睡前喜羊羊的故事

為什么會有數(shù)羊羊能睡好的說法呢?其實(shí)從英文國家傳來了。英文里睡覺(sleep)和綿羊(sheep)讀音相近，數(shù)綿羊的過程其實(shí)就是自我催眠的過程?？墒欠g成中文，睡覺和綿羊的讀音差了十萬八千里，我們數(shù)綿羊當(dāng)然沒效啦。

另外建議因?yàn)樯窠?jīng)過敏或是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的朋友不要在睡覺前數(shù)數(shù)，因?yàn)閿?shù)數(shù)這種行為會令他們更加敏感或是煩躁，這樣就更難入睡了。

想快些入睡，最好早上做運(yùn)動(不是睡前做)，睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要聽或看刺激的音樂和電視(或書)，把精神放松，什么也不要想，很快就會入睡了。

祝大家有個好眠!

我一般失眠了就是坐起來在黑暗中 閉著眼睛閉目養(yǎng)神哈累了就自然躺下了我試過幾個有效的辦法睡前喝牛奶 安神然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟然后聽音樂 定時的那種 輕聲一點(diǎn)或者聽收音機(jī) 還有睡之前把手機(jī)關(guān)掉輻射會影響睡眠的還有放個蘋果在枕頭旁邊蘋果的氣味 可以催眠的如果是有心事的話 最好找個人聊天

沒有用睡不著不是你太興奮就是你心里有事要不就是錯過了睡眠的最好時期可以對自己做下簡單的催眠幫助入睡方法為全身放松讓你的眼睛盯著一個物體不要眨眼自己告訴自己很累很累了不要閉眼 直到堅持不了了再堅持5秒閉眼?

閉上眼睛數(shù)羊或閉目后用力轉(zhuǎn)動眼球均可！易入眠！

小羊睡著了，羊媽媽還醒著，她后面是一只狼。

好久沒有收到你的短信了，不知你現(xiàn)在還好嗎？
前幾天路過你那里進(jìn)去看了一下，見你睡著了，不忍心叫醒你。哎，一窩小豬崽就你乖。

你老是這樣就形成了習(xí)慣。你要改變你的習(xí)慣
我的方法，躺在床上，告訴自己什么都不想，要認(rèn)真做好每一件事，生活才能愉快！特別是睡覺，睡覺好了白天工作才有精神，工作好了才能開心。所以要想一切都好，首先好好睡覺最重要！ 想玩了就可以睡著了

不如試試聽一些有聲小說吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。幫助放松，而且不傷眼喲~
我很喜歡聽有聲小說，最近一直在聽果FM里聽小說，目前在聽百家講壇。而且還有兒童有聲讀物~

經(jīng)常失眠是病，一次買一個豬心加5塊錢酸栆仁少放點(diǎn)鹽煲來吃幾次就好了