檸檬茶的功效

功效作用

檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料，其中富含維生素C等多種有益成分，維生素C可滲透細(xì)胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外。檸檬茶具有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，鞏固瘦身效果等功效。

1、祛脂降壓

檸檬茶使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

2、消食

檸檬茶有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯癥。

3、生津止渴

檸檬茶具有潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

4、化痰止咳

檸檬茶對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

5、健脾

檸檬茶適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

6、發(fā)汗解表

檸檬茶以發(fā)散風(fēng)熱為主，適用于發(fā)熱重，微惡寒，頭痛，咽喉腫痛，口渴，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)的風(fēng)熱表癥。

7、消炎止痛

檸檬茶可舒緩疼痛，減少疼痛感。

8、降糖消渴

檸檬茶有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。

營養(yǎng)價(jià)值

檸檬茶富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益；檸檬茶中的維生素C可滲透細(xì)胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外，有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，鞏固瘦身效果等功效。

蜂蜜檸檬茶的功效與作用

　　蜂蜜檸檬茶的功效與作用，檸檬富含維生素，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值也很高，二者搭配起來的口感是酸酸甜甜的，深受女性喝小孩子的歡迎，很多人都會(huì)在家自制，以下分享蜂蜜檸檬茶的功效與作用。

　　蜂蜜檸檬茶的功效與作用1

　　 1、通便減肥

　　檸檬中含有豐富的維生素以及檸檬酸。

　　檸檬酸能夠有效的提高人體腸胃消化速度，幫助人體排出體內(nèi)無用的廢物，以達(dá)到通便減肥的顯著效果。

　　而蜂蜜具有解毒潤(rùn)燥的功能，能夠使人體毒素有效的通過糞便方式排出體外。

　　 2、美白護(hù)膚

　　檸檬蜂蜜茶的美白效果也較為顯著。

　　檸檬和蜂蜜中含有豐富的維生素，維生素能夠?qū)θ梭w皮膚起到一定程度的修復(fù)和保護(hù)作用。

　　服用檸檬蜂蜜茶在對(duì)身體肌膚白的同時(shí)，可以使皮膚獲得較好的保養(yǎng)，提高皮膚質(zhì)量，減緩皮膚衰老的速度。

　　 3、提高人體免疫力

　　蜂蜜在美白的同時(shí)可以起到一定程度的抗細(xì)菌消炎癥作用。

　　人體的細(xì)菌病毒減少能夠使人患病幾率下降，身體保持健康。

　　檸檬蜂蜜茶，服用后可以是人體對(duì)于病毒的免疫能力提高身體更為強(qiáng)健。

　　蜂蜜檸檬茶的功效與作用2

　　 蜂蜜檸檬水的功效與作用

　　 一、營養(yǎng)價(jià)值

　　蜂蜜檸檬水的功效主要源于蜂蜜和檸檬，因此在分析其功效前了解一下兩者的營養(yǎng)成分是很有必要的，檸檬中富含維生素、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等成分，尤其是檸檬酸的含量非常高，事實(shí)上檸檬的很多功效也來自于富含的檸檬酸，而蜂蜜則主要含葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、有機(jī)酸、無機(jī)鹽及活性酶等成分，其中又以活性酶最為珍貴。

　　 二、延緩衰老

　　蜂蜜檸檬水之所以能延緩衰老主要源于蜂蜜富含的超氧化歧化酶和檸檬富含的檸檬酸(枸櫞酸)，超氧化歧化酶有很多的清除氧自由基的作用，有助于減緩人體細(xì)胞的衰老和凋亡的速度，而檸檬酸也是一種抗氧化劑，能防止因酶催化和金屬催化引起的氧化作用且能清除某些有害金屬，兩種物質(zhì)協(xié)同作用起到了一加一大于二的效果，從而起到葆青春、抗衰老的作用。

　　 三、減肥瘦身

　　蜂蜜檸檬水的減肥瘦身功效也是極為顯著的，主要源于蜂蜜中富含的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)及活性酶類等成分能排走體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、燃燒體內(nèi)脂肪，同時(shí)檸檬中富含的'檸檬酸可以使體內(nèi)的糖類、脂肪快速轉(zhuǎn)化成能量，從而起到防止脂肪在體內(nèi)堆積的作用，因此喝蜂蜜檸檬水的減肥效果比單獨(dú)喝蜂蜜或檸檬水都要好得多，有減肥想法的朋友不妨一試。

　　 四、排毒養(yǎng)顏

　　檸檬蜂蜜水在排毒養(yǎng)顏蜂蜜也是有目共睹的，主要源于蜂蜜中富含的活性酶可以促進(jìn)機(jī)體排除體內(nèi)毒素，而檸檬中含有的檸檬酸有助于清理腸道，體內(nèi)毒素被清理干凈后容顏?zhàn)匀粫?huì)發(fā)生質(zhì)的改變，同時(shí)檸檬中含有的維生素也極為豐富，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、防止皮膚色素沉著，從而起到很好的美白嫩膚效果，事實(shí)上這也是蜂蜜檸檬水備受女性青睞的主要原因。

　　 五、提高免疫

　　蜂蜜中富含的多種酶和礦物質(zhì)，這些成分發(fā)生協(xié)同作用后能提高機(jī)體的免疫力，而檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性并能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，因此兩者搭配而成的蜂蜜檸檬水在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面也是不可小噓的，比如在感冒時(shí)適量喝些蜂蜜檸檬水能減輕感冒癥狀且能加快恢復(fù)速度，尤其是剛感冒時(shí)往往可以不藥而愈。

　　 六、止咳化痰

　　檸檬中富含營養(yǎng)成分有理氣化痰作用，其化痰功效甚至比柑橘還要強(qiáng)，而蜂蜜也有不錯(cuò)的止咳化痰功效，這在很多中藥方劑中都有應(yīng)用，如蜜煉川貝枇杷膏等，同時(shí)檸檬中富含的維生素C對(duì)人體來說堪比天然抗生素，而蜂蜜也富含多種抗菌物質(zhì)，因此兩者搭配而成的蜂蜜檸檬水不但能止咳化痰，而且能殺菌消炎，若感冒出現(xiàn)咳嗽痰多等時(shí)不妨試著喝些蜂蜜檸檬水。

　　 七、簡(jiǎn)單做法

　　蜂蜜檸檬水的做法非常簡(jiǎn)單，但因檸檬不同可分為鮮檸檬蜂蜜水和干檸檬蜂蜜水兩種，但制作鮮檸檬蜂蜜水時(shí)也有兩種方法，其一是先將檸檬壓出檸檬汁，然后加適量的溫開水稀釋，最后加入適量的蜂蜜即可，其二是先將檸檬切成薄片，放入溫開水中沖泡一會(huì)兒后加入適量蜂蜜，干檸檬蜂蜜水一般是先用熱水沖泡檸檬片，等水溫冷卻到40℃左右時(shí)加入適量蜂蜜。

　　 八、飲用時(shí)間

　　很多人認(rèn)為早上空腹喝蜂蜜檸檬水更利于排毒，事實(shí)上這是不正確的，早上空腹喝蜂蜜檸檬水導(dǎo)致胃酸過多，長(zhǎng)期胃酸過多對(duì)胃腸是極為不利的，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致胃腸疾病，因此喝蜂蜜檸檬水的最佳時(shí)間時(shí)飯后1小時(shí)左右及晚上睡覺前1小時(shí)左右，飯后1小時(shí)左右喝蜂蜜檸檬水能促進(jìn)消化、減肥瘦身，晚上睡覺前1小時(shí)左右喝蜂蜜檸檬水能防止便秘、排毒養(yǎng)顏。

　　 九、飲用禁忌

　　蜂蜜檸檬水雖然有著不錯(cuò)的功效，但飲用時(shí)也是有很多禁忌的。其一是不能過量飲用，物極必反，過量飲用蜂蜜檸檬水反而會(huì)危害健康。其二是不能空腹飲用，空腹飲用蜂蜜檸檬水會(huì)因胃酸過多而患胃腸疾病。其三是本身有胃酸過多或胃腸疾病的人不能喝蜂蜜檸檬水，否則可能會(huì)加重病情。其四是不能高溫沖泡，否則會(huì)使蜂蜜中活性酶大量失活而降低營養(yǎng)價(jià)值。

　　蜂蜜檸檬茶的功效與作用3

　　 用蜂蜜檸檬茶的做法

　　 1、食材

　　主要食材：檸檬1個(gè)。

　　其他食材：蜂蜜50克。

　　 2、做法步驟

　　1、將檸檬洗凈，擦干表皮的水分，切成薄片。

　　2、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的廣口玻璃瓶，將瓶子消毒。

　　3、先放2-3片檸檬片放玻璃瓶中，然后均勻淋上蜂蜜。

　　4、再放一層檸檬片，澆一層蜂蜜，如此反復(fù)，直到瓶子裝滿。

　　5、用保鮮膜將瓶口密封，再蓋上瓶蓋。

　　6、將裝有檸檬片的瓶子放入冰箱中冷藏。

　　7、每次取2片檸檬片，加適量溫開水泡開飲用即可。

　　 3、功效

　　清補(bǔ)脾肺，清腸排毒，滋陰潤(rùn)燥，美白消斑。

　　 4、檸檬水的禁忌

　　 1、檸檬水喝多了傷胃

　　檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質(zhì)會(huì)造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。

　　 2、空腹喝危害更嚴(yán)重

　　檸檬水尤其不能空腹的時(shí)候喝，檸檬中含有過多的酸性物質(zhì)，腸胃不好人如果經(jīng)常空腹喝檸檬水，容易出現(xiàn)反胃惡心的現(xiàn)象，影響消化功能，更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　 3、喝太多失去美白效果

　　檸檬中含有一些光敏物質(zhì)，口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質(zhì)和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮膚變得更黑，甚至導(dǎo)致皮膚變得敏感。

　　 4、喝太多對(duì)牙齒有影響

　　檸檬中含有的酸性物質(zhì)過多，即便是兌水之后，依然含有大量的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時(shí)清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現(xiàn)蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。