按摩臉部手法教程兒歌大全

臉部按摩　　以每周1--3次為宜，手法一定要輕柔，用力拉扯反而會令皮膚松弛。薄而敏感、有紅血絲的皮膚不宜使用這種方法。 　　步驟1： 沿著臉部線條快速滑過使用手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，以手指滑過的感覺來按摩肌膚。不要輕扯肌膚，輕輕按摩是重點(diǎn)。 　　步驟2： 從鬢角集中般輕輕推動從嘴角旁、鼻翼旁、眼睛下方往鬢角輕輕抬起，抵達(dá)鬢角時(shí)都要輕輕的按一下。 　　步驟3：順著眉毛由內(nèi)往外按摩由額頭首先從眉頭上方往鬢角，以及從額頭正中央往鬢角快速滑過?！　〔襟E4：容易忽略的嘴角也別忘了將無名指腹放在容易忽略的嘴角，記得手法要由下往上提拉。 　　步驟5： 還有法令紋最后再將無名指腹，沿著法令紋由下往上輕點(diǎn)。 　　衰老難以抗拒，卻能有效預(yù)防。年輕的朋友，是否該考慮為肌膚趁早添活力。

如何做面部按摩？



通過按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助皮膚細(xì)胞取得它所需要的營養(yǎng)，也促進(jìn)了皮膚組織排泄廢物，新的細(xì)胞得到充分的養(yǎng)料而源源生長，生機(jī)勃勃，保持皮膚鮮艷光潤和富有彈性。



如果有條件，最好定期到專業(yè)美容院，請有經(jīng)驗(yàn)的美容師為您進(jìn)行按摩，這樣能收到良好的效果。自己在家中的日常護(hù)理故然重要，但美容院的作用是不可替代的，應(yīng)該兩者結(jié)合，最為上策。這里給您介紹一種既簡單方便，又別具一格的美容按摩法。



面部按摩手法：



1．每晚唾前，將臉洗凈，拍好柔膚水，抹上營養(yǎng)乳，輕輕地拍打整個(gè)臉部，別忘了頸部也一樣保養(yǎng)。



2．使皮膚慢慢從松弛中活躍起來。



3．采用捏的方法，雙手大拇指和食指在臉部由上在下地揉捏，以促進(jìn)血液循環(huán)，收緊皮膚肌肉。



4．輕叩眼睛和嘴角，以激發(fā)這些最易起皺紋的部位的活力。



5．再拍打前額，防止皺紋形成。



6．再次輕拍整個(gè)面部，恢復(fù)面部光彩，整個(gè)過程只需 3—4分鐘。

第一步 撫平額紋

用兩手中指、無名指在前額向上向外畫圈，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴，重復(fù)20次?？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。



第二步 分推眼眶

兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。



第三步 推按鼻翼

鼻部的毛孔特別大，容易長黑點(diǎn)。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次?？梢允贡窍⑼〞?也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。



第四步 分抹唇部

兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。



第五步 輕拍面頰

鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。



第六步 輕抹頸部

抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。

1.推拿保健的作用　　



　　(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高?！　?



　　(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)　　節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病?！　?



　　(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實(shí)踐及其他動物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力?！　?



　　也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用?！　?



　　2.推拿保健的主要特點(diǎn)　　



　　推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果?！　?/div>