，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。2、眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠(yuǎn)，現(xiàn)在有很多人近視，就習(xí)慣離紙面很近，這樣的習(xí)慣不好。3、手離筆尖一寸:手離筆尖的距離為一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整只筆的前三分之一處。4、胸離桌緣一拳。胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過(guò)遠(yuǎn)，以一拳的距離為宜。

擴(kuò)展資料：坐姿彎腰前傾，脊柱所承受的壓力可高達(dá)270%，接近于2倍正確姿勢(shì)下的重量。孩子以這種坐姿看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，常年累月會(huì)對(duì)身體造成不可逆的傷害：1、身體變形問(wèn)題：高低肩、駝背等；2、身體發(fā)育不完善，影響身高；3、脊柱側(cè)彎，導(dǎo)致氣血供應(yīng)出現(xiàn)障礙，引起腦力問(wèn)題；4、習(xí)問(wèn)題：寫(xiě)字不工整、寫(xiě)得慢、影響成績(jī)等；5、近視眼，斜視。