怎樣鍛煉孩子的耐心

家長要有耐心慢慢教育，家長自己也要以身作則

有句俗話說，“心急吃不了熱豆腐”。這正說明耐心是成功的關(guān)鍵因素之一。在心理學(xué)上，耐心屬于意志品質(zhì)的一個方面，即耐力。它與意志品質(zhì)的其他方面，如主動性、自制力、心理承受力等有一定的關(guān)系。齊白石是中國近代畫壇的一代宗師。齊老先生不僅擅長書畫，還對篆刻有極高的造詣，但他也并非天生具備這門藝術(shù)，他也經(jīng)過了非?？炭嗟哪捄筒恍傅呐?，才把篆刻藝術(shù)練就到出神入化的境界。

這個。。不是說要鍛煉就能鍛煉的，你可以這樣，每天定制一個目標(biāo)，小目標(biāo)即可。比如每天存入5元錢什么的，這樣可以逐漸鍛煉毅力和耐心，嘗試著教小孩子打球什么的亦可鍛煉

然后，膽量，這個東西要你從內(nèi)心中改變自己的膽怯，你可以強(qiáng)迫自己參加平時自己不愿意或者不敢于參加的活動，比如當(dāng)眾演講，當(dāng)領(lǐng)頭組織活動，或者搭訕漂亮女孩什么的！

學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，對一個學(xué)科有了解，那么就可以培養(yǎng)出興趣，比如數(shù)學(xué)，你可以看看跟數(shù)學(xué)有關(guān)的歷史，前沿學(xué)科什么的，那么你就可以對數(shù)學(xué)有新的認(rèn)識，再就是要熱愛生活，熱愛生活就會熱愛一切！

應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子的耐心呢? 　　家長要做出榜樣。許多孩子沒有耐心，是因為家長對孩子做事的要求往往也是虎頭蛇尾。所以，首先要求家長要注意不造成孩子半途而廢的行為習(xí)慣。在開始一種新的活動之前，必須讓他把正在進(jìn)行的活動有個了結(jié)。如讓孩子去洗澡，應(yīng)在開始燒水時就告訴孩子畫好這張畫后，就去洗澡。然后在孩子洗澡之前別忘了認(rèn)真檢查畫到底畫完了沒有，這本身就是培養(yǎng)孩子做事有始有終的良好習(xí)慣。 　　給孩子設(shè)置點(diǎn)障礙。家長應(yīng)該有意識地給孩子設(shè)置點(diǎn)障礙，為孩子提供一些克服困難的機(jī)會。因為耐心是堅強(qiáng)意志磨煉出來的，越是在困難的環(huán)境中，越能鍛煉孩子的耐心。要鼓勵他做事不能半途而廢，做好一件事要經(jīng)過努力，才能完成。孩子經(jīng)過努力完成一件事時，應(yīng)當(dāng)及時給予表揚(yáng)，強(qiáng)化做事有始有終的良好習(xí)慣。 　　此外，要集中孩子的精力，使他們持久地沉浸在一種活動中。要讓孩子知道，生活中許多事是需要耐心和等待的。有時孩子餓了馬上要吃，渴了馬上要喝，想要什么玩具當(dāng)時就要買，家長可有意延緩一段時間，不要立刻滿足孩子的要求，以培養(yǎng)孩子的耐心。 　　有些孩子外表很可愛，但是脾氣非常大，如果有什么事情不順?biāo)男?，無論在家里還是在外面，他可以鬧個天翻地覆，讓父母無所適從。造成孩子脾氣暴躁的原因很多，根據(jù)不同的情況，父母可以分別對待。 　　孩子發(fā)脾氣時可以先冷處理，把他暫時擱置一邊，因為這時的孩子是什么也聽不進(jìn)去的。等他略微平靜下來，你可以摟他在懷里，慢慢地問他：剛才為什么發(fā)這么大的脾氣？發(fā)脾氣能解決什么問題嗎？能和媽媽說說你的道理嗎？一定要聽聽孩子的想法，了解孩子發(fā)脾氣的原因，幫助孩子控制自己的情緒，學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q問題。要想改變孩子的壞脾氣，還應(yīng)注意以下問題： 　　一、要鼓勵孩子用語言表達(dá)自己的感受和需求，對正當(dāng)?shù)男枨髴?yīng)盡量滿足，不能滿足時應(yīng)耐心解釋，幫助孩子提高自控能力。 　　二、父母及家人對待孩子的態(tài)度要統(tǒng)一，當(dāng)孩子沒有道理的發(fā)脾氣時，不能因孩子的哭鬧而妥協(xié)。 　　三、父母應(yīng)注意和孩子的情感交流，不能因大人的情緒變化，時而嚴(yán)厲，時而嬌慣。使孩子因無所適從而愛發(fā)脾氣。

應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子的耐心呢?



　　家長要做出榜樣。許多孩子沒有耐心，是因為家長對孩子做事的要求往往也是虎頭蛇尾。所以，首先要求家長要注意不造成孩子半途而廢的行為習(xí)慣。在開始一種新的活動之前，必須讓他把正在進(jìn)行的活動有個了結(jié)。如讓孩子去洗澡，應(yīng)在開始燒水時就告訴孩子畫好這張畫后，就去洗澡。然后在孩子洗澡之前別忘了認(rèn)真檢查畫到底畫完了沒有，這本身就是培養(yǎng)孩子做事有始有終的良好習(xí)慣。



　　給孩子設(shè)置點(diǎn)障礙。家長應(yīng)該有意識地給孩子設(shè)置點(diǎn)障礙，為孩子提供一些克服困難的機(jī)會。因為耐心是堅強(qiáng)意志磨煉出來的，越是在困難的環(huán)境中，越能鍛煉孩子的耐心。要鼓勵他做事不能半途而廢，做好一件事要經(jīng)過努力，才能完成。孩子經(jīng)過努力完成一件事時，應(yīng)當(dāng)及時給予表揚(yáng)，強(qiáng)化做事有始有終的良好習(xí)慣。



　　此外，要集中孩子的精力，使他們持久地沉浸在一種活動中。要讓孩子知道，生活中許多事是需要耐心和等待的。有時孩子餓了馬上要吃，渴了馬上要喝，想要什么玩具當(dāng)時就要買，家長可有意延緩一段時間，不要立刻滿足孩子的要求，以培養(yǎng)孩子的耐心。



　　有些孩子外表很可愛，但是脾氣非常大，如果有什么事情不順?biāo)男模瑹o論在家里還是在外面，他可以鬧個天翻地覆，讓父母無所適從。造成孩子脾氣暴躁的原因很多，根據(jù)不同的情況，父母可以分別對待。



　　孩子發(fā)脾氣時可以先冷處理，把他暫時擱置一邊，因為這時的孩子是什么也聽不進(jìn)去的。等他略微平靜下來，你可以摟他在懷里，慢慢地問他：剛才為什么發(fā)這么大的脾氣？發(fā)脾氣能解決什么問題嗎？能和媽媽說說你的道理嗎？一定要聽聽孩子的想法，了解孩子發(fā)脾氣的原因，幫助孩子控制自己的情緒，學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q問題。要想改變孩子的壞脾氣，還應(yīng)注意以下問題：



　　一、要鼓勵孩子用語言表達(dá)自己的感受和需求，對正當(dāng)?shù)男枨髴?yīng)盡量滿足，不能滿足時應(yīng)耐心解釋，幫助孩子提高自控能力。



　　二、父母及家人對待孩子的態(tài)度要統(tǒng)一，當(dāng)孩子沒有道理的發(fā)脾氣時，不能因孩子的哭鬧而妥協(xié)。



　　三、父母應(yīng)注意和孩子的情感交流，不能因大人的情緒變化，時而嚴(yán)厲，時而嬌慣。使孩子因無所適從而愛發(fā)脾氣。

耐力包括兩點(diǎn)，1肌肉持續(xù)運(yùn)動能力。2心臟供血供氧的能力。鍛煉心臟的話以大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動（長跑，游泳，打球等）來訓(xùn)練。肌肉耐力就是以低重量高次數(shù)的方法訓(xùn)練（如100個一組的下蹲起立就是練的大腿耐力）耐力必須有堅強(qiáng)的意志力才能體現(xiàn)。希望能幫到你

每做完一件事就回顧一下流程，看和預(yù)期比較有沒有什么漏洞，每天堅持回顧5件這樣的事，堅持一個月，半年，或者一年，基本上就養(yǎng)成了習(xí)慣，或者沒有養(yǎng)成習(xí)慣，也可以滲透著在做事情的流程中更加謹(jǐn)慎了，個人見解

鍛煉人的耐心，其實每一個人都是有耐心的。也許當(dāng)初你的目標(biāo)樹立的太大或者太過籠統(tǒng)，在執(zhí)行的過程當(dāng)中又有很多的困難。所以你越來越覺得目標(biāo)很難實現(xiàn)。這種心里暗示時間一長，你就放棄了你原先的目標(biāo)。
要去克服，先你要對自己有一個清晰的分析，分析哪些原因造成了你現(xiàn)在的狀況。其實，指定一套行之有效的做事計劃。不知道你聽過目標(biāo)管理和pdca沒有。
當(dāng)你去做一件事情的時候，你要確定一個目標(biāo)，同時要吧目標(biāo)分類，分成很多個小目標(biāo)。這些小目標(biāo)，要制定詳細(xì)的計劃，和執(zhí)行方案，同時要時刻監(jiān)督自己現(xiàn)在做到計劃的那一步，實現(xiàn)了那些目標(biāo)。如果沒有實現(xiàn)的話，那些地方出現(xiàn)了狀況，下一步我要如何改善。

1.每周少跑幾天。
2.每周用一些低強(qiáng)度的訓(xùn)練來代替1天或2天的跑步。如在功率自行車上進(jìn)行有氧、出汗的訓(xùn)練。
3.把某些步行活動融入到你的訓(xùn)練之中
4.比賽應(yīng)該少一點(diǎn)。
5.在你沒有比賽任務(wù)而準(zhǔn)備維護(hù)體能時，應(yīng)盡量嘗試降低運(yùn)動量，保持成績和堅持降低訓(xùn)練量。
6.有計劃地進(jìn)行深層組織按摩。
7.將同樣的理論運(yùn)用到你的日常生活中。我們應(yīng)該像學(xué)習(xí)工作一樣學(xué)習(xí)休息和放松這門藝術(shù)，這門藝術(shù)是值得追求的。通過學(xué)習(xí)創(chuàng)造性地休息和放松，使我們的身心得到恢復(fù)，變的更加強(qiáng)壯。