為什么最近總是失眠睡不著

輕音樂，網(wǎng)上有的事的。你搜索養(yǎng)生音樂，都屬于輕音樂的。多聽聽挺不錯的。

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躺在床上怎么舒服就怎么睡，失眠不是睡姿問題，睡覺的時候就想著我要睡覺就可以了 ！

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River Flows In You - 輕音樂
薔薇之戀 - 輕音樂

應該在白天的時候多做一些運動，也可以做一些瑜伽活動，也可以在睡前用熱水泡腳，也可以洗一個熱水澡，也可以聽一些著名的音樂。

以前我工作累時也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點，干一些自己喜歡干又沒時間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

睡眠儀只是可以作為理療，輔助治療，不能從病因達到治療效果，建議不要采用睡眠儀，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題，失眠時間久的話能影響到全身各個系統(tǒng)。

病情分析：失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的。
指導意見：建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。可以口服，谷維素片，維生素Ｂ１片，安神補腦液進行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。

您提供的資料是27歲的女性，自述主要是失眠為主的情況，假如您近期的生活壓力或者是工作壓力比較大的話，那么您所說的失眠也可能是神經(jīng)衰弱導致的。所以，假如您有前面所說的壓力過大等等情況的話，那么就建議您可以到當?shù)卣?guī)的醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科就診，在進行必要的檢查，假如確診為神經(jīng)衰弱的話，則可以采用些谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，在配合些安神補腦片進行治療了。