考四級(jí)聽(tīng)力緊張?jiān)趺崔k

影響自己的發(fā)揮，他們也特別害怕，等高考的時(shí)候也出現(xiàn)類(lèi)似的情況，不知道該怎么辦，考試焦慮是指考試壓力過(guò)大而引發(fā)的一些心理現(xiàn)象，像考前焦慮，臨場(chǎng)焦慮就是暈考，或者是考后緊張

今天我們來(lái)講一講考試緊張，很多家長(zhǎng)反饋孩子在考試前的時(shí)候容易緊張，覺(jué)得學(xué)不進(jìn)去。而且還有一些同學(xué)是在考試的時(shí)候緊張發(fā)揮不好。其實(shí)這本質(zhì)上是考試緊張的兩個(gè)方面，一個(gè)叫考前緊張，一個(gè)叫考試時(shí)候的緊張

所有同學(xué)，你們想咨詢(xún)報(bào)名核心課，加這個(gè)來(lái)，我來(lái)看一下你的問(wèn)題，上班人少時(shí)焦慮，上班時(shí)人少緊張焦慮怎么辦，太說(shuō)太簡(jiǎn)單粗暴了，人少時(shí)緊張焦慮，那人多的時(shí)候你不緊張焦慮

人就越緊張，比如考試彭老師考不好，高考的考不好和模擬考的模擬考得考不好，帶給人的緊張度是不一樣的。比如走過(guò)一條寬玉米的小路，你是不需要緊張的，但如果把這條路抬高一萬(wàn)米，形在兩側(cè)的咸陽(yáng)，你應(yīng)該會(huì)緊張的找不到腿來(lái)

移除掉你要不要的告訴自己是說(shuō)緊張是正常的，世人都會(huì)緊張，但我會(huì)努力的講好這一段，我有很多東西，我想分享給他們，而且他們也愿意聽(tīng)比方假設(shè)臺(tái)上的人是愿意聽(tīng)的，還有上海想讓自己不緊張?jiān)趺崔k

考慮的因素很緊張，下一個(gè)就我們資產(chǎn)的公允價(jià)值減去處置用的計(jì)劃。如果當(dāng)然第三條就接著第二條，就如果第一個(gè)找不準(zhǔn)怎么辦，就是第一條公允減出租賃，這兒無(wú)法可靠就找不準(zhǔn)

這所學(xué)校在當(dāng)時(shí)的中學(xué)里是很有名氣的，不少學(xué)校希望上考試，那天別人都很緊張，我卻沒(méi)事兒，反正也考不上發(fā)家，卷子一看，幾乎沒(méi)有會(huì)怎么辦，也不能白來(lái)一趟，干脆畫(huà)個(gè)小王八給老師美汁兒不滋滋，不滋補(bǔ)

不過(guò)度內(nèi)卷不過(guò)度，躺平期末復(fù)習(xí)攻略送給你，期末考試馬上就要到了，聽(tīng)說(shuō)一周要考好幾課，聽(tīng)說(shuō)老師沒(méi)重點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)這學(xué)期有很多難考的科目，拖延的你復(fù)習(xí)效率低下的，平時(shí)不念書(shū)的你考試緊張的你睡眠不是很好的，你二碗手機(jī)的你應(yīng)該怎么辦，那就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)心理中心的丁老師

要不然你想到了，我沒(méi)寫(xiě)下來(lái)，因?yàn)槟憧荚囈痪o張，就像我說(shuō)的你，別人說(shuō)你禿你靈光乍泄的時(shí)候想到的你就是你常年背著英語(yǔ)大作文，那我把你一緊張真的回望，就像我之前自己在考研的時(shí)候，我針灸大魔大作文魔寶忘了怎么辦

主觀上好像是想好好學(xué)習(xí)，潛意識(shí)上卻在拼命抵觸，面臨高考，越怕考不好就越考不好，越不怕考不好，越超常，發(fā)揮越考怕，考不好就是對(duì)高考有所謂，有所謂就會(huì)緊張焦慮，失眠復(fù)習(xí)時(shí)緊張就會(huì)寢食，不按思維遲斷，記憶力下降

如果擔(dān)心孩子考不好，你擔(dān)心孩子哪方面考不好，你擔(dān)心孩子起不來(lái)床，你擔(dān)心孩子興奮不起來(lái)，緊張不起來(lái)，還是擔(dān)心孩子緊張過(guò)度或者興奮過(guò)度，對(duì)喜歡關(guān)頭就是你要把這個(gè)東西你具體化

在這種情況下，出現(xiàn)高考前失眠是難免的高考失眠原因二緊張情緒而導(dǎo)致的，之前，大家雖然也曾有緊張感，但到了最后一天，緊張的程度會(huì)成倍增加，有些同學(xué)在平時(shí)沒(méi)有什么睡眠問(wèn)題

斷定對(duì)方是有敵意和殺傷力的，考慮自己怎樣防衛(wèi)怎樣威力怎樣逃脫緊張會(huì)促使我們誤會(huì)了朋友的友誼曲，曲解了愛(ài)情的聲試探，加深了創(chuàng)傷的痛楚，減緩復(fù)原的時(shí)間。在緊張的時(shí)刻，我決定往往是轉(zhuǎn)機(jī)和激烈的緊張的時(shí)候，我們無(wú)法清晰地聽(tīng)到真實(shí)的聲音

第二個(gè)我并不是一生下來(lái)就對(duì)考試特別緊張，而是在后來(lái)的考試中偶然建立的一種緊張的反應(yīng)，它是可以被消除的，那么我是可以讓這個(gè)我自己緊張起來(lái)，我就可以讓自己的情緒放松下來(lái)

昨天我說(shuō)了，從心態(tài)的調(diào)整上避免考前的緊張，今天我來(lái)為你講一講我們?cè)撛鯓幼?，從行為上減少考前緊張，我們可以做以下幾件事兒。第一就是用分解法分解所學(xué)知識(shí)和考試的內(nèi)容