肝腎中醫(yī)養(yǎng)生之道

日常保養(yǎng)肝臟的方法有：

合理的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

規(guī)律的飲食，早晨起來(lái)空腹喝一杯溫水。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

戒煙戒酒。

多吃保護(hù)肝臟的食物：

草莓：對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素 C 的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

梨：梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

柑橘：富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

小薊：對(duì)護(hù)肝保肝有良好效果的復(fù)合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對(duì)護(hù)肝解酒，強(qiáng)肝排毒有很好的效果。

萵苣是一種比較常見的餐桌上的菜肴，經(jīng)常吃萵苣的話可以對(duì)自己的肝臟有好處。建議平時(shí)多吃一些萵苣，為了自己的身體健康考慮。

枸杞：許多年輕人開始加入養(yǎng)生的隊(duì)伍中，最先被人選擇的是枸杞。簡(jiǎn)單方便，沖泡水就可以。經(jīng)常食用的話可以保護(hù)自己的肝臟。

獼猴桃是一種比較受歡迎的一種水果，種類也比較多。獼猴桃中含有大量的維生素以及其他物質(zhì)，經(jīng)常吃的話可以有助于肝臟健康。

在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。