50以?xún)?nèi)加減法數(shù)法兒歌

慢跑，或者做立臥撐跳，立臥撐跳是公認(rèn)減脂最好的方式，另外改變生活方式。建議早上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)增肌，早上減脂。

等于5:20

表示無(wú)理數(shù)意義。
1減50除以55等于0.0909****，為無(wú)理數(shù)。
無(wú)理數(shù)，也稱(chēng)為無(wú)限不循環(huán)小數(shù)，不能寫(xiě)作兩整數(shù)之比。若將它寫(xiě)成小數(shù)形式，小數(shù)點(diǎn)之后的數(shù)字有無(wú)限多個(gè)，并且不會(huì)循環(huán)。常見(jiàn)的無(wú)理數(shù)有非完全平方數(shù)的平方根、π和e（其中后兩者均為超越數(shù)）等。

去抽脂吧，確實(shí)只有這個(gè)方法才可以讓你一個(gè)月瘦50公斤！

50???6?=?44

可以說(shuō)，同學(xué)們，我們從50里面，減去6個(gè)1是幾啊

同學(xué)們會(huì)扒拉手指頭或者動(dòng)腦袋一個(gè)一個(gè)的減去六個(gè)一

得到44

然后說(shuō)，今天我們學(xué)習(xí)豎式，50-6先對(duì)齊

現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)，0-6不知道怎么計(jì)算啊

這個(gè)時(shí)候，我們就要借位，從哪里借位呢，從高一位借位

現(xiàn)在，0是個(gè)位，5是十位數(shù)，從十位數(shù)借一個(gè)1相當(dāng)于借了10給個(gè)位，

現(xiàn)在，個(gè)位變成10,10-6=4

觀察，十位數(shù)因?yàn)楸唤枳吡?，所以剩下5-1=4

然后介紹怎么脫著寫(xiě)結(jié)果就可以了。

減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門(mén)，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

第一天， 湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。

第二天， 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天， 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊(cè)時(shí)要多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。

第五天， 湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天， 牛肉和葉類(lèi)蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃?xún)蓧K牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿渣c(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

早晨起床一杯溫開(kāi)水。 早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。 每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。 合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。 很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類(lèi)食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類(lèi)食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類(lèi)食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類(lèi)食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類(lèi)，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來(lái)降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開(kāi)水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。 晚上8點(diǎn)過(guò)后盡量減少進(jìn)食。 絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。 通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量。

平時(shí)合理的安排自己的飲食，注意不要吃油炸和甜食，多運(yùn)動(dòng)，還有就是晚上不要 太晚吃東西，特別是甜食，燒烤類(lèi)的食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要。如果想快速減肥的話，方法倒是有的，比如吸脂減肥和中醫(yī)減肥，具體可以點(diǎn)擊上方我頭像旁邊我們醫(yī)院進(jìn)去了解或與醫(yī)生交流。

應(yīng)該可以。每天早上吃一到兩個(gè)雞蛋，一杯牛奶。
中午少吃主食，以菜為主，不要吃太飽，覺(jué)得正好就行，平時(shí)多喝白水，不要和飲料什么的，晚上盡量少吃，可以用水果補(bǔ)充。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不用每天堅(jiān)持，只要不是每天坐著不動(dòng)就行。

我108斤，現(xiàn)在102，一個(gè)月的時(shí)間減了6斤。早上就是1到2個(gè)雞蛋，或者一個(gè)面包，外加一杯奶。中午米飯(少量)加菜，或者是蒸兩塊南瓜加菜，晚上自己煮的粥（大米粥、綠豆粥等）外加小份涼菜，平時(shí)多喝水，多吃水果，沒(méi)有怎么刻意去運(yùn)動(dòng)，只要飲食合理，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。
如果覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)不夠，可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素片。
只要堅(jiān)持就可以了。