女大腿粗怎么減肥方法

單車是塑型的運動





現(xiàn)在很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓練，僅僅從練習單車的角度而言，腿是絕對不會變粗的。但是，在練習之前要注意進行熱身，而在運動完之后一定要配合做一些相應(yīng)的有氧運動，同時選擇合適的器械進行訓練，能夠堅持的話，腿部線條只會越來越好看呢。

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可以在大腿上蒙上一層保鮮膜，然后做一些運動，因為保鮮膜不透氣，所以可以讓大腿大量得出汗，以達到減肥的目的。

要看你是天生的還是后天的，不要劇烈運動，劇烈運動會越來越粗，腿粗建議是瑜伽，或者是有氧運動，堅持，最主要是堅持才行，不能三天打魚的，多做運動，控制食量

誒 那種一個禮拜都只吃黃瓜和雞蛋 很不好的 以后你總還還要正常飲食了 這樣很容易反彈的 個人建議是

一日三餐要喲規(guī)律 早上要吃好，中午要吃飽 晚餐要吃少 這才是減肥最好午餐和晚餐少吃 六分飽就夠了 早餐一定要吃 這很重要 雞蛋，牛奶，燕麥，蜂蜜都可以

改善飲食結(jié)構(gòu) 多吃蔬菜水果 例如苦瓜 里面含有苦瓜素有一定的減肥效果但是不能一天吃太多，少吃肉食 要吃的話也少吃點瘦肉，牛肉，魚肉 飯后多走動 光靠節(jié)食 也不行還要加強運動 找?guī)讟幼约合矚g的運動 比如滑旱冰，打羽毛球，還可以跳繩 比較實用就是跑樓梯 不過這些都是貴在堅持 最后最后還是貴在堅持 你的毅力有對少，就能減下多少斤 祝愿樓主減肥成功

最好是堅持做瑜伽，深度拉伸運動

天天跑步，我就是天天跑步，腿都瘦成筷子了。我一天最起碼跑五公里。

每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？小腿肚子減肥要講究方法，不能盲目的來。
1. 要適度運動。會出現(xiàn)松垮的浮好碧雹肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈慧清家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 以冷友帆熱交替浴促進血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿?？梢赃M行適當?shù)陌茨?，冀榮，這個牌子的按摩器，就有減肚子和減小腿的，你可以試試。

天然水晶石又稱石英石，在中國最古老的叫法是"水玉"，意謂似水之玉。佛書中則稱瑩潔晶光的水晶為"水之精靈"，認為水晶會閃爍神奇的靈光，可普渡眾生，尊稱水晶為"菩薩石"。 水晶在一定溫度和壓力的自然環(huán)境中結(jié)晶而成，成分是二氧化硅。顏色多為無色透明（少量因結(jié)晶過程中，環(huán)境變化而混入雜質(zhì)，形成紫色、茶色、綠色、金絲狀、珊瑚狀等不同形態(tài)），硬度大約在6-8左右，熔點1713℃，純凈的天然水晶體是最佳的光學材料。今天，因水晶體內(nèi)的包裹物千姿百態(tài)、形象生動而極具觀賞、收藏價值。