兒歌脾濕大冒險

燥濕健脾就是燥濕和健脾并重，而另一個則是脾陽不振，導(dǎo)致水液停滯，通過健脾來燥濕

　　脾虛寒濕其實就是指脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。所以好多健脾的藥物本身有利濕的功效，如：茯苓、薏苡仁、等。

　　如果覺得茯苓薏仁這樣的食物及難做又麻煩的話。那么我建議你喝隨草記的埤泰茶吧，溫和脾胃的，葉針對你所說的病癥，。

健脾祛濕的治療方法是針對脾虛，運化失調(diào)，水濕停聚的治療方法。用于治療肢體困重、頭重如裹、腹脹、舌體胖大有齒痕，便溏、肢體面目浮腫、脈沉弱等癥狀表現(xiàn)?？梢赃x擇參苓白術(shù)散，苓桂術(shù)甘湯，胃苓散調(diào)理治療。避免吃生冷硬的食物，避免暴飲暴食，經(jīng)常喝薏米茯苓粥。加強體育運動鍛煉，運動可以強健脾胃功能。注意生活環(huán)境的溫濕度要適宜，經(jīng)常晾曬被褥。

意即祛除濕邪之意。濕可分為風(fēng)濕、寒濕及濕熱三種。

薏米紅豆粥，薏米與紅豆按1:1比例，再加等量大米，首先是將薏苡仁用涼水泡上1-2個小時，然后用砂鍋煮粥，水開后換成小火慢燉1-2個小時，然后再喝，吃20多天后，可變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2:1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂鍋，用上述方法熬粥，可以堅持長期飲用。

脾虛濕阻，大多都是因為飲食不潔，暴飲暴食損傷脾胃，脾虛就會生濕。臨床可出現(xiàn)：食少，腹脹，便溏，全身倦怠乏力，舌淡，體胖大，苔黃膩或白膩，脈沉。

如果藥療法效果不大，可以采用食療，給老人煲一些湯，比如白鯽魚，白鯽魚性甘平，有豐富的營養(yǎng)，可以健脾祛濕。另外，淮山粥還有蓮子粥也適合脾胃虛弱的人服用。

健脾祛濕的可以在平時做飯的時候做一些吃，比如：
1、紅豆薏米粥，可以祛除濕氣
2、山藥排骨湯，健脾養(yǎng)胃
3、燒菜可以做個冬瓜，他有利尿、祛濕的功效

建議薏米紅豆湯，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。

您好
建議食用紅豆薏米粥，是最為普遍的，而且效果良好的食療粥。紅豆和薏米均為健脾祛濕的傳統(tǒng)食物，無副作用，可常吃。