全國失眠的中醫(yī)治療

各有長(zhǎng)短 相比之下中醫(yī)療法可能更適合中國人

你可以問一下梅河口曲洪娟大夫，她治療失眠很厲害。不知道我的回答是否對(duì)你有所幫助

當(dāng)然是可以的

醫(yī)講究辯證知道事

中醫(yī)是可以治療失眠的，要辯證

中醫(yī)治療失眠要根據(jù)本人的原因,是情緒方面引起的就要調(diào)節(jié)自己的情緒,最主要的是保持良好的心態(tài),把什么都放得下看的開就睡著了

中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長(zhǎng)論、營(yíng)衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論。雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭(zhēng)論，但是醫(yī)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時(shí)，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機(jī)理的中醫(yī)論述都基于此。
基于以上理論，中醫(yī)睡眠學(xué)說可以概括包含為陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。
一、陰陽與睡眠。
大自然有以一天為單位的變化規(guī)律，早晨陽氣漸漸旺盛；到了中午，陽氣最盛，之后開始減弱；天黑后陰氣占上風(fēng)。一天之中天地陰陽盛衰消長(zhǎng)，人與自然是統(tǒng)一的整體，與之相應(yīng)的也有以天為單位的陰陽變化。陰陽睡眠說認(rèn)為，人體陰陽消長(zhǎng)與出入變化，決定了睡眠和醒覺的生理活動(dòng)。陰主靜，陽主動(dòng)；陽氣衰，陰氣盛，則發(fā)生睡眠；陽氣盛，陰氣衰，則產(chǎn)生醒覺。于是早晨陽氣漸長(zhǎng)，我們起床活動(dòng)，晚上陽氣潛藏，我們上床睡覺。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的“生物鐘”很多地方不謀而合。
陰陽睡眠學(xué)說是中醫(yī)睡眠學(xué)說的總綱領(lǐng)，告訴我們睡眠和覺醒的基本原理。以下學(xué)說都是以此為基礎(chǔ)的。
二、衛(wèi)氣與睡眠。
陰陽睡眠說中說的陽氣，實(shí)際上指的就是衛(wèi)氣。那么衛(wèi)氣又是什么呢？
解釋衛(wèi)氣，就要把它的老伴營(yíng)氣也拉出來一起說一說。營(yíng)氣和衛(wèi)氣都來自五谷精微，卻是性質(zhì)性格相反的一對(duì)，營(yíng)氣屬陰，運(yùn)行于血脈之中，主要和人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，和血緊密相關(guān)，性質(zhì)柔和；衛(wèi)氣屬陽，運(yùn)行于血脈之外，活動(dòng)力強(qiáng)，流動(dòng)迅速，性格剛悍不受血脈約束，所以遍布全身。衛(wèi)氣有很多功能：可以保衛(wèi)肌表，防御外邪侵入；溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛；控制腠理的開合、汗液的排泄，以維持體溫的相對(duì)恒定。
營(yíng)氣和衛(wèi)氣在各自的領(lǐng)域晝夜運(yùn)行，循環(huán)不息，會(huì)在半夜的時(shí)候在內(nèi)臟中匯合一下，然后繼續(xù)為調(diào)節(jié)人體生物機(jī)能的事業(yè)而奮斗。
衛(wèi)氣運(yùn)行睡眠學(xué)說認(rèn)為白天的時(shí)候衛(wèi)氣運(yùn)行于陽經(jīng)二十五周，人體陽氣盛于外，人睡醒起來活動(dòng)；夜間衛(wèi)氣入里，運(yùn)行于陰經(jīng)和五臟二十五周，人則臥寐休息。衛(wèi)氣通過行走于陰脈、陽脈之間的晝夜運(yùn)行規(guī)律，來管理人體的睡覺和活動(dòng)。
衛(wèi)氣學(xué)說是陰陽學(xué)說的具體化，說明了睡眠的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)。
三、神與睡眠。
神主睡眠說認(rèn)為睡眠覺醒是由神的活動(dòng)來主宰的，這里的神指的是人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，又指人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。在中醫(yī)理論中，神被分成了五個(gè)，即神、魂、魄、意、志，分別藏于五臟之中，心是其中的主宰。現(xiàn)代睡眠學(xué)認(rèn)為，人的睡眠中樞在大腦。中醫(yī)神主睡 眠說，則認(rèn)為睡眠和醒覺由神的活動(dòng)來主宰，神統(tǒng)攝于心，關(guān)乎五臟，也就是說睡眠和人體全身的功能活動(dòng)狀態(tài)有關(guān)。
神主睡眠強(qiáng)調(diào)了睡眠是人體整體的生活活動(dòng)形式，它也特別強(qiáng)調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。此外，人的情志活動(dòng)是大腦對(duì)客觀事物的反映，這種反映是屬于心、腦神經(jīng)活動(dòng)的范圍，而肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠都有密切的關(guān)系。
所以失眠的病機(jī)可以概括為陰陽失調(diào)，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。有了這些理論基礎(chǔ)，中醫(yī)在治療失眠上積累了豐富的辨證論治法，比較常見的是分成肝郁化火、痰熱內(nèi)擾這兩種實(shí)癥導(dǎo)致的失眠，以及陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛這三種虛證導(dǎo)致的失眠.

香薰就很棒啦，除了這個(gè)方法還可以用，以下方法：讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時(shí)建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

先要分析清楚引起失眠的原因，才談得上治療

養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果，我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。
指導(dǎo)意見：把洗澡水溫調(diào)低。睡前熱水浴會(huì)使體溫暫時(shí)升高，然后又會(huì)自然下降，可能會(huì)影響睡眠。所以，洗澡時(shí)把水溫相對(duì)調(diào)低一點(diǎn)，減少身體適應(yīng)溫度變化的過程，可以讓你睡得更好。