四級聽力集中注意力訓練

利用屬火柴棍訓練的學生的視覺注意力，利用講故事念動詞訓練了學生聽覺注意力，利用拋黃斗笠訓練了學生的動作注意力，各方面注意力集中了，學生自然不會再有多動癥的跡象了

一個未經訓練的人會一直處于這種狀態(tài)中，而一個經過訓練的人則會馬上了解正在發(fā)生的事是正念，注意到這個改變也是正念，記得曾經受過的訓練，并且集中我們的注意力，化解迷惑

一個大學生在課堂上能夠集中注意力的時間是不超過十五分鐘的，但是這個限度并不是顧定的，智能手機的出現(xiàn)就讓我們集中注意力的能力給下降了一些適當?shù)挠柧?，也可以讓我們這種能力提高

通過放松訓練可以降低身心焦慮的水平，從而促進睡眠放松。訓練的方法有很多，容易自我訓練的方法是正面呼吸，這是一種對抗壓力的方法，可以選擇一個舒適的姿勢，將注意力集中在呼吸上

相反，冠軍級別的選手不會去想這些問題，他們只是保持自己最冷靜，最專注的狀態(tài)，把注意力集中在做好一件又一件在訓練中做過無數(shù)遍的事情，而不是集中在對手磨礪或者可能犯的錯誤上

我們可以發(fā)現(xiàn)，我們剛剛提到了大腦氣很惡的一個發(fā)育程度，當他發(fā)育的不是特別完善的時候，孩子容易出現(xiàn)注意力不集中的狀態(tài)，那隨著年齡的增長和我們有效的干預和訓練，它這個注意力不集中的癥狀也是會緩解的

數(shù)量上減少，質量上更好。公立學校應當系統(tǒng)性的訓練，學生集中注意力的習慣，主題課程應該每天都有通過問答的方式來提高學生的感覺能力和鑒別力。養(yǎng)成學生通過記憶隨時學到的知識來提高記憶力的習慣，是記憶力訓練很好的方法

和重復動手操作的游戲能夠使兒童集中注意力，顏色的穿珠，玩套碟的玩具，拼圖搭積木房子，根據(jù)兒童的接受能力和完成情況逐級加大，訓練難度包括了時間的概念，還有注意力和學習興趣的培養(yǎng)，記憶訓練等等

和重復動手操作的游戲能夠使兒童集中注意力，顏色的穿珠，玩套碟的玩具，拼圖搭積木房子，根據(jù)兒童的接受能力和完成情況逐級加大，訓練難度包括了時間的概念，還有注意力和學習興趣的培養(yǎng)，記憶訓練等等

當給自己設定一個要自覺提高自己注意力和專心的能力的目標時，就會發(fā)現(xiàn)，在非常短的時間中集中注意力，這種能力有了迅速的發(fā)展和改變，因此可以借助這種訓練注意力集中的能力

和重復動手操作的游戲能夠使兒童集中注意力，顏色的穿珠，玩套碟的玩具，拼圖搭積木房子，根據(jù)兒童的接受能力和完成情況逐級加大，訓練難度包括了時間的概念，還有注意力和學習興趣的培養(yǎng)，記憶訓練等等

從小培養(yǎng)孩子一心不二用的習慣，如吃飯時不看圖書，不看電視，做作業(yè)的時候不玩玩具等，應當根據(jù)患兒的年齡及病情實施注意力集中訓練，對注意力嚴重不集中者，開始的時候可以讓他每天一到兩次定時聽故事

感受到自己喜歡什么內容感受，說自己的專注力是什么樣子，感受你的專注力，能集中多長時間，慢慢的去訓練，它有點就可以到線，有線就可以形成一個面，慢慢，我們的注意力就會越來越棒

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