適合老年人跳的舞蹈

適合親子一起跳的舞蹈有：

《成長吧!寶貝》《小太陽》《你笑起來真好看》?《太空小獅子》《成長吧!寶貝》。

親子跳舞的好處：

1、塑形美體

舞蹈基本功鍛煉，如抬頭，挺胸，收腹等動(dòng)作訓(xùn)練，可以糾正駝背，端肩等形體問題，跳舞的時(shí)候，人的頭，頸，背，手臂，腰部，胯部，腿部等部位要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使全身肌肉受到刺激，看上去更加協(xié)調(diào)，形體更加完美挺拔。

2、延緩衰老

跳舞的時(shí)候隨著音樂扭動(dòng)身體，可以刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚膠原組織營養(yǎng)充足，膠原蛋白充足的情況下，皮膚組織就會變得結(jié)實(shí)平滑，能有效延緩皮膚衰老。此外跳舞還能增強(qiáng)身體抗病能力，使關(guān)節(jié)和肌肉得到更好鍛煉，減緩骨骼衰老，增強(qiáng)心肺功能。

3、調(diào)節(jié)生理功能

跳舞的時(shí)候需要調(diào)整呼吸，呼吸會影響調(diào)節(jié)身體的其他生理功能，如血壓，心率，血液循環(huán)，體溫等，還能有效減輕或治愈如精神抑郁等許多疾病。

4、精神狀態(tài)更佳

經(jīng)常跳舞的人，他們看起來容光煥發(fā)、神采奕奕，并且經(jīng)常跳舞還能促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)，利于氣血更加順暢的運(yùn)行，這也是使得人體從內(nèi)而外迸發(fā)好氣色的關(guān)鍵。

適合親子一起跳的舞蹈有：

《成長吧!寶貝》《小太陽》《你笑起來真好看》?《太空小獅子》《成長吧!寶貝》。

親子跳舞的好處：

1、塑形美體

舞蹈基本功鍛煉，如抬頭，挺胸，收腹等動(dòng)作訓(xùn)練，可以糾正駝背，端肩等形體問題，跳舞的時(shí)候，人的頭，頸，背，手臂，腰部，胯部，腿部等部位要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使全身肌肉受到刺激，看上去更加協(xié)調(diào)，形體更加完美挺拔。

2、延緩衰老

跳舞的時(shí)候隨著音樂扭動(dòng)身體，可以刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚膠原組織營養(yǎng)充足，膠原蛋白充足的情況下，皮膚組織就會變得結(jié)實(shí)平滑，能有效延緩皮膚衰老。此外跳舞還能增強(qiáng)身體抗病能力，使關(guān)節(jié)和肌肉得到更好鍛煉，減緩骨骼衰老，增強(qiáng)心肺功能。

3、調(diào)節(jié)生理功能

跳舞的時(shí)候需要調(diào)整呼吸，呼吸會影響調(diào)節(jié)身體的其他生理功能，如血壓，心率，血液循環(huán)，體溫等，還能有效減輕或治愈如精神抑郁等許多疾病。

4、精神狀態(tài)更佳

經(jīng)常跳舞的人，他們看起來容光煥發(fā)、神采奕奕，并且經(jīng)常跳舞還能促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)，利于氣血更加順暢的運(yùn)行，這也是使得人體從內(nèi)而外迸發(fā)好氣色的關(guān)鍵。

1、民族舞

簡稱民舞。這是一種最常見的舞蹈類型，很多小孩從小學(xué)習(xí)的就是民族舞。民族舞對基本功的要求比較大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。

2、爵士舞

這算是街舞的一種，在近幾年逐漸興起，爵士舞對體力要求較大，是一種酷炫類型的舞，適合?？岬娜颂?。

3、拉丁舞

拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過現(xiàn)代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。

4、芭蕾舞

芭蕾舞最重要的一個(gè)特征即女演員表演時(shí)以腳尖點(diǎn)地，故又稱腳尖舞。其代表作品有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節(jié)。

5、蝴蝶舞

豐寧蝴蝶舞流傳于承德豐寧滿族自治縣黑山嘴鎮(zhèn)八間房村，是滿族群眾非常喜愛的民間舞蹈。

豐寧蝴蝶舞不僅反映了滿族人對文化生活的需求，更重要的是體現(xiàn)了他們善騎射的剽悍性格特征，反映了滿族人的心理需求，是滿族人性格的再現(xiàn)。

6、扇舞丹青

古典舞《扇舞丹青》是96級中國舞編導(dǎo)班的畢業(yè)晚會上的一段古典舞身韻表演，雖然只有一分多鐘，但一向喜歡玩扇的佟睿睿把這一普通的傳統(tǒng)道具揮舞得“似扇非扇”、“似劍非劍”，表現(xiàn)出來的藝術(shù)意象是“畫中有舞”、“舞中有畫”。

這正好被古典舞系老師慧眼所識，又恰逢“桃李杯”比賽在即，于是把小小的身韻性扇舞擴(kuò)展、創(chuàng)作成一個(gè)參賽作品，由古典舞系大專班最優(yōu)秀的學(xué)生鄒亞童表演。

中低年級的小女生就跳T-ARA的Bo Peep Bo Peep。

男生跳Super Junior SORRY' SORRY。

高年級女生就跳MISS-A的Bad Girl Good Girl 或是少女時(shí)代的說出你的愿望。

男生跳SHINEE的RING DING DONG或LUCIFER，第二個(gè)稍微難點(diǎn)，那就跳第一個(gè)吧。

擴(kuò)展資料：

跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低76%。

這是因?yàn)?，跳舞能同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力。

參考資料來源：人民網(wǎng)-跳舞讓人變得更聰明！大腦喜歡的6種運(yùn)動(dòng)