扎西28式太極拳口令

32式太極拳口令詞：

1、起勢

2、右攬雀尾

3、左單鞭

4、左琵琶勢

5、進步搬攔捶(孫式）

6、如封似閉

7、摟膝拗步

8、右單鞭

9、右云手

10、野馬分鬃

11、海底針

12、閃通背

13、右攬雀尾

14、轉身撇身捶

15、捋擠式

16、右拍腳

17、左分腳

18、右蹬腳

19、進步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒轉肱

23、右下勢

24、金雞獨立

25、左下勢

26、上步七星

27、退步跨虎

28、轉身擺蓮

29、彎弓射虎

30、左攬雀尾

31、十字手

32、收勢

一、起式

1、左腳開立，與肩同寬。

2、兩臂棚舉，達于肩平。

3、沉胯按掌，落掌胯旁。

二、野馬分鬃

1、懸胯攬掌，丁步抱球。

2、貓步按球，弓步分掌。

3、坐步分掌，撇腳扣步。

4、丁步抱球，合氣化一。

5、貓步按球，弓步分掌。

6、坐步分掌，撇腳扣步。

7、丁步抱球，合氣化一。

三、白鶴亮翅

1、跟步抱球，合氣化一。

2、重心后坐，分靠列采。

3、左腳點地，虛步亮掌。

四、摟膝拗步

1、旋胯擺掌，收腳舉臂。

2、貓步曲臂，弓步摟推。

3、坐步轉胯，收腳舉臂。

4、貓步曲臂，弓步摟推。

5、坐步轉胯，收腳舉臂。

6、貓步曲臂，弓步摟推。

五、手揮琵琶

1、按掌跟步，坐步捋帶。

2、轉腰擰胯，虛步合臂。

六、倒卷肱

1、翻掌轉臂，虛步開胯。

2、收腳曲臂，掌心相對。

3、退步卷收，虛步探掌。

4、翻掌轉臂，虛步開胯。

5、收腳曲臂，掌心相對。

6、退步卷收，虛步探掌。

7、翻掌轉臂，虛步開胯。

8、收腳曲臂，掌心相對。

9、退步卷收，虛步探掌。

10、翻掌轉臂，虛步開胯。

11、收腳曲臂，掌心相對。

12、退步卷收，虛步探掌。

七、左攬雀尾

1、轉腰展臂，丁步抱球。

2、貓步前探，弓步棚臂。

3、沉胯翻掌，坐步斜捋。

4、轉腰搭腕，弓步前擠。

5、坐步分掌，沉胯采按。

6、弓步推按，松胯沉氣。

八、右攬雀尾

1、轉腰坐胯，扣腳捋帶。

2、丁步抱球，實左虛右。

3、貓步前探，弓步棚臂。

4、沉胯翻掌，坐步斜捋。

5、轉腰搭腕，弓步前擠。

6、坐步分掌，沉胯采按。

7、弓步推按，松胯沉氣。

32式太極拳口令詞如下：

1、起勢

2、右攬雀尾

3、左單鞭

4、左琵琶勢

5、進步搬攔捶(孫式）

6、如封似閉

7、摟膝拗步

8、右單鞭

9、右云手

10、野馬分鬃

11、海底針

12、閃通背

13、右攬雀尾

14、轉身撇身捶

15、捋擠式

16、右拍腳

17、左分腳

18、右蹬腳

19、進步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒轉肱

23、右下勢

24、金雞獨立

25、左下勢

26、上步七星

27、退步跨虎

28、轉身擺蓮

29、彎弓射虎

30、左攬雀尾

31、十字手

32、收勢

一、起式

二、攬雀尾

三、單鞭

四、提手上勢

五、白鶴亮翅

六、摟膝拗步

七、手揮琵琶

八、肘底看錘

九、倒攆猴

十、高探馬

十一、右分腳左蹬腳

十二、左右打虎式

十三、云手

十四、玉女穿梭

十五、野馬分鬃

十六、進步搬攔捶

十七、上步攬雀尾

十八、單鞭

十九、下式

二十、金雞獨立

二十一、上步七星

二十二、退步跨虎

二十三、轉身擺蓮

二十四、彎弓射虎

二十五、進步搬攔捶

二十六、如封似閉

二十七、十字手

二十八、收式。