焦慮拖延癥

拖延癥和焦慮癥很容易并存，這種焦慮癥多來源于想解決和改變拖延的習(xí)慣，但是拖延解決?？尚械姆绞胶芎唵?，有手機(jī)癮可以換個好用的功能手機(jī)，平時運動調(diào)節(jié)，起床困難戶試試早晨進(jìn)行輕松愉悅的活動，咖啡，音樂，甚至早起追劇，能最大程度接受并且能使自己愉悅的方式最容易堅持，別去看什么恐嚇告訴你什么時間不多了，青春快完了，你要做的不是轉(zhuǎn)變而是去過渡，改變自己習(xí)慣的時候穩(wěn)住自己心態(tài)很重要，感覺煩了可以選擇自己喜歡的方式小的過渡，可以考慮多進(jìn)行其他的活動，藝術(shù)也好，運動也好，注意社交很重要，要能見面那種。細(xì)想想真的手機(jī)帶給我們的，沒多大意思，蹦極，陶藝，木藝，音樂會，滑冰，沒玩過的運動什么都可以去試，人嘛，本來就啥也不會，玩反正比傻著強(qiáng)。

讓身邊親近的人監(jiān)督提醒。既然知道有拖延這么一個壞毛病，那這就是一個好的開始，總比沒有發(fā)現(xiàn)這個壞習(xí)慣要好，清楚就已經(jīng)是一個進(jìn)步了。可以讓自己的愛人，在工作之余監(jiān)督自己，把這個拖延的壞習(xí)慣告訴愛人，讓她要下定決心督促自己改掉拖延的壞毛病。兩個人總你一個人的努力來的好，何況有成功男人背后站著的一位女人呢，是吧。

拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。指導(dǎo)意見拖延癥（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。目前這個詞并不是一個嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn)。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。

神經(jīng)癥主要表現(xiàn)為持久的心理沖突和情緒煩惱病人覺察或體驗到這種沖突并因此而深感痛苦且妨礙心理社會功能　　神經(jīng)癥的軀體表現(xiàn)：經(jīng)常表現(xiàn)為耳鳴、眼花、心慌、氣短、消化不良、惡心嘔吐、腹脹便秘、出汗、肢體震顫、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀常相伴神經(jīng)系統(tǒng)癥狀出現(xiàn)如果是器質(zhì)性蹭造成的則還有相應(yīng)的原發(fā)岔現(xiàn)

大學(xué)生開學(xué)焦慮癥解決方法：
大學(xué)生在身心發(fā)展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對自我心理放松、消除心理壓力是必要而可行的。
自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達(dá)到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反復(fù)告誡自己“沉著、沉著”;在榮譽面前，自敲警鐘“謙虛、謙虛”;在遭遇挫折時，安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”等等。
學(xué)習(xí)自我暗示，需要堅強(qiáng)剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定不移的信心，并在實踐中進(jìn)行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分地應(yīng)用。
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span　　孩子患有焦慮癥的越來越多，導(dǎo)致孩子焦慮癥的因素有很多，近年來有研究發(fā)現(xiàn)父母本身的心理狀況以及不良的教育方式是造成孩子得焦慮癥的重要因素，爸爸媽媽本身的情緒狀態(tài)也會對孩子的情緒狀態(tài)產(chǎn)生影響，許多研究表明媽媽的焦慮程度、恐懼狀況、強(qiáng)迫癥狀都對孩子的焦慮狀況有較大的影響。/span span　　同時，爸爸媽媽過分嚴(yán)厲或者過分溺愛的教養(yǎng)方式也會造成孩子過于敏感，有焦慮癥狀。最后，爸爸媽媽在解決問題的時候，如果經(jīng)常采取吵架、打罵等破壞性方式，同樣易造成孩子的焦慮癥狀?！　?span

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1、初中生焦慮癥可以遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物治療。

2、初中生由于學(xué)習(xí)壓力比較大，所以容易出現(xiàn)焦慮的情況，如果焦慮的情況不嚴(yán)重，可以通過心理疏導(dǎo)等方法來改善病情，如果焦慮的病情比較嚴(yán)重，這種情況就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合服用抗焦慮的藥物來進(jìn)行治療。平時要避免學(xué)習(xí)過度疲勞，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加戶外活動和外出散心，能夠緩解孩子的焦躁情緒，以免引起抑郁癥。

很多人都有拖延癥，想要讓自己不拖延，首先你得給自己制定一個嚴(yán)格的時間表，規(guī)定哪個時間段做什么，而且必須完成，如果沒有完成要對自己采取一些處罰措施，當(dāng)然這個不是一蹴而就的，要慢慢克服。