如何培養(yǎng)孩子的定力和專注力

專注力對孩子非常重要，在學(xué)習(xí)中，不會(huì)走神，會(huì)極大地提高學(xué)習(xí)效率以及在課堂吸收老師知識(shí)。專注力好的孩子，課堂都可以消化老師知識(shí)點(diǎn)，如果專注力不好，那么不僅課堂吸收不好，課后補(bǔ)也分散精力，也打折。
如何培養(yǎng)？從孩子感興趣的事開始做起，你去觀察，孩子對于自己感興趣的事，專注力很集中，比如：畫畫，她可以長時(shí)間一個(gè)人待著畫畫。讓孩子先專注做自己喜歡的事，不去打擾她，打擾就容易破壞她的專注力。然后再慢慢培養(yǎng)其他方面，先簡單后難。
也可以通過做冥想、聽靜音樂培養(yǎng)孩子專注力。

1、聽口令小游戲

游戲要求，發(fā)布口令，讓孩子根據(jù)口令做相關(guān)動(dòng)作?；蛘邔ふ蚁嚓P(guān)物品。

例如爸爸媽媽說：“鼻子?！焙⒆又副亲印?/p>

爸爸媽媽說：“耳朵?！焙⒆又赶蚨?。可以以五個(gè)口令或十個(gè)口令為一輪，每一輪全部指對，則給予孩子一定的積分獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)他們的積極性。

2、模仿小游戲

和孩子面對面，你一邊報(bào)“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”……

一邊觸摸自己五官四肢的相關(guān)部位，讓孩子跟著做，比一比誰正確、速度快。開始時(shí)一個(gè)部位、一個(gè)部位地報(bào)，隨著熟練程度的加強(qiáng)，你可以連續(xù)報(bào)三個(gè)部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，

報(bào)的速度也可逐漸加快。

3、倒數(shù)游戲

爸爸媽媽念一組數(shù)字，5-7歲的孩子可以玩，年紀(jì)大點(diǎn)的孩子，數(shù)字可以復(fù)雜點(diǎn)，就是可以多幾個(gè)數(shù)。

而小一點(diǎn)的孩子，可以簡單一點(diǎn)的數(shù)字，比如從3個(gè)數(shù)字開始，就是你報(bào)一組3位數(shù)的數(shù)字，讓孩子倒著復(fù)述。

這個(gè)比較難一點(diǎn)。孩子可能會(huì)有點(diǎn)抵觸。一次少玩點(diǎn)，玩1-3組就好了。

再大一點(diǎn)，還可以找圖畫中的不同，這也是很好的鍛煉孩子注力的游戲。

擴(kuò)展資料

注力是以意識(shí)的主動(dòng)使用為基礎(chǔ)的心理活動(dòng)過程，而意識(shí)的主動(dòng)使用將決定幼兒的學(xué)習(xí)生活品質(zhì)。意識(shí)的主動(dòng)集中使用可以使得人的感官神經(jīng)系統(tǒng)像一盞探照燈一樣直指目標(biāo)，

并過濾掉無序和無用的信息，使得信息處理的通路被打開，獲得即時(shí)反饋，并循環(huán)往復(fù)出現(xiàn)正反饋，使得人的思維能力和處理復(fù)雜問題的速度得到提升，注力是人受用一生的無價(jià)資源。

如何引導(dǎo)孩子提高專注力？引導(dǎo)方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。
1.從自己做起如果我們平時(shí)自身就有習(xí)慣來培養(yǎng)專注力，做一些專注力訓(xùn)練，那么這對孩子來說就會(huì)起到一個(gè)示范作用。比如說：瑜伽練習(xí)、讀書活動(dòng)、冥想活動(dòng)。當(dāng)然，也可以通過兩人之間的互動(dòng)問答來鍛煉：一個(gè)人提問（任何問題），另一個(gè)人專注聆聽并回答。一開始不要急于求成，最好的方式是讓孩子自己摸索出學(xué)習(xí)的速度。如果我們對孩子堅(jiān)持要求，很可能會(huì)適得其反，給他們造成壓力和挫敗感。所以從自身的訓(xùn)練開始是一個(gè)好方法，如果孩子對你的活動(dòng)感興趣，那就邀請他一起加入。一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節(jié)奏了。
2.從小做起當(dāng)我們成功引起了孩子的關(guān)注之后，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習(xí)。一開始鍛煉專注力時(shí)，可以選擇幾分鐘為一個(gè)時(shí)段，在這個(gè)適應(yīng)階段，我們要保持一個(gè)積極、支持性的態(tài)度來為孩子做好過渡期的相互調(diào)節(jié)過程。對孩子來說，保持3分鐘的專注是一個(gè)參考點(diǎn)，如果他能達(dá)到這個(gè)能力水平，我們再提高時(shí)長。不必?fù)?dān)心時(shí)間短，拉長時(shí)間的方法和活動(dòng)有很多。
3.保持活動(dòng)內(nèi)容簡單明了對孩子來說，保持專注力是一個(gè)全新的能力領(lǐng)域，因此在孩子剛接觸這類活動(dòng)/訓(xùn)練的時(shí)候，盡量保持活動(dòng)內(nèi)容形式的簡單明了。專注力就等于自我意識(shí)，它能察覺我們的思想、情感、身體感知覺以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專注力”這個(gè)詞語，它可以是聆聽、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來挑選活動(dòng)形式，給他們選擇的權(quán)利，也就使他們的選擇更有意義。
4.全家參與把專注力訓(xùn)練變成一個(gè)全家參與的活動(dòng)，活動(dòng)主題是全家人都可以參與討論的。通過這種方式，你就可以讓這種專注力練習(xí)變成一個(gè)家庭日?；顒?dòng)，或者說是你們家的生活方式，而不是一個(gè)專門針對孩子的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。一個(gè)很好的例子就是晚餐時(shí)間，大家都圍坐在餐桌前的時(shí)候，可以設(shè)置一個(gè)交流環(huán)節(jié)，大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情，也可以相互提問。

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，而專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。當(dāng)孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護(hù)時(shí)，注意力就會(huì)慢慢渙散。所以，請讓孩子從容地做完他投入的“工作”。在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項(xiàng)品質(zhì)。下面教父母們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子專注力的十種方法，供家長參考。
方法一：讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
方法二：平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。
方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

其實(shí)很簡單，你多陪孩子一起玩耍，并注意培養(yǎng)他的主動(dòng)能力，做什么事情都以他為主，你協(xié)助就行了，不要越俎代庖，并不一定看什么書

一、培養(yǎng)學(xué)生的注意習(xí)慣

注意習(xí)慣的培養(yǎng)是一項(xiàng)細(xì)致而艱巨的任務(wù)，需要教師持之以恒，常抓不懈。

1、從基礎(chǔ)做起，前蘇聯(lián)心理學(xué)家西索洛維契克說過:“要想在課堂上集中注意力，我們還是從學(xué)會(huì)做簡單的事情開始吧:身體坐正，振作起來，做好聽課準(zhǔn)備??這樣，我們就會(huì)非常容易地把注意力集中在老師的講解上?！?br/>
2、凈化課堂學(xué)習(xí)環(huán)境，要知道，有的學(xué)生上課時(shí)精力不集中，往往和上課做小動(dòng)作有關(guān)，因此老師可以通過凈化學(xué)習(xí)環(huán)境的方式來使學(xué)生實(shí)現(xiàn)對自我的控制。

二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

興趣和注意是孿生姐妹，有了濃厚的興趣，才能使學(xué)生的注意力高度集中。

1、利用學(xué)科特點(diǎn)激發(fā)興趣。

2、利用融洽的師生關(guān)系激發(fā)興趣。

3、利用所創(chuàng)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

三、優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)

有關(guān)研究表明，單調(diào)的刺激最容易使注意力分散，反之，多樣化的學(xué)習(xí)活動(dòng)最能維持注意的穩(wěn)定性。

1、 運(yùn)用新穎的導(dǎo)入技巧。

2、 提供自主探索的空間。

3、運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)手段。

四、應(yīng)注意的幾個(gè)問題

1、課堂教學(xué)要?jiǎng)屿o結(jié)合，小學(xué)生好動(dòng)，自我控制的能力較差。教學(xué)時(shí)要根據(jù)兒童的這個(gè)特點(diǎn)，化靜的知識(shí)為動(dòng)的“過程”，使課上動(dòng)靜結(jié)合，這樣學(xué)生才能主動(dòng)地、快樂地投入，聚精會(huì)神地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2、 要增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的目的性，一要培養(yǎng)學(xué)生課前做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備?二要培養(yǎng)學(xué)生帶著問題聽課。

3、要根據(jù)學(xué)生注意的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，小學(xué)生的注意是不能持久的，他們的注意很容易離開教師所講的內(nèi)容，教師應(yīng)當(dāng)特別謹(jǐn)慎。

4、要善于做到兩種注意交替運(yùn)用，使學(xué)生的注意松緊交替、張馳有度、不容易疲勞，從始至終保持一定的注意，勞動(dòng)條件地完成課堂教學(xué)任務(wù)。

總之，學(xué)生的注意力是能夠培養(yǎng)的，只要在課堂教學(xué)中多動(dòng)動(dòng)腦筋，想出能夠吸引學(xué)生的好方法，課堂教學(xué)便會(huì)像磁鐵一樣把學(xué)生的注意力緊緊吸住。

培養(yǎng)孩子專注力主要有以下幾種方法：
1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同游戲，不僅能夠培養(yǎng)孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康；
2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使強(qiáng)迫也得不到好結(jié)果，反而破壞小孩專注力；
3、小孩在做一件事情時(shí)，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情。

一、想讓自己的孩子在做一件事情的時(shí)候有很集中的專注力。那么為孩子提供一個(gè)相對安靜的環(huán)境是非常重要的。因此要在家中給孩子一個(gè)學(xué)習(xí)的地方，這樣孩子才能更好的進(jìn)行鍛煉。這樣能讓孩子學(xué)習(xí)得更加努力，專注力能更好的進(jìn)行培養(yǎng)。
二、不要分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)或讀書的時(shí)候，不要經(jīng)常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養(yǎng)非常不好，也容易讓孩子養(yǎng)成三心二意的習(xí)慣。
三，多讓孩子自主讀書。一個(gè)人的習(xí)慣要養(yǎng)成，是需要時(shí)間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養(yǎng)專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學(xué)習(xí)、讀書時(shí)間，并且能按時(shí)完成，這樣孩子就能學(xué)習(xí)到很多知識(shí)，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。
四、讓孩子自己定下目標(biāo)。一個(gè)人做事情的專注力是靠動(dòng)力來推動(dòng)的。如果有一個(gè)目標(biāo)來指引孩子做事情，孩子會(huì)非常積極，但是這個(gè)目標(biāo)讓孩子自己來定。只有在一段時(shí)間里給自己定下一些目標(biāo)，然后自己去實(shí)現(xiàn)，這樣才能讓自己專注力更好的去做好，這樣慢慢的就培養(yǎng)了孩子的專注力。
五、給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。有鼓勵(lì)才能讓孩子更有動(dòng)力，無論是物質(zhì)還是精神，能推動(dòng)孩子向前一步的話都是好的。因此要給予孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，每個(gè)時(shí)期都可以進(jìn)行改變，這樣也是能很好的培養(yǎng)孩子專注力的，能讓孩子做任何事情都做得非常好。