幼兒歌曲不吃零食

幼兒園的悄漏孩子肯定是喜歡吃那些比較容易嚼沖賣爛啟判爛的，而且又是香噴噴的，味道特別濃的東西了，那樣更能吸引他們了，聞起來(lái)就香噴噴的，嚼到嘴里也是又香又甜的東西，容易嚼得爛，這樣的東西是最受歡迎的，但是作為家長(zhǎng)，可要控制啊！

父母應(yīng)該在家里做一些可口的零食，給孩子吃，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，不要在外面隨便買

1.?蔬果干

蔬果干不但含有豐富的膳食纖維，吃起來(lái)酥脆又健康，還 容易消化，其價(jià)值不亞于新鮮蔬果。

2、酸奶

酸奶本身營(yíng)養(yǎng)豐富，能量密度比較高 。酸奶不僅可以補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)腸道吸收，比較好消化，而且酸奶熱量也不高。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白，十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸，這也是堅(jiān)果有益于大腦發(fā)育的主要原因。同時(shí)還富含維生素B1、維生素B2，維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分，能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力，其中不飽和脂肪酸對(duì)兒童視力發(fā)育有重要影響。

4、葡萄干

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)是滋補(bǔ)佳品，可以補(bǔ)血、暖胃。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食用對(duì)過(guò)度疲勞者有有較好的補(bǔ)益作用，其味道還是甜的，很多小孩也十分喜愛(ài)。

幼兒園小朋友可以分享的零食有水果干、香蕉片、奶酪、酸奶、健康餅干、紫薯干、菠蘿干、蔬菜干、爆米花、黃豆干等。

1、水果干：如蘋果干，葡萄干，杏干等。

2、香蕉片：口感酥脆，又不會(huì)太甜，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

3、奶酪：富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可作為午餐或小零食食用。

4、酸奶：不僅好喝，還富含益生菌，有助于消化和增強(qiáng)免疫力。

5、健康餅干：如全麥餅干、燕麥餅干等，含有較多的膳食纖維和維生素。

6、紫薯干：富含天然色素、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

7、菠蘿干：口感清香，富含維生素C、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。

8、蔬菜干：如胡蘿卜干、番茄干等，既美味又營(yíng)養(yǎng)。

9、爆米花：口感松脆磨明，適合作為小零食食用。

10、黃豆干：富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。

幼兒園小朋友分享零食的好處

1、增進(jìn)感情：通過(guò)分享零食，小朋友可以更好地認(rèn)識(shí)彼此，建立友誼。

2、培養(yǎng)分享精神：分享是常識(shí)和社會(huì)禮儀，通過(guò)分享零食，小朋友可以在早期培養(yǎng)分享精神。

3、激發(fā)開放瞎備性思維：分享零食可以讓小朋友開放心態(tài)，更容易與他人溝通和相處。

4、培養(yǎng)責(zé)任心：若小朋友把零食分享到集體中，他們會(huì)更關(guān)注集體成員的感受，培養(yǎng)出責(zé)任感。

5、穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)：好的零食可以提磨游毀供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力和提高注意力。

6、增強(qiáng)交際能力：分享零食可以促進(jìn)小朋友與他人交流，提高溝通和交際能力。

7、增加互相笑聲：分享零食可以讓小朋友歡聲笑語(yǔ)，營(yíng)造愉快的氣氛。

8、培養(yǎng)合作意識(shí)：分享零食也可以讓小朋友學(xué)習(xí)合作，比如平分零食，讓每個(gè)人都有份。

小朋友們?cè)谝黄鹜娴姆浅８吲d，其中一個(gè)小孩拿著自己的零食分給了大家

幼兒園零食分享可以帶的食物很多，比如面包類、水果類，都是比較健康的，如果想讓孩子在幼兒園分享食物，建議家長(zhǎng)們可以購(gòu)買知名度高的品牌食物，選擇這類的零食在食品安全這個(gè)問(wèn)題上比較有保障。下面分享一些小零食清單：

1、小餅干

小朋友都喜歡吃小餅干，既好吃又能填飽肚子，還有各種各樣可愛(ài)的形狀。許多小朋友都會(huì)被好看的餅干吸引，帶這類小餅干去幼兒園，可以幫助自家孩子更快的融入小朋友們。有條件的家長(zhǎng)在家制作餅干會(huì)更好，因?yàn)轱灨傻男l(wèi)生有所保障，并且能照顧好孩子的喜好。

2、水果干

小孩子在成長(zhǎng)期間要多吃水果，但是考慮到一些水果大又重不方便攜帶和處理，因此用水果干來(lái)代替新鮮水果。水果干的口味一般比新鮮水果的味道要好一些，酸酸甜甜的，孩子們會(huì)更喜歡吃。比如：芒果干、草莓干、蘋果干等，大部分袋裝的水果干是方便攜帶的。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果同樣屬于健康食品，小孩子經(jīng)常吃有助于大腦的發(fā)育，而且堅(jiān)果的味道還不錯(cuò)，小朋友也能接受。因此堅(jiān)果也適合拿去幼兒園與其他的小朋友一起分享。比較適合小朋友的堅(jiān)果有：開心果、杏仁、腰果等比較容易攜帶的堅(jiān)果，而且是需要已經(jīng)剝過(guò)皮的那種，方便小朋友食用。

4、巧克力

許多小孩子都喜歡吃甜食，除了蛋糕，其次就是巧克力。巧克力濃郁的口感經(jīng)常讓小朋友們根本停不下來(lái)，那么可以選擇一些獨(dú)立包裝的單個(gè)巧克力，方便自家孩子和別的小朋友一起分享，以避免小朋友之間因?yàn)榉峙洳痪[脾氣的情況。

綜上所述，適合幼兒園分享的零食一定是健康的兒童可以食用的，其次要考慮到孩子的喜歡趨向和食物是否便攜。

古代人經(jīng)常吃的零食有糖畫和各類糕點(diǎn)?，F(xiàn)在大家對(duì)零食的追求越來(lái)越高的，所以很多人在平時(shí)生活和工作的時(shí)候，都會(huì)去選擇吃一點(diǎn)零食來(lái)解解壓?，F(xiàn)在零食的種類也越來(lái)越多了，所以很多人都會(huì)選擇去嘗試不同種類的零食。但是有很多人可能會(huì)好氣古代人是不是和我們現(xiàn)代人一樣都是有零食吃的。其實(shí)，在古代的時(shí)候，也是有零食的。并且古代的零食更是那種沒(méi)有任何添加的純天然食物。

首先，古代人的零嘴有糖畫。糖畫就是用糖制作的一些畫，可以用糖弄出好多不同的形狀。比如說(shuō)有那種兔子，老虎等動(dòng)物類型的，還有那些花花草草等植物類型的。所以很多人都會(huì)選擇用這種零食當(dāng)做自己平時(shí)生活和工作中解壓的一種方式。這種糖畫其實(shí)是非常天然的零食，因?yàn)榫褪怯锰前镜谋容^濃的時(shí)候，然后再弄出不同的造型。這樣會(huì)讓人看起來(lái)更加有食欲一點(diǎn)。

其次，古代人很喜歡吃糕點(diǎn)。因?yàn)楣糯暮芏嗔闶称鋵?shí)是沒(méi)有任何化學(xué)物質(zhì)的添加的。但是他們又非常想吃零食，就只能自己在家里研究一些比較天然的食物了。比如說(shuō)什么桂花糕等等糕點(diǎn)。所以，其實(shí)在古代的時(shí)候，人們還是可以吃零食的。并且她們吃的零食是更加天然和安全的。并不是說(shuō)和現(xiàn)在一樣，有了很多的食品添加劑的那種。所以我覺(jué)得這一點(diǎn)也是比較好的。

所以，綜合上面所說(shuō)的，古代人吃的零食是有糖畫還有糕點(diǎn)。這兩種零食可以說(shuō)是古代人必備的零嘴了。古代人其實(shí)和我們現(xiàn)代人也是一樣的，在無(wú)聊的時(shí)候還是想要吃一點(diǎn)東西來(lái)打發(fā)時(shí)間的，但是因?yàn)闂l件不允許所以只能吃糖畫和糕點(diǎn)了。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、讓幼兒了解各消化器官的功能和食物在人體內(nèi)消化吸收過(guò)程

2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的自我保護(hù)方法

3、培養(yǎng)幼兒良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣

活動(dòng)準(zhǔn)備：

（1）電腦制作《小豆子的旅行》（或圖片及小豆子旅行的故事錄音）

（2）健康知識(shí)卡片、消化圖、自制健康行為棋

活動(dòng)過(guò)程：

一、觀看“小豆子的旅行”，了解各器官的功能

今天，有顆小豆子要到淘淘的消化器官中去旅行，它會(huì)看到些什么，里面會(huì)發(fā)生什么事呢？請(qǐng)小豆子來(lái)告訴我們。

（1）放第一段食物從口腔到食管的動(dòng)畫。

提問(wèn)：小豆子從哪里進(jìn)去？看到了什么？

（2）放第二段，了解胃的功能。

提問(wèn)：胃有什么作用？

小豆子在胃里還看見(jiàn)了什么？

我們?cè)鯓觼?lái)保護(hù)我們的胃呢？

小結(jié)：以后我們要注意，少吃冷、硬的東西，少吃零食，不吃不干凈的東西，不能吃得太飽，也不能餓壞了胃，要吃飽早飯少喝冷飲。

（這一部分的目標(biāo)是讓幼兒在了解胃的功能的基礎(chǔ)上知道不良的飲食習(xí)慣會(huì)使胃生病。）

（3）放第三段，提問(wèn)：小豆子到哪里去？（小腸）小腸有什么用呢？

小豆子在小腸里看到些什么呢？

小豆子為什么沒(méi)有從小門里出去呢？

（這一部分的目標(biāo)是讓幼兒知道食物沒(méi)有被磨碎就不能被身體吸收利用。）

（4）第四段錄音。

提問(wèn)：小豆子又到了哪里呢？

大腸里都是些什么呢？什么叫殘?jiān)磕懿荒茏寶堅(jiān)L(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)呢？

小結(jié)：我們小朋友要定時(shí)大便。

二、分組找順序排圖

我們知道了每個(gè)消化器官的用處，現(xiàn)在，老師為每組小朋友準(zhǔn)備了一套圖片分別表示每個(gè)消化器官的工作情況，請(qǐng)各組小朋友合作，按照剛才小豆子旅行的順序排列出來(lái)。然后，講一講為什么這樣排？

（圖略）

在觀察圖片基礎(chǔ)上討論如何保護(hù)各消化器官

例：（1）如何保護(hù)牙齒，保持牙齒的鋒利。

（2）食管旁邊有一把小鎖，平時(shí)是關(guān)閉。如邊吃飯邊講，就會(huì)把食物嗆入氣管。

（3）大腸里的殘?jiān)际切┡K的東西，所以大便以后要洗手。

（這一部分的目標(biāo)是通過(guò)形象的圖片進(jìn)一步了解各器官的功能及消化的順序。）

三、進(jìn)行健康知識(shí)有獎(jiǎng)?chuàng)尨鸹顒?dòng)，把幼兒分成四隊(duì)。

準(zhǔn)備些圖片，上面有的行為是對(duì)的，有的是錯(cuò)的，當(dāng)教師出示圖片時(shí)馬上搶答對(duì)還是錯(cuò)？為什么？回答得又多又對(duì)者為優(yōu)勝。

內(nèi)容有：小攤下吃東西、喝酒。運(yùn)動(dòng)后馬上喝水，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，吃湯飽飯等。

延伸活動(dòng)：玩健康行為棋，（棋譜上都是一些生活習(xí)慣方面的內(nèi)容）

1、老師講一下下棋的規(guī)劃。

2、幫助幼兒理解棋盤上圖的意思。

3、自由結(jié)合下棋。

123

說(shuō)到零食，父母?jìng)兛赡艿谝粫r(shí)間就會(huì)想到就是負(fù)面影響，都認(rèn)為零食會(huì)影響寶寶的胃口。但其實(shí)，適當(dāng)吃一些有益的零食不但可以促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)，還可以培養(yǎng)寶寶以后良好的吃零食的習(xí)慣。

寶寶到一歲半的時(shí)候可以吃些什么零食比較好，這里給父母?jìng)兺扑]五款。

1、草莓酸奶蒸蛋糕

食譜功效：

1）、開胃、補(bǔ)鈣。

烹飪時(shí)間：約20分鐘

所需食材

低筋面粉40克、酸奶一袋（配料只含生牛乳和菌種）、草莓2個(gè)

烹飪步驟

1）、準(zhǔn)備一個(gè)干凈大碗，碗中加入40克低筋面粉，然后加入約180毫升酸奶，把它們攪拌均勻備用。

2）、草莓洗凈，之后切成片，然后把它們放到膜具中備用。

3）、將酸奶液倒入膜具中，之后把膜具放入蒸鍋中，蒸大約15分鐘左右即可出鍋。

2、南瓜棗泥糕

南瓜棗泥糕

食譜功效：

1）、可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和預(yù)防過(guò)敏。

烹飪時(shí)間：約55分鐘

所需食材

紅棗4顆、大米50克、小南瓜1個(gè)

烹飪步驟

1）、將南瓜洗凈，取20克去皮，之后切成小塊；4個(gè)紅棗放入水中，泡洗干凈，之后去皮切成小粒備用。

2）、將紅棗粒和南瓜塊放入盤中，把盤子放入蒸鍋中，蒸約20分鐘把南瓜塊和紅棗粒蒸熟。

3）、把紅棗粒放入碗中，然后加入2小勺涼開水，用攪拌機(jī)碾壓成細(xì)膩的棗泥；南瓜塊碾壓成泥備用。

4）、把大米洗凈晾干，之后放入攪拌機(jī)中打成粉末，過(guò)篩后去掉顆粒備用。

5）、取30克大米粉放入20克南瓜泥中，將南瓜泥和大米粉混合均勻。

6）、把南瓜大米團(tuán)聚攏成團(tuán)，然后蓋上保鮮膜，靜置10分鐘，把南瓜米團(tuán)搓成小球，壓成餅狀，然后將棗泥放入南瓜餅中間揉成團(tuán)。

7）、把南瓜米團(tuán)放到模具中壓成形，然后放入蒸鍋中，蒸約20分鐘左右，這道南瓜餅就蒸熟了。

3、豌豆山藥豆腐糕

豌豆山藥豆腐糕

食譜功效：

1）、有助于促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育和鐵質(zhì)吸收，預(yù)防貧血。

烹飪時(shí)間：約55分鐘

所需食材

豌豆20克、山藥1根、豆腐50克、淀粉12克

烹飪步驟

1）、把山藥洗凈，取50克去皮，之后切成小塊放盤中，再把盤子放蒸鍋蒸15-20分鐘備用。

2）、把50克豆腐切成小塊，之后用開水焯一下備用；20克豌豆放到開水中煮熟備用。

3）、將豌豆、豆腐塊、山藥塊一起放到攪拌機(jī)中，攪拌打成泥。

4）、將12克淀粉用篩網(wǎng)篩入豌豆豆腐泥中，之后用勺子把它們混合均勻，變成細(xì)膩的面糊。

5）、將面糊裝進(jìn)已抹油的模具中，再將模具放入蒸鍋中，大約蒸30分鐘就可以把豆腐糕蒸熟了。

4、椰皇燉蛋

椰皇燉蛋

食譜功效：

1）、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

烹飪時(shí)間：約45分鐘

所需食材

椰皇1個(gè)、雞蛋2個(gè)、牛奶1袋、細(xì)砂糖8克

烹飪步驟

1）、椰皇去椰蓋，取50克椰汁備用。

2）、準(zhǔn)備一個(gè)干凈碗，碗中打入2個(gè)雞蛋，加入8克細(xì)砂糖，把它們打散。

3）、往雞蛋碗中加入90克牛奶和50克椰汁，把它們攪拌均勻，之后過(guò)濾一兩遍，去除大氣泡和雜質(zhì)。

4）、把雞蛋牛奶椰汁混合物重新倒回椰皇里，蓋上椰蓋，冷水上鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火，繼續(xù)燉30分鐘就好了。

5、海苔碎烤薯片

海苔碎烤薯片

食譜功效：

1）、不僅有助于促進(jìn)寶寶骨骼和大腦發(fā)育，還有利于甲狀腺等器官發(fā)育。

烹飪時(shí)間：約45分鐘

所需食材

土豆1個(gè)、海苔3克、食用油適量、鹽適量

烹飪步驟

1）、1個(gè)土豆洗凈，之后把它去皮，然后切成薄片備用；海苔片搗碎備用。

2）、準(zhǔn)備一個(gè)干凈碗，碗中加入一點(diǎn)鹽，再加入適量水，攪拌至融化備用。

3）、把土豆片放入鹽水中浸泡15分鐘，之后取出，再用廚房紙吸干土豆片的水分。

4）、烤盤上鋪上錫紙，然后涂上一層油，之后鋪上土豆片，再往土豆片表面涂一層油。

5）、烤箱預(yù)熱185度，然后放入土豆片，大約烤30分鐘就好了。

6）、30分鐘后取出土豆片，將海苔碎均勻地撒在土豆上面，放至合適的溫度就可以讓寶寶吃了。