幼兒健康知識(shí)小兒歌

圣誕元旦的小假日已經(jīng)過(guò)了，馬上就要迎來(lái)農(nóng)歷新年了，寒假又要開(kāi)始了。假期里《喜洋洋與灰太狼》、《芝麻街》等動(dòng)畫(huà)片的熱映，總是能讓寶寶樂(lè)開(kāi)了花。眾所周知，看電視容易使眼睛疲勞、視力減退等。尤其對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，眼睛更應(yīng)該從小保護(hù)。那應(yīng)該怎樣使寶寶既能開(kāi)開(kāi)心心看電視又能保護(hù)眼睛呢？1注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、E的食物，如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時(shí)可多吃些新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槔锩婧休^多的維生素C，可能增強(qiáng)一定的抗輻射作用，對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞、決明子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺(jué)眼睛疲勞或干澀，也可以滴些人工淚液，增加眼睛的潤(rùn)滑；如果視力低于5.0，確診為真性近視時(shí)，應(yīng)及時(shí)配戴合適的眼鏡加以矯正，正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現(xiàn)象，還可預(yù)防隱性外斜、弱視等其它眼病的發(fā)生。若已配戴眼鏡的學(xué)生應(yīng)在3至6個(gè)月檢查一次視力，若度數(shù)不合適就應(yīng)及時(shí)調(diào)整，從而保證良好的視力.
2電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng)。電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時(shí)喜歡站在電視機(jī)跟前看，這樣距離太近，不僅看起來(lái)模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來(lái)說(shuō)，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的4～6倍較為合適。
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電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要合適。電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對(duì)比，長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。4頻道更換不要過(guò)于頻繁。據(jù)研究人員一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示，看電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，換臺(tái)過(guò)于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪?，避免眼睛疲勞?br/>
5、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。無(wú)論是電腦還是電視，一定要控制好時(shí)間，尤其是青少年，最長(zhǎng)不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。在觀看過(guò)程中，要有意識(shí)地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤(rùn)度?；蛟趶V告節(jié)目的間隙，站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，避免眼睛過(guò)度疲勞。同時(shí)，飲酒后最好不要看電視，因飲酒本身就容易對(duì)眼睛造成一些疾患，酒后再看電視等于火上澆油，對(duì)視力損傷更大。

6、不要在旅游車(chē)或公交車(chē)上看電視。現(xiàn)在很多旅游車(chē)、公交車(chē)上都有電視，便于乘客在乘車(chē)過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。由于汽車(chē)行駛震動(dòng)和車(chē)身空間有限，在車(chē)上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視，容易傷害眼睛。因此在旅游車(chē)、公交車(chē)上，最好不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看，可以看一會(huì)兒，再閉上眼睛休息一會(huì)兒，或是看看車(chē)窗外的景色，讓眼睛充分放松。

以上6大竅門(mén)就是我們所總結(jié)出來(lái)的關(guān)于寶寶看電視不傷眼的一些注意事項(xiàng)，希望能給家中有個(gè)愛(ài)看電視的寶寶的家長(zhǎng)帶來(lái)幫助，從小保護(hù)好寶寶的眼睛。

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孩子挑食家長(zhǎng)最傷腦筋，往往表現(xiàn)的很緊張，勸說(shuō)誘導(dǎo)，施加壓力。孩子對(duì)家長(zhǎng)的心思能夠很清楚地體察出來(lái)，再加上有些家長(zhǎng)當(dāng)著孩子的面就說(shuō)“這孩子最不愛(ài)吃菜”等等，對(duì)孩子的心理產(chǎn)生不良的影響，從客觀上強(qiáng)化了孩子厭煩吃菜的心理，對(duì)孩子偏食、厭食增加了暗示，使孩子更覺(jué)得他吃不下菜，所以，因挑食導(dǎo)致孩子缺乏維生素。許多孩子厭食是家長(zhǎng)強(qiáng)迫引起的。吃飯靠的是食欲，孩子應(yīng)該在沒(méi)有精神壓力的情況下，輕松愉快的氣氛中進(jìn)餐。有的家長(zhǎng)為孩子精心準(zhǔn)備了飯菜，看到孩子不愿吃，便非常惱火煩躁，由愛(ài)變惱，強(qiáng)迫孩子吃。有的家長(zhǎng)給孩子定量，必須把多少飯、多少菜吃光，孩子只好強(qiáng)咽。這些做法，使孩子看到飯就反感，就沒(méi)了胃口。不要哄著孩子吃。除了生病的孩子，家長(zhǎng)對(duì)小兒吃多吃少，不要太過(guò)關(guān)心，更不要乞求孩子多吃。有些家長(zhǎng)想出各種辦法誘惑孩子多吃一口飯菜，開(kāi)出各種獎(jiǎng)勵(lì)的條件，一頓飯下來(lái)折騰的筋疲力盡。孩子慢慢學(xué)會(huì)了拿吃飯作為跟家長(zhǎng)討價(jià)還價(jià)的法寶，家長(zhǎng)也達(dá)不到增進(jìn)孩子不挑食的目的。所以，家長(zhǎng)不要以任何條件與孩子的挑食、厭食做交換。對(duì)孩子不愛(ài)吃的食物，家長(zhǎng)要變換口味做好給他吃，并且反復(fù)告訴孩子這種食物如何如何好吃，如何對(duì)身體有好處，幫助孩子從多角度品評(píng)這種食物。不愛(ài)吃某種食物是心理問(wèn)題造成的，常常是家長(zhǎng)不愛(ài)吃什么，孩子也不愛(ài)吃什么。因此，家長(zhǎng)不要讓孩子知道自己不愛(ài)吃什么食物或蔬菜等等，也不要當(dāng)著孩子的面說(shuō)什么食物不好吃。孩子喜歡吃的食物加以節(jié)制，不要由著他的性子，一次吃的很多，以免吃傷了，以后見(jiàn)到這種食物就反感。慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不是一天兩天的事，只要家長(zhǎng)的耐心足夠，從小事一點(diǎn)一滴來(lái)努力，會(huì)有意想不到的收獲的。我祝愿天下每位小朋友身體棒棒。

擦擦汗把， 去看醫(yī)生把。

可以引導(dǎo)孩子從小培養(yǎng)愛(ài)衛(wèi)生的習(xí)慣，這樣自然生病的概念就有了。

通過(guò)尋找和比較,買(mǎi)了幾本適合青春期孩子的讀書(shū)，其中一本是“草莓很甜：青春期秘密故事.生理伴讀”。你可以買(mǎi)來(lái)看看。

孩子牙齒長(zhǎng)出來(lái)以后，要注意好好清潔，用指套牙刷或者是兒童專用的牙刷幫助孩子清潔口腔內(nèi)的牙齒。有的時(shí)候家長(zhǎng)可能就會(huì)犯愁，怎么樣讓孩子能夠調(diào)動(dòng)起積極性來(lái)，需要家長(zhǎng)花一些心思，根據(jù)孩子的特點(diǎn)，譬如說(shuō)可以買(mǎi)卡通牙刷或者是口味比較好的牙膏，喜歡吃草莓可以買(mǎi)草莓味的牙膏，也可以調(diào)動(dòng)積極性。特別強(qiáng)調(diào)在孩子養(yǎng)成刷牙習(xí)慣的過(guò)程中，家長(zhǎng)一定要有很好的陪伴，可以和孩子做一些游戲，舉辦刷牙比賽，看誰(shuí)刷的快、刷的好等，都可以幫助調(diào)動(dòng)孩子積極性。在孩子刷牙習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，孩子做得好的時(shí)候，要給予一定的鼓勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)措施，也可以讓孩子跟著我們一起共同把口腔清潔做好。很重要的方面就是孩子清潔的方法要做到位，提倡圓弧刷牙法，帶著孩子像畫(huà)畫(huà)一樣在牙面上轉(zhuǎn)圈似的刷牙，既可以把牙齒外面、上面、下面的牙齒表面臟東西清潔干凈，又是比較簡(jiǎn)單易學(xué)的方法。
刷牙是預(yù)防齲齒的有效方法之一，有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子年齡太小，不需要刷牙，這種看法是不正確的。兒童的口腔清潔工作是非常重要的，如果不刷牙，很容易產(chǎn)生齲齒，在寶寶乳牙萌出以后，家長(zhǎng)可以用紗布蘸清水，幫助孩子清潔牙面，孩子一歲以后，家長(zhǎng)可以開(kāi)始用專門(mén)的嬰兒牙刷和嬰兒牙膏幫助孩子每天早晚刷牙，為了培養(yǎng)兒童對(duì)刷牙的興趣，可以選用卡通造型的牙刷。五六歲的孩子，可以在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下逐漸掌握刷牙方法，家長(zhǎng)應(yīng)該監(jiān)督孩子每天早晚刷牙3~5分鐘，讓孩子養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。

你好，幼兒園的健康飲食小常識(shí)的話，就是飯前一定要洗手，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，這樣比較好

一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三、注意室溫：
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽(yáng)：
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。
挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過(guò)量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過(guò)度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病。

用點(diǎn)BB霜保寶寶滋潤(rùn)皮膚。注意不要穿太多衣服，太暖和寶寶也是睡不好的。寶寶不可以吃得太飽，太過(guò)飽的話寶寶就不好入睡的。每天盡量讓寶寶睡足。一般嬰兒也睡上22小時(shí)。如果是剛出生你想讓寶寶的頭型好看的話就要多點(diǎn)注意寶寶的睡姿，第一個(gè)月到6個(gè)月頭型是可以用變得，這個(gè)時(shí)候的寶寶頭骨還沒(méi)有定型，直到一歲多就基本定型，所以頭型好不好是重要是坐月子?jì)寢屢嘧⒁饫?腳部要請(qǐng)注意保暖。手不要讓寶寶去抓臉就到寶寶用品店賣(mài)一雙嬰兒手套帶給寶寶。早上起床用點(diǎn)溫水給寶寶抹下臉，讓寶寶養(yǎng)成洗臉的習(xí)慣。8-9點(diǎn)如果有陽(yáng)光也要讓寶寶曬5到10分鐘左右。寶寶有衣服要和大人的分開(kāi)洗要用溫和的洗衣液洗。如果用紙尿褲包久的話寶寶的屁屁會(huì)有點(diǎn)紅的話，你可以在用溫水洗干清用干毛巾輕點(diǎn)抹干用點(diǎn)BB霜抹下，每次給寶寶換紙尿褲要用溫水洗屁屁。