小班蔬菜語言兒歌ppt
幼兒園大班蔬菜王和蔬菜兵的游戲視頻
沒視頻。
活動(dòng)目標(biāo):
1、認(rèn)識(shí)常見的幾種蔬菜,知道其名稱和外形特征。
2、豐富幼兒相應(yīng)知識(shí),引導(dǎo)幼兒學(xué)會(huì)按植物食用部分的不同名稱分類。
活動(dòng)準(zhǔn)備:芹菜 蘿卜 白菜 花菜 玉米 茄子實(shí)物各一
各種蔬菜圖片每組一套
活動(dòng)過程:
一、導(dǎo)入:今天蔬菜寶寶們要開一個(gè)聯(lián)歡會(huì),想請小朋友們一起來參加,你們愿意嗎?
二、集體學(xué)習(xí)活動(dòng)
1、分別出示各種蔬菜,引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)各種蔬菜,聯(lián)系生活經(jīng)驗(yàn)說說它們的外形特征和各種吃法、味道等。
2、蔬菜寶寶們都出場了,可是,它們卻為了“比誰的貢獻(xiàn)大”吵起來了。有的說:“我的貢獻(xiàn)比你大,人們可以吃我的根。”有的說:“我的貢獻(xiàn)最大,我開的花人們最愛吃,營養(yǎng)可豐富了?!本瓦@樣,它們你一句我一句地吵起來了,誰也不肯讓步,怎么辦呢?
3、小朋友們快來做調(diào)解員,幫它們分分類、評評理吧!
4、教師手拿實(shí)物,以蔬菜寶寶的口吻分別介紹自己的特點(diǎn):
芹菜:我是芹菜寶寶,人們最愛吃我的桿(莖),我的桿又鮮又嫩又好吃。
蘿卜:我是蘿卜寶寶,人們最愛吃我的根,我的根營養(yǎng)豐富,還有殺菌的作用呢。
白菜:我是白菜寶寶,人們最愛吃我的葉,我的葉子又大又白又水靈,真好吃。
花菜:我是花菜寶寶,人們最愛吃我的花,我的開的花好看又好吃,還有抗癌功能呢。
茄子:我是茄子寶寶,人們最愛吃我的果,我的果實(shí)又黑又亮,營養(yǎng)也很豐富。
玉米:我是玉米寶寶,人們最愛吃我的籽,我的籽煮熟了香噴噴的,可好吃了,人們還說我是一種保健食品呢。
活動(dòng)目標(biāo):
1、認(rèn)識(shí)常見的幾種蔬菜,知道其名稱和外形特征。
2、豐富幼兒相應(yīng)知識(shí),引導(dǎo)幼兒學(xué)會(huì)按植物食用部分的不同名稱分類。
活動(dòng)準(zhǔn)備:芹菜 蘿卜 白菜 花菜 玉米 茄子實(shí)物各一
各種蔬菜圖片每組一套
活動(dòng)過程:
一、導(dǎo)入:今天蔬菜寶寶們要開一個(gè)聯(lián)歡會(huì),想請小朋友們一起來參加,你們愿意嗎?
二、集體學(xué)習(xí)活動(dòng)
1、分別出示各種蔬菜,引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)各種蔬菜,聯(lián)系生活經(jīng)驗(yàn)說說它們的外形特征和各種吃法、味道等。
2、蔬菜寶寶們都出場了,可是,它們卻為了“比誰的貢獻(xiàn)大”吵起來了。有的說:“我的貢獻(xiàn)比你大,人們可以吃我的根。”有的說:“我的貢獻(xiàn)最大,我開的花人們最愛吃,營養(yǎng)可豐富了?!本瓦@樣,它們你一句我一句地吵起來了,誰也不肯讓步,怎么辦呢?
3、小朋友們快來做調(diào)解員,幫它們分分類、評評理吧!
4、教師手拿實(shí)物,以蔬菜寶寶的口吻分別介紹自己的特點(diǎn):
芹菜:我是芹菜寶寶,人們最愛吃我的桿(莖),我的桿又鮮又嫩又好吃。
蘿卜:我是蘿卜寶寶,人們最愛吃我的根,我的根營養(yǎng)豐富,還有殺菌的作用呢。
白菜:我是白菜寶寶,人們最愛吃我的葉,我的葉子又大又白又水靈,真好吃。
花菜:我是花菜寶寶,人們最愛吃我的花,我的開的花好看又好吃,還有抗癌功能呢。
茄子:我是茄子寶寶,人們最愛吃我的果,我的果實(shí)又黑又亮,營養(yǎng)也很豐富。
玉米:我是玉米寶寶,人們最愛吃我的籽,我的籽煮熟了香噴噴的,可好吃了,人們還說我是一種保健食品呢。
中班教案:《蔬菜花園》
一、家庭能夠種植的蔬菜很多,比如葉菜類(白菜、青菜、蓮白、萵苣等)、豆類(四季豆、豇豆、胡豆等)、瓜類(黃瓜、苦瓜、絲瓜等)、茄果類(青椒、茄子等)。二、如果你只是在陽臺(tái)、花盆里面種植,可以種點(diǎn)蔥、蒜、菜秧等小菜。三、如果地方比較寬,可以種植豆類、瓜類、茄果類蔬菜。祝健康愉快!
幼兒園小班蔬菜語言兒歌
什么生來帶著刺。希望喵喵能夠幫助到您哦?青椒生來打燈籠?茄子生來象彎鉤。什么生來打燈籠兒歌:蔬菜歌什么生來綠油油?黃瓜生來帶著刺。什么生來象彎鉤?青菜生來綠油油
小班兒歌吃蔬菜的教案
設(shè)計(jì)背景
為了讓幼兒了解蔬菜對人體的重要性以及其特殊作用,同時(shí)養(yǎng)成多吃蔬菜的好習(xí)慣
活動(dòng)目標(biāo)
1、讓幼兒愛吃常見的幾種營養(yǎng)價(jià)值高,但有特殊味道的蔬菜;
2、了解這幾種蔬菜在人體中的特殊作用;
3、初步培養(yǎng)幼兒不偏食的良好習(xí)慣。
重點(diǎn)難點(diǎn)
1、集中幼兒的注意力,積極參加活動(dòng)
2、幼兒無法真正了解到蔬菜對人體的特殊作用
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、將實(shí)物胡蘿卜、芹菜、香菇、蒜頭制作出蔬菜寶寶,拼成圖案“魚”或其它圖案,以激發(fā)幼兒食欲(切成花狀的胡蘿卜、油炸香菇、涼拌芹菜、糖醋蒜頭)置于碟中,每碟中每種食物一片或一份。
2、實(shí)物木偶。
活動(dòng)過程
1、引發(fā)興趣,了解四種特殊味道蔬菜的名稱。
(1) 首先教師說小朋友們:“今天,我們請來了幾位小客人,這些小客人經(jīng)常在我們的飯桌上出現(xiàn),來看看它們是誰?”引起小朋友的興趣。
(2) 然后依次擺出:胡蘿卜,芹菜,香菇和蒜頭,啟發(fā)幼兒與蔬菜寶寶互相問好。
(3) 教師問小朋友: “你們喜歡這些蔬菜寶寶嗎?我們用小鼻子去聞一聞它們身上有什么味道?!保ㄗ層變核纳⒙勔宦劊┙處焼栍變海骸澳懵劦搅耸裁次兜溃俊?br>
(4) 幼兒根據(jù)所聞味道,會(huì)回答出各種味道,這時(shí)教師說:“小朋友都用鼻子聞了聞,知道這些蔬菜都很香,但每一種菜的香味都不一樣,你們喜歡吃這些菜嗎?”
?。?)幼兒會(huì)有愛吃與不愛吃這兩種答案。
2、讓幼兒了解四種蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值。
(1) 教師:這些蔬菜寶寶經(jīng)常到我們的飯桌上來。有的小朋友喜歡吃,有的不喜歡,它們可喜歡小朋友了,你們想不想知道它們在說些什么?
(2) 這是進(jìn)行實(shí)物木偶表演,一邊看實(shí)物木偶表演一邊提問,讓幼兒了解四種蔬菜在人體中的特殊作用。
胡蘿卜寶寶說:“我是胡蘿卜寶寶,小朋友要和我做朋友,吃了我以后,我們的眼睛會(huì)變得更加明亮?!焙}卜寶寶剛說完,香菇寶寶跑上去說:“我是香菇寶寶,
我身上有許多的營養(yǎng),吃了我,身體會(huì)更加健康,而且我有一個(gè)大家族,有菜蘑、口蘑、香菇等,實(shí)驗(yàn)證明我有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,總之非常有利于身體健
康?!鼻鄄藢殞氁矒屩f:“我是芹菜寶寶,是十字花科植物,性平、味甘,含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,可縮短凝
血時(shí)間,具有止血功效,小朋友吃了我以后,就可以天天能補(bǔ)充到豐富的維生素了”。蒜頭寶寶頭抬一頭說:“可別忘了我,吃了我以后,我們就少生病?!?
教師邊看邊提問:吃了胡蘿卜寶寶,我們的眼睛會(huì)怎樣?吃了芹菜寶寶,會(huì)怎樣?香菇寶寶身上有什么?吃了香菇寶寶身體會(huì)怎樣?吃了蒜頭寶寶,會(huì)怎樣?這是教
師小結(jié):“小朋友我們知道了這些蔬菜有許多營養(yǎng),經(jīng)常吃,對我們的身體有好處。
為了讓幼兒了解蔬菜對人體的重要性以及其特殊作用,同時(shí)養(yǎng)成多吃蔬菜的好習(xí)慣
活動(dòng)目標(biāo)
1、讓幼兒愛吃常見的幾種營養(yǎng)價(jià)值高,但有特殊味道的蔬菜;
2、了解這幾種蔬菜在人體中的特殊作用;
3、初步培養(yǎng)幼兒不偏食的良好習(xí)慣。
重點(diǎn)難點(diǎn)
1、集中幼兒的注意力,積極參加活動(dòng)
2、幼兒無法真正了解到蔬菜對人體的特殊作用
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、將實(shí)物胡蘿卜、芹菜、香菇、蒜頭制作出蔬菜寶寶,拼成圖案“魚”或其它圖案,以激發(fā)幼兒食欲(切成花狀的胡蘿卜、油炸香菇、涼拌芹菜、糖醋蒜頭)置于碟中,每碟中每種食物一片或一份。
2、實(shí)物木偶。
活動(dòng)過程
1、引發(fā)興趣,了解四種特殊味道蔬菜的名稱。
(1) 首先教師說小朋友們:“今天,我們請來了幾位小客人,這些小客人經(jīng)常在我們的飯桌上出現(xiàn),來看看它們是誰?”引起小朋友的興趣。
(2) 然后依次擺出:胡蘿卜,芹菜,香菇和蒜頭,啟發(fā)幼兒與蔬菜寶寶互相問好。
(3) 教師問小朋友: “你們喜歡這些蔬菜寶寶嗎?我們用小鼻子去聞一聞它們身上有什么味道?!保ㄗ層變核纳⒙勔宦劊┙處焼栍變海骸澳懵劦搅耸裁次兜溃俊?br>
(4) 幼兒根據(jù)所聞味道,會(huì)回答出各種味道,這時(shí)教師說:“小朋友都用鼻子聞了聞,知道這些蔬菜都很香,但每一種菜的香味都不一樣,你們喜歡吃這些菜嗎?”
?。?)幼兒會(huì)有愛吃與不愛吃這兩種答案。
2、讓幼兒了解四種蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值。
(1) 教師:這些蔬菜寶寶經(jīng)常到我們的飯桌上來。有的小朋友喜歡吃,有的不喜歡,它們可喜歡小朋友了,你們想不想知道它們在說些什么?
(2) 這是進(jìn)行實(shí)物木偶表演,一邊看實(shí)物木偶表演一邊提問,讓幼兒了解四種蔬菜在人體中的特殊作用。
胡蘿卜寶寶說:“我是胡蘿卜寶寶,小朋友要和我做朋友,吃了我以后,我們的眼睛會(huì)變得更加明亮?!焙}卜寶寶剛說完,香菇寶寶跑上去說:“我是香菇寶寶,
我身上有許多的營養(yǎng),吃了我,身體會(huì)更加健康,而且我有一個(gè)大家族,有菜蘑、口蘑、香菇等,實(shí)驗(yàn)證明我有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,總之非常有利于身體健
康?!鼻鄄藢殞氁矒屩f:“我是芹菜寶寶,是十字花科植物,性平、味甘,含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,可縮短凝
血時(shí)間,具有止血功效,小朋友吃了我以后,就可以天天能補(bǔ)充到豐富的維生素了”。蒜頭寶寶頭抬一頭說:“可別忘了我,吃了我以后,我們就少生病?!?
教師邊看邊提問:吃了胡蘿卜寶寶,我們的眼睛會(huì)怎樣?吃了芹菜寶寶,會(huì)怎樣?香菇寶寶身上有什么?吃了香菇寶寶身體會(huì)怎樣?吃了蒜頭寶寶,會(huì)怎樣?這是教
師小結(jié):“小朋友我們知道了這些蔬菜有許多營養(yǎng),經(jīng)常吃,對我們的身體有好處。
小班種蔬菜方案和總結(jié)
方案
1、了解常見的蔬菜的名稱,了解糧食來之不易,愛惜勞動(dòng)成果,做到不挑食的好習(xí)慣。
2、初步了解幾種蔬菜的特點(diǎn)、作用,培養(yǎng)幼兒對蔬菜的了解及喜愛之情。
3、知道常見蔬菜的實(shí)用方法及營養(yǎng)價(jià)值。
小結(jié):
游戲(1)師出示白菜奶奶頭飾:“小朋友們,你們看,這是誰???(幼回答)今天呀白菜奶奶過生日,我們挑自己最喜歡的一種蔬菜做白菜奶奶的生日禮物好不好”?我們一起給白菜奶奶唱首歌吧,師放音樂《生日快樂》。
?。?)總結(jié):小朋友們,今天我們認(rèn)識(shí)了這么多蔬菜,也知道了蔬菜非常有營養(yǎng),所以小朋友以后不能挑食要多吃蔬菜,這樣身體就不會(huì)得病了。
延伸環(huán)節(jié):
鼓勵(lì)幼兒在生活中多觀察各種蔬菜,懂得節(jié)約糧食,做個(gè)不挑食的好孩子。
教學(xué)反思
活動(dòng)一開始我出示魔術(shù)箱引起了幼兒的興趣,通過讓幼兒觀察、猜測以及親自摸一摸提高了幼兒的積極性,在第二個(gè)環(huán)節(jié)中,讓幼兒說說自己最愛吃哪一種蔬菜,不喜歡吃哪一種蔬菜,為什么?讓孩子在輕松愉快的談話中了解這些蔬菜有著豐富的營養(yǎng)。最后以游戲活動(dòng)結(jié)束,在整個(gè)活動(dòng)過程中,幼兒始終處于寬松、愉快的環(huán)境之中,他們興趣高漲,積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),真正體現(xiàn)了幼兒的主體性,充分調(diào)動(dòng)了幼兒的主動(dòng)性、積極性,從而培養(yǎng)了幼兒不挑食、不浪費(fèi)的好習(xí)慣。
通過這次教學(xué)活動(dòng),使我有了更深的感悟,不管上什么課,老師一定要把課程和內(nèi)容吃透,這樣,幼兒更容易接受和理解。
1、了解常見的蔬菜的名稱,了解糧食來之不易,愛惜勞動(dòng)成果,做到不挑食的好習(xí)慣。
2、初步了解幾種蔬菜的特點(diǎn)、作用,培養(yǎng)幼兒對蔬菜的了解及喜愛之情。
3、知道常見蔬菜的實(shí)用方法及營養(yǎng)價(jià)值。
小結(jié):
游戲(1)師出示白菜奶奶頭飾:“小朋友們,你們看,這是誰???(幼回答)今天呀白菜奶奶過生日,我們挑自己最喜歡的一種蔬菜做白菜奶奶的生日禮物好不好”?我們一起給白菜奶奶唱首歌吧,師放音樂《生日快樂》。
?。?)總結(jié):小朋友們,今天我們認(rèn)識(shí)了這么多蔬菜,也知道了蔬菜非常有營養(yǎng),所以小朋友以后不能挑食要多吃蔬菜,這樣身體就不會(huì)得病了。
延伸環(huán)節(jié):
鼓勵(lì)幼兒在生活中多觀察各種蔬菜,懂得節(jié)約糧食,做個(gè)不挑食的好孩子。
教學(xué)反思
活動(dòng)一開始我出示魔術(shù)箱引起了幼兒的興趣,通過讓幼兒觀察、猜測以及親自摸一摸提高了幼兒的積極性,在第二個(gè)環(huán)節(jié)中,讓幼兒說說自己最愛吃哪一種蔬菜,不喜歡吃哪一種蔬菜,為什么?讓孩子在輕松愉快的談話中了解這些蔬菜有著豐富的營養(yǎng)。最后以游戲活動(dòng)結(jié)束,在整個(gè)活動(dòng)過程中,幼兒始終處于寬松、愉快的環(huán)境之中,他們興趣高漲,積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),真正體現(xiàn)了幼兒的主體性,充分調(diào)動(dòng)了幼兒的主動(dòng)性、積極性,從而培養(yǎng)了幼兒不挑食、不浪費(fèi)的好習(xí)慣。
通過這次教學(xué)活動(dòng),使我有了更深的感悟,不管上什么課,老師一定要把課程和內(nèi)容吃透,這樣,幼兒更容易接受和理解。
幼兒園小班蔬菜語言兒歌
兒歌:蔬菜歌
什么生來綠油油?青菜生來綠油油。
什么生來象彎鉤?茄子生來象彎鉤。
什么生來帶著刺?黃瓜生來帶著刺。
什么生來打燈籠?青椒生來打燈籠。
希望喵喵能夠幫助到您哦!
什么生來綠油油?青菜生來綠油油。
什么生來象彎鉤?茄子生來象彎鉤。
什么生來帶著刺?黃瓜生來帶著刺。
什么生來打燈籠?青椒生來打燈籠。
希望喵喵能夠幫助到您哦!
中班蔬菜吃哪里教案
你可以列舉幾個(gè)不一樣的蔬菜,這樣就可以知道他的一些特殊的地方,而且也是要找一些比較平常的,這樣基本上都是可以讓孩子去搭配。
幼兒園拖班蔬菜教案怎么寫,各種蔬菜的圖片
活動(dòng)由來水果和蔬菜是幼兒生活中最常見的食物,幼兒雖說對水果的名稱比較了解,但是對于蔬菜并非很熟悉,為了使幼兒了解更多水果特征及蔬菜的營養(yǎng),培養(yǎng)幼兒的觀察力、動(dòng)手能力及解決問題的能力,我們設(shè)計(jì)了有關(guān)水果和蔬菜的主題活動(dòng)。
活動(dòng)目標(biāo)1、了解常見的水果和蔬菜的名稱。
2、知道常見水果、蔬菜的食用方法。
3、了解它們的不同生長環(huán)境。
4、了解它們的生長過程。
5、知道它們的營養(yǎng)價(jià)值。
問題板塊1、你見過哪些水果和蔬菜?它們是什么樣的?
2、它們應(yīng)該怎么吃?
3、它們是從哪長出來的?
4、你知道這些水果、蔬菜是怎樣長成這樣的嗎?
5、我們?yōu)槭裁匆喑运?、蔬菜?br/> 主題壁報(bào)1、各種水果、蔬菜的圖卡。
2、幼兒繪畫等作品。
3、幼兒從家中帶來的參與勞動(dòng)的照片。
4、各種水果、蔬菜生長的環(huán)境的圖片。
5、圖書區(qū):幼兒收集的卡片和圖書。
區(qū)域游戲相關(guān)內(nèi)容圖書區(qū):各種水果、蔬菜的圖書。
益智區(qū):
1水果蔬菜的自制拼圖。
2、與蔬菜水果相關(guān)的益智玩具、游戲盒。
3、配對卡。
美工區(qū):
1、 圖書中的水果蔬菜的圖卡。
2、各種美工材料。如油畫棒、膠棒、彩紙等。
扮演區(qū):盤子、水蔬菜模型。工作服,柜臺(tái)等。
科學(xué)區(qū):投放有關(guān)蔬菜種子生長的小實(shí)驗(yàn)。比較根、莖、葉的不同。
家園合作在家長專欄中:
1、公布本班的主題活動(dòng)計(jì)劃。
2、請家長配合幼兒園豐富幼兒相關(guān)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
3、請家長帶幼兒觀察植物的 生長環(huán)境及生長過程。
4、配合幼兒園在家鞏固幼兒的衛(wèi)生常識(shí)并教育幼兒不挑偏食。
資源利用1、幼兒從家中帶來的有關(guān)的圖片。
2、請保健醫(yī)給幼兒講一些相關(guān)的營養(yǎng)知識(shí)。
3、與幼兒一起進(jìn)行種植活動(dòng)。
活動(dòng)目標(biāo)1、了解常見的水果和蔬菜的名稱。
2、知道常見水果、蔬菜的食用方法。
3、了解它們的不同生長環(huán)境。
4、了解它們的生長過程。
5、知道它們的營養(yǎng)價(jià)值。
問題板塊1、你見過哪些水果和蔬菜?它們是什么樣的?
2、它們應(yīng)該怎么吃?
3、它們是從哪長出來的?
4、你知道這些水果、蔬菜是怎樣長成這樣的嗎?
5、我們?yōu)槭裁匆喑运?、蔬菜?br/> 主題壁報(bào)1、各種水果、蔬菜的圖卡。
2、幼兒繪畫等作品。
3、幼兒從家中帶來的參與勞動(dòng)的照片。
4、各種水果、蔬菜生長的環(huán)境的圖片。
5、圖書區(qū):幼兒收集的卡片和圖書。
區(qū)域游戲相關(guān)內(nèi)容圖書區(qū):各種水果、蔬菜的圖書。
益智區(qū):
1水果蔬菜的自制拼圖。
2、與蔬菜水果相關(guān)的益智玩具、游戲盒。
3、配對卡。
美工區(qū):
1、 圖書中的水果蔬菜的圖卡。
2、各種美工材料。如油畫棒、膠棒、彩紙等。
扮演區(qū):盤子、水蔬菜模型。工作服,柜臺(tái)等。
科學(xué)區(qū):投放有關(guān)蔬菜種子生長的小實(shí)驗(yàn)。比較根、莖、葉的不同。
家園合作在家長專欄中:
1、公布本班的主題活動(dòng)計(jì)劃。
2、請家長配合幼兒園豐富幼兒相關(guān)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
3、請家長帶幼兒觀察植物的 生長環(huán)境及生長過程。
4、配合幼兒園在家鞏固幼兒的衛(wèi)生常識(shí)并教育幼兒不挑偏食。
資源利用1、幼兒從家中帶來的有關(guān)的圖片。
2、請保健醫(yī)給幼兒講一些相關(guān)的營養(yǎng)知識(shí)。
3、與幼兒一起進(jìn)行種植活動(dòng)。
蔬菜為什么叫“蔬菜”,蔬是什么?
菜包括肉食和素食
蔬菜是泛指素食
蔬菜是泛指素食
小班幼兒只吃蔬菜不吃肉的原因
家家有本難念的經(jīng),家家的孩子吃飯習(xí)慣都不同,家家煩惱各不相同。很多孩子特別喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜,因?yàn)槿獾奈兜莱云饋砗芟?,而且肉類是高磷食物,能促進(jìn)食欲,對于食欲不好的孩子就比較喜歡吃肉,這是比較常見的挑食問題。那最近發(fā)現(xiàn)呢,也有很多孩子只吃蔬菜,反而不喜歡吃肉。你說,這要是互相中和一下該多好呢!都有一個(gè)不挑食的孩子該多好!
雖然孩子們吃飯習(xí)慣類似,但是有的孩子雖然不吃肉還成了小胖墩,有的孩子呢,不吃肉,然后又瘦又矮。有一個(gè)孩子4歲3個(gè)月,身高103,體重28斤,而且還便秘。另外一個(gè)女孩呢,四歲,身高97cm,體重27斤。你看看,怎么同樣的吃法,結(jié)果又不同呢?
那先分析一下不愛吃肉的可能原因。
一、牙齒問題:
肉類相較于主食,蔬菜,水果等食物是比較難消化的。如果想要很好的消化肉類,第一關(guān),我們是要牙齒好,因?yàn)檠例X首先擔(dān)當(dāng)?shù)木褪浅醪浇浪槭澄锏墓δ堋H绻例X不好,比如說很多老人,他是不喜歡吃肉的,嚼不爛,還塞牙啊,對不對。有些小朋友呢,不排除有些牙齒長的并不好,加上一些不良飲食習(xí)慣,導(dǎo)致牙齒脫礦的,蛀牙的,牙齒有小缺口的,牙齒被磨尖了,變成鯊魚牙的。在某一次吃過肉類,有了不好的體驗(yàn)之后,孩子便拒絕吃肉了。所以牙齒可能是一個(gè)問題,需要家長們自行關(guān)注自己的孩子是否存在這樣的問題,然后去看牙醫(yī)解決,平時(shí)呢,注意口腔牙齒衛(wèi)生。并注意控制孩子的飲食,高糖高鹽高油脂的零食盡量不要吃了,然后注意補(bǔ)充鈣+維生素D。
二、胃功能:
第二關(guān)就來到了胃,胃對肉類的消化有兩方面,一個(gè)是物理性的消化,就是胃的攪拌功能,就像一個(gè)攪拌機(jī),要把肉類攪的更爛,攪成肉泥的狀態(tài)。二是化學(xué)性消化,這要依靠胃酸和胃蛋白酶的作用,把肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)進(jìn)一步分解。
胃里可沒有攪拌機(jī)的那種刀頭,那是靠什么把食物攪成食糜樣的呢?答案是靠胃的強(qiáng)大的肌肉群,也就是胃力。大家知道蟒蛇嗎?蟒蛇無毒卻有強(qiáng)大的纏繞力,它們殺死獵物多依靠纏繞讓獵物窒息死亡。這依賴于它強(qiáng)大的肌肉力量。我們的胃也是如此,但是每個(gè)孩子的胃發(fā)育不同,導(dǎo)致胃的肌肉力量不同,加之后天喂養(yǎng)方式不同,有的進(jìn)一步損傷了胃的肌肉力量,所以孩子將肉變成食糜的能力也會(huì)下降,他就會(huì)感覺吃了肉以后消化不了,不舒服,所以不愿意吃肉。這一點(diǎn)對于成年人,老年人也是一樣的道理。有人吃了 肉會(huì)感覺堵的慌,就是胃力不夠造成的。所以對于不愛吃肉的孩子,需要增強(qiáng)胃力。
小朋友的胃液也就是胃酸,以及胃蛋白酶不足,不能很好的分解食物中的蛋白質(zhì)。分解很差的話,更不要談吸收了,這樣也非常容易引發(fā)消化不良的癥狀,所以也可能是孩子不喜吃肉的原因。那我們需要給孩子額外增加口服蛋白酶幫助消化肉類。
三、腸道菌群
人體腸道菌群的構(gòu)成主要由飲食和生活方式?jīng)Q定。不同的菌群對不同的食物也有不一樣的偏好。例如,普氏桿菌喜歡碳水化合物和單糖,擬桿菌屬喜歡某些脂肪,而雙歧桿菌喜歡膳食纖維。因此飲食的改變則會(huì)導(dǎo)致菌群物種數(shù)量的相應(yīng)變化。
而菌群改變反過來會(huì)控制我們自己的飲食偏好。對某種食物的偏好不完全是我們自己能控制的,我們體內(nèi)的腸道菌群在很大一部分決定了我們的食物偏好。菌群之間互相存在競爭,而競爭決定哪一個(gè)微生物在其中生存。如果我們每天習(xí)慣吃蔬菜時(shí),那么我們體內(nèi)喜歡這類膳食纖維的菌群就會(huì)越來越多,而喜歡其他的菌群則有可能被餓死。當(dāng)喜歡膳食纖維的菌群越來越多,我們對這種類型的食物則越渴望。
所以我們要注重孩子腸道菌群的平衡,不要過多的補(bǔ)充某一種單一的益生菌,要讓腸道菌群多樣化,就和我們的食物一樣,要多樣化。讓孩子多接觸大自然,家庭環(huán)境不要過分的消毒。
四、其他原因
1、烹飪方式:注意肉的口感,不要過柴,可以肥瘦相間,烹飪可適當(dāng)軟爛易咀嚼,不要做的太油??梢远嘧鲆恍┤怵W類的食物,餃子,餛飩,餡餅等等。
2、喂養(yǎng)方式:在孩子不吃的時(shí)候,不要勉強(qiáng),不要責(zé)怪,不要讓孩子想起肉來就聯(lián)想到不好的體驗(yàn),這會(huì)讓他更加厭煩這種食物。不吃沒關(guān)系,我們只管做,不要過分談?wù)撨@件事,越是當(dāng)回事的事,越可能引發(fā)抵觸。
3、心理層面:不要給孩子貼標(biāo)簽。不要在孩子面前或者和其他家長聊天時(shí)總是說:我們家孩子就是不愛吃肉,一點(diǎn)不吃,不喜歡。這樣的話語說的越多,你的孩子聽到也會(huì)認(rèn)為自己就是不吃肉的。記住吸引力定律,說一些正向的話。
孩子不吃肉,如果蛋奶豆制品攝入也不能滿足身體需求,就容易處在蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài),腸道的肌肉蠕動(dòng)也需要蛋白質(zhì),如果吃菜很多,還是會(huì)便秘啊,要 考慮蛋白質(zhì)缺乏,以及優(yōu)質(zhì)油脂的攝入不夠等。身體的長高長壯也是需要蛋白質(zhì)的,孩子又 瘦又小蛋白質(zhì)肯定是不夠的,胃力不夠,消化不好,吸收差,所以營養(yǎng)缺乏。這些問題從根上來講都是消化系統(tǒng)的問題,首先要去調(diào)整,不然吃很多藥,補(bǔ)很多營養(yǎng),是補(bǔ)不進(jìn)去的,徒增負(fù)擔(dān)。中醫(yī)講,脾胃為后天之本,必 須要引起家長的重視。
雖然孩子們吃飯習(xí)慣類似,但是有的孩子雖然不吃肉還成了小胖墩,有的孩子呢,不吃肉,然后又瘦又矮。有一個(gè)孩子4歲3個(gè)月,身高103,體重28斤,而且還便秘。另外一個(gè)女孩呢,四歲,身高97cm,體重27斤。你看看,怎么同樣的吃法,結(jié)果又不同呢?
那先分析一下不愛吃肉的可能原因。
一、牙齒問題:
肉類相較于主食,蔬菜,水果等食物是比較難消化的。如果想要很好的消化肉類,第一關(guān),我們是要牙齒好,因?yàn)檠例X首先擔(dān)當(dāng)?shù)木褪浅醪浇浪槭澄锏墓δ堋H绻例X不好,比如說很多老人,他是不喜歡吃肉的,嚼不爛,還塞牙啊,對不對。有些小朋友呢,不排除有些牙齒長的并不好,加上一些不良飲食習(xí)慣,導(dǎo)致牙齒脫礦的,蛀牙的,牙齒有小缺口的,牙齒被磨尖了,變成鯊魚牙的。在某一次吃過肉類,有了不好的體驗(yàn)之后,孩子便拒絕吃肉了。所以牙齒可能是一個(gè)問題,需要家長們自行關(guān)注自己的孩子是否存在這樣的問題,然后去看牙醫(yī)解決,平時(shí)呢,注意口腔牙齒衛(wèi)生。并注意控制孩子的飲食,高糖高鹽高油脂的零食盡量不要吃了,然后注意補(bǔ)充鈣+維生素D。
二、胃功能:
第二關(guān)就來到了胃,胃對肉類的消化有兩方面,一個(gè)是物理性的消化,就是胃的攪拌功能,就像一個(gè)攪拌機(jī),要把肉類攪的更爛,攪成肉泥的狀態(tài)。二是化學(xué)性消化,這要依靠胃酸和胃蛋白酶的作用,把肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)進(jìn)一步分解。
胃里可沒有攪拌機(jī)的那種刀頭,那是靠什么把食物攪成食糜樣的呢?答案是靠胃的強(qiáng)大的肌肉群,也就是胃力。大家知道蟒蛇嗎?蟒蛇無毒卻有強(qiáng)大的纏繞力,它們殺死獵物多依靠纏繞讓獵物窒息死亡。這依賴于它強(qiáng)大的肌肉力量。我們的胃也是如此,但是每個(gè)孩子的胃發(fā)育不同,導(dǎo)致胃的肌肉力量不同,加之后天喂養(yǎng)方式不同,有的進(jìn)一步損傷了胃的肌肉力量,所以孩子將肉變成食糜的能力也會(huì)下降,他就會(huì)感覺吃了肉以后消化不了,不舒服,所以不愿意吃肉。這一點(diǎn)對于成年人,老年人也是一樣的道理。有人吃了 肉會(huì)感覺堵的慌,就是胃力不夠造成的。所以對于不愛吃肉的孩子,需要增強(qiáng)胃力。
小朋友的胃液也就是胃酸,以及胃蛋白酶不足,不能很好的分解食物中的蛋白質(zhì)。分解很差的話,更不要談吸收了,這樣也非常容易引發(fā)消化不良的癥狀,所以也可能是孩子不喜吃肉的原因。那我們需要給孩子額外增加口服蛋白酶幫助消化肉類。
三、腸道菌群
人體腸道菌群的構(gòu)成主要由飲食和生活方式?jīng)Q定。不同的菌群對不同的食物也有不一樣的偏好。例如,普氏桿菌喜歡碳水化合物和單糖,擬桿菌屬喜歡某些脂肪,而雙歧桿菌喜歡膳食纖維。因此飲食的改變則會(huì)導(dǎo)致菌群物種數(shù)量的相應(yīng)變化。
而菌群改變反過來會(huì)控制我們自己的飲食偏好。對某種食物的偏好不完全是我們自己能控制的,我們體內(nèi)的腸道菌群在很大一部分決定了我們的食物偏好。菌群之間互相存在競爭,而競爭決定哪一個(gè)微生物在其中生存。如果我們每天習(xí)慣吃蔬菜時(shí),那么我們體內(nèi)喜歡這類膳食纖維的菌群就會(huì)越來越多,而喜歡其他的菌群則有可能被餓死。當(dāng)喜歡膳食纖維的菌群越來越多,我們對這種類型的食物則越渴望。
所以我們要注重孩子腸道菌群的平衡,不要過多的補(bǔ)充某一種單一的益生菌,要讓腸道菌群多樣化,就和我們的食物一樣,要多樣化。讓孩子多接觸大自然,家庭環(huán)境不要過分的消毒。
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