豬肝菠菜的功效與作用

前言心情故事

菠菜富含鐵，有較好的生血止血作用；豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血。兩者同用，共具養(yǎng)血補(bǔ)虛之效，對各種貧血癥有較強(qiáng)的滋補(bǔ)食療作用 肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補(bǔ)血作用。豬肝與菠菜相配，營養(yǎng)價值更高。幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，同時，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長發(fā)育材料主料：豬肝150g、菠菜250g；
輔料：油適量、鹽適量、淀粉適量、枸杞15粒菠菜豬肝湯

• 1豬肝放水里浸泡掉血水，浸泡30分鐘
• 2枸杞浸泡5分鐘，洗凈
• 3豬肝洗凈，切片，加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘
• 4菠菜洗凈，切段
• 5鍋中放入姜片，水煮開
• 6放入豬肝煮熟
• 7再加入菠菜
• 8再加入枸杞
• 9煮熟加入鹽調(diào)味即可

小貼士1、肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘；

2、烹調(diào)豬肝，不要一唯的求嫩。烹制時間不能太短，必須使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。這樣才能將寄生蟲、病菌和蟲卵殺死，以保證食用安全。

菠蘿做菜的例子非常的多你可以到網(wǎng)上找一些菜譜，或者是到圖書館買一本菜譜研究參考菠蘿做菜的方法。將水果加熱后會使水果中的很多成分受熱分解，會讓身體更加容易吸收，阿波羅是屬于熱帶水果，里面的維生素非常的多，所以你做菜的時候不要過分焦慮，過分加熱會使維生素徹底分解，最后沒有作用了。最好的辦法就是你在某一道菜燒好之后在上面放幾塊菠蘿片，或者深交一些菠蘿汁，既可以讓菜有美味的菠蘿風(fēng)味，還可以使菠蘿的新鮮保持。

中間怎么從菜市場拿到家都變色了豬肝在菜市場的時候他有燈光照，所以會看起來很鮮艷，但是到家里之后他沒有那種燈光的照射，所以它并不會上30場的巡演，他并不是變色了，而是燈光的問題。

菠菜進(jìn)行曲



來來,我是一個菠菜,

菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;

來來,我是一片芒果,

果果果果果果果果果果果果果果果果;

來來,我是一個竹筍,

筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍;

來來,我是一塊菠蘿,

籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮;

來來,我是一粒草莓,

莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓;

來來,我是一支香蕉,

蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉;

來來,我是一個葡萄,

萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄;

萄來,我是一個琵琶,

琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶.





曲子原名為<加洛佩德曲>

菠菜進(jìn)行曲

來來,我是一個菠菜,
菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;
來來,我是一片芒果,
果果果果果果果果果果果果果果果果;
來來,我是一個竹筍,
筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍筍;
來來,我是一塊菠蘿,
籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮籮;
來來,我是一粒草莓,
莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓;
來來,我是一支香蕉,
蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉;
來來,我是一個葡萄,
萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄;
萄來,我是一個琵琶,
琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶.


曲子原名為<加洛佩德曲>

促進(jìn)消化、防治便秘、降血壓
菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，還可以溶解阻塞在組織中的血凝塊和纖維蛋白，稀釋血脂，改善局部血液循環(huán)，幫助降低血壓。另外，菠蘿中含有的糖、酶等物質(zhì)有一定利尿的功效。菠蘿中含有大量的纖維素，可以吸附大量水分，增加糞便體積，促進(jìn)胃腸道蠕動，加快大便排泄。

菠蘿是春天的時令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

1、促進(jìn)消化，山菠蘿當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及一定的糖分清凱，所以能促進(jìn)胃液的分泌，幫助腸胃的消化和吸收，還能清理腸胃，增加胃腸道的蠕動，還可以生津、止渴，起到潤喉哪衫、潤肺的作用。

2、美容養(yǎng)顏答緩喚，因為山菠蘿當(dāng)中含有豐富的微量元素和B維生素，能夠滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚出現(xiàn)干裂，可以美白，對抗皺紋。

3、減肥、瘦身，因為含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助消化吸收，防止脂肪出現(xiàn)沉積。

4、消除水腫，改善局部的血液循環(huán)，對血栓的形成有一定的預(yù)防治療和輔助作用，還能幫助治療感冒引發(fā)的咳嗽、發(fā)燒以及咽痛。

菠蘿性味甘平，我們可以吃一些菠蘿來清理腸胃，消化食物。含有豐富的維他命，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝。長期堅持用菠蘿汁擦拭，可以美白嫩膚。有多種礦物質(zhì)和維生素，可以有效地幫助消化吸收，豐富的果汁更能有效地溶解脂肪。

(2)練習(xí)方法：
　?、賰墒址銎餍祷蛟啬_尖不離地的交換支撐腿練習(xí)。要求體重由一腿移至另一腿。
　?、谟稍刂饾u前移過渡到小步跑20～30米。要求動作由慢逐漸加快。