健康的諺語

1、吃蘿卜喝茶，氣的醫(yī)生滿街爬。

意思：邊吃蘿卜邊喝茶，不容易生病，醫(yī)生都沒事干了，所以氣得滿街爬。

2、早上喝鹽湯，勝喝人參湯。

意思：早上起床喝淡鹽水，有加快血液循環(huán)、潤(rùn)腸防便秘作用，是健身好習(xí)慣。

3、吃面多喝湯，免得開藥方。

意思：面粉中含有大量的維生素，煮面條時(shí)大量的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)流失到面湯中，在吃完面條后應(yīng)該把面湯喝下去，這樣可以很好地避免面食中營(yíng)養(yǎng)的損失，同時(shí)有利于消化。

4、吃了胡蘿卜，百病化烏有。

意思：胡蘿卜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作小人參，含有豐富的胡蘿卜素，有很的保健功能，可以增強(qiáng)人體的免疫功能。

5、飯后散步，不進(jìn)藥鋪。

意思：吃飯后散步，能保持健康，用不著看病吃藥。

6、慢吃嚼碎，不傷脾胃。

意思：吃飯的時(shí)候要嚼細(xì)致了，然后慢慢咽下去，形容吃飯不能著急，否則就會(huì)傷脾胃。

答：關(guān)于飲食健康的諺語? ? ?

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。? ??

　　2、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。? ??

　　3、寧可食無肉，不可飯無湯。? ??

　　4、三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。? ??

　　5、清退高熱癥，煮粥加蘆根。? ??

　　6、一日兩蘋果，毛病繞道過。? ??

　　7、有淚盡情流，疾病自然愈。? ??

　　8、精細(xì)糧食巧搭配，少葷多素有營(yíng)養(yǎng)。? ??

　　9、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。? ??

　　10、戒掉煙和酒，疾病繞著走。? ??

　　11、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。? ??

　　12、飯后走一走，能活九十九。? ??

　　13、粥里加薺菜，身強(qiáng)體不衰。? ??

　　14、飲食講衛(wèi)生，保你不生病。? ?

　　15、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。? ?

　　16、魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。? ??

　　17、多吃咸鹽，少活十年。? ??

　　18、若要治口臭，荔枝能除根。? ??

　　19、蒜是好物，獨(dú)損雙目。? ??

　　20、臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。? ??

飯后走一走，活到九十九 。飯后趴一趴 ，活到八十八。

三頓不吃餓得慌

第一：健康是兩個(gè)字，健健康康是四個(gè)字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。
第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強(qiáng)調(diào)。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在閱讀有關(guān)格言的書籍時(shí)，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對(duì)于自我保健頗益。

一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財(cái)富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽(yáng)光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，可以說是一味味利于養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的良藥。

“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強(qiáng)調(diào)說明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎(chǔ)。“若要百病不生，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當(dāng)?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性?！扒逍纳钬澯伲逍杨^腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結(jié)長(zhǎng)壽難”，強(qiáng)調(diào)了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強(qiáng)，逸則病”、“豐收靠勞動(dòng)，健康靠運(yùn)動(dòng)”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無窮。

許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都?xì)g喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽(yáng)光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。

情緒與健康的關(guān)系十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強(qiáng)抵抗力，有益于健康長(zhǎng)壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時(shí)刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質(zhì)量，同時(shí)也給自己的精神文化生活增添了樂趣。

親，本周孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂和維生素的攝入。這段時(shí)間還需要充分的維生素D和鈣來幫助胎寶寶的骨骼生長(zhǎng)。如果孕媽媽攝入鈣不足，一方面影響胎寶寶的骨骼發(fā)育；同時(shí)，由于母體的骨鈣供給了胎兒，也會(huì)造成母體缺鈣，出現(xiàn)夜里腳抽筋等癥狀。

含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳。牛奶中含鈣量高，而且容易被人體吸收。每100Ml 中含鈣約120毫克，因此孕媽媽每天需要喝250ml的牛奶，即可補(bǔ)充300毫克的鈣，占孕中期孕婦每日推薦攝入量的1/3。

海產(chǎn)品中，如蝦皮、魚干、海帶、海魚等都是富含鈣的食物；
豆制品中，黃豆、黑豆、豆腐、干絲等含鈣量也比較多；
五谷雜糧中，黑芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是富鈣食物；